Психология без агрессии

Принято считать, что рутинная жизнь скучна и депрессивна, но рутина может быть и очень даже полезной. Что мы называем рутиной ? Рутина - это дела, которые нужно повторять изо дня в день: мыть посуду, гулять с собакой, ходить на работу или учебу, покупать еду и так далее. В рутинных делах нет ничего нового. Стоит только подумать о рутине, и сразу становится скучно Но интересно, что именно возвращения к размеренной и понятной повседневности третий год подряд просят у Деда Мороза люди, уставшие от впечатлений...

Американский психолог Эрик Берн обнаружил, что в каждый момент времени мы воспринимаем, чувствуем и действуем из определенного состояния «Я», или эго-состояния. Эго-состояние - это совокупность наших чувств, мыслей и реакций в данный момент, которые отражаются в поведении. Берн выделил три эго-состояния: ребенок, родитель и взрослый. Часто на родителя, ребенка и взрослого смотрят как на некоторые внутренние фигуры, однако это не совсем верно, это целостное состояние Я, из которого человек проявляет себя в тех или иных обстоятельствах...

Если вы сейчас переживаете непростые времена и замечаете, что стали чаще себя критиковать - вы не одиноки Большинству из нас гораздо проще поддерживать себя и оставаться на своей стороне, когда дела идут в гору, нет проблем со здоровьем, вынужденного отъезда из родного дома, потери контакта с близкими, сложностей с финансами. Нашему чувствительному к угрозу мозгу свойственно концертировать внимание. На проблемах и даже своими усилиями усугублять их, иногда с помощью самокритики и жесткого отношения к себе...

Разбираю самые частые ошибки 1. «Я лучше знаю, что ему нужно» Как вырастить человека, которого пугает необходимость сделать выбор и взять на себя ответственность? Принимать все решения за него. Не уважать его мнение и потребности, подменяя их на свои представления о правильном. 2. Постоянные сравнения не в его пользу Мотивация с помощью «сына маминой подруги» может работать какое-то время, но в долгосрочной перспективе принесет гораздо больше проблем с самооценкой и отношением к родителям, чем пользы...

Маска или Персона - это определённый образ, который мы формируем для взаимодействия со внешним миром. Он помогает нам эффективнее коммуникацировать с другими людьми, легче встраиваться в социум, достигать каких-то своих целей. Жить со всем без Персоны было бы сложно, в самом её наличии нет ничего плохого. Мы социальные существа, и это нормально, что какие-то моменты мы осознанно выбираем скорректировать уровень своей подлинности, чтобы помочь себе в той или иной социальной сфере. Но сложности...

Договоритесь о табуированных темах Если вы знаете, что обычно вызывает споры, постарайтесь заранее договориться с родственниками не обсуждать такие темы. Вы даже можете выбрать вместе стоп-слово на случай, если разговор свернет не туда. Поблагодарите Вам не обязательно предъявлять свою искреннюю реакцию на каждый вопрос каждого человека. Если не хотите тратить свои силы, время и нервы на пояснения, то можно сказать: «Спасибо, буду знать, что ты имеешь по этому поводу/вопросу». Но, это вовсе не значит, что вы обязаны будете прислушиваться к человеку...