Клуб активного долголетия

369

подписчиков

Биохакинг без таблеток: сон, еда, движение, мозг ⠀ 🏃 Движение без боли 🧠 Ясная голова 🍋 Вкус жизни 💬 Истории 50+ ⠀ Подписывайтесь!

Лента материалов Статьи

20 часов назад

• Вы подписаны

В 5 утра глаза уже открыты, а вечером клонит в сон: что происходит с внутренними часами организма

Иногда это начинается почти незаметно. Вечером ещё только девять часов, а глаза уже сами закрываются. «Посижу ещё немного», — думаете вы. Но через несколько минут фильм смотрит уже телевизор, а вы спите...

22 часа назад

• Вы подписаны

Необычный способ поддерживать тело в тонусе: за час уборки телефон показал 350 ккал, а в зале было всего 200

Я никогда не любила спортзал. Нет, я честно пыталась: покупала абонемент, ходила на тренировки, даже нашла «своего» тренера. Но каждый раз после часа занятий телефон показывал жалкие 200 калорий. А потом я шла домой, по пути покупала что-нибудь вкусное и съедала это с чувством выполненного долга...

1 день назад

• Вы подписаны

4 правила за столом, которые используют жители Окинавы: вот почему они живут до 97 лет

Вы когда-нибудь задумывались, почему в некоторых уголках планеты люди доживают до 100 лет, не зная, что такое деменция, болезни сердца и диабет? Остров Окинава в Японии — одна из таких «голубых зон». Здесь...

1 день назад

• Вы подписаны

Почему дурачиться с подругами полезнее, чем сидеть на диете

Посмотрите на этих двух дам. Они стоят в бассейне, в купальниках, с надувными утками на голове. И у них такое выражение лица, будто они только что выиграли в лотерею. Или, по крайней мере, переспорили всех, кто говорил, что после 60 жизнь заканчивается...

1 день назад

• Вы подписаны

Я нашла способ, который заменяет 2 часа сна: чашка кофе и 20 минут тишины

Помните это чувство, когда после обеда мозг буквально отключается? Вроде и выспались ночью, а к трём часам дня голова становится тяжёлой, и единственное, о чём мечтаешь, — прилечь хоть на минутку. Знакомо? Мне тоже...

2 дня назад

• Вы подписаны

Дорогие читатели! Мы давно хотели перемен — и вот решились. Наш канал «Здоровье после 50» становится «Клубом активного долголетия» Почему? Потому что здоровье после 50 — это не только про болезни и таблетки. Это про жизнь: движение, ясную голову, вкусную еду и радость каждого дня. Мы хотим говорить именно об этом. Что изменится: — Теперь в центре внимания — биохакинг без таблеток: сон, питание, движение, мозг. — Вместо страшных диагнозов — привычки, истории и поддержка. Что останется: — Полезная информация, проверенная и безопасная. — Уважение к вашему опыту и возрасту. — Забота о вашем самочувствии. А ещё мы запускаем дайджест недели — короткие итоги каждого воскресенья с самым важным, интересным и вдохновляющим. Чтобы вы ничего не пропустили ☺️ Присоединяйтесь к нашему клубу! Подписывайтесь, читайте, комментируйте. Вместе — теплее и интереснее. А теперь вопрос к вам: что для вас сейчас самое важное в теме активного долголетия? О чем написать? Напишите в комментариях — возможно, именно этому мы посвятим следующую статью. ❤️

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент