Психолог Зарубина Елена Анатольевна

Постоянные мысли о суициде, как себе помочь? Твоя жизнь - не ошибка системы. Это главный проект, который просто завис на сложной сцене. Если ты читаешь это, значит, внутри темно и больно. Мысли о том, что «всё бессмысленно» и «не хочется жить», похожи на густой туман: он кажется бесконечным, но у него всегда есть граница. Давай разберёмся, почему так невыносимо и как вытащить себя из этой трясины. Почему на душе так паршиво? Представь, что твой мозг - это старый компьютер. Когда-то давно (в детстве...

Как реагировать, если вы увидели на экране телефона вашего партнёра любовное сообщение? Экран, который обжигает: что делать с одной неоднозначной смс? Это длится всего секунду. Палец замирает над экраном его телефона, лежащего на кухонном столе. Пришло уведомление. Имя отправителя - какое-то нейтральное «Оля Работа» или просто «А». А вот текст... Текст - как искра в сухом лесу. «Зайка, как дела? Скучаю по тебе очень!» Ваш мир сужается до размеров этого светящегося прямоугольника. Воздух становится густым и тяжёлым...

Как себе помочь, когда в мире полный хаос и ничего в жизни уже не радует? Каждый день новости похожи на сводки из преисподней. Войны, катастрофы, инфляция, которая сжирает зарплату быстрее, чем вы успеваете её получить. Отпуск, который планировался полгода, опять сорвался. И вот вы сидите вечером, смотрите в стену и думаете: «Я не управляю своей жизнью. Я заложник обстоятельств. Мы все стали пассажирами «Титаника», который идёт ко дну». Внешне всё хорошо: работа, ипотека, еда, машина. Вы успешный человек...

Почему ничего не помогает, когда хочется простого человеческого тепла? Представьте себе картину. У вас отличная квартира, хорошая машина, работа, которая кормит и даже позволяет закрывать хотелки. Вы покупаете...