Юлия Юнусова | Психология тебя

Всем привет! Сегодня я пишу эту статью, как специалист по пищевому поведению. Подходит к концу еще одно мое большое обучение по РПП и пищевому поведению, и мне есть о чем поделиться в теме перееданий. Сегодня будем говорить о том, почему возникают переедания, когда они нормальны, а когда нужно что-то делать. Но прежде чем мы начнем, хочу порекомендовать вам свой Телеграм-канал, где делюсь психологическими практиками и упражнениями, а также личными инсайтами и рефлексией. Присоединяйтесь! Переедания - самая частая проблема, с которой ко мне обращаются в рамках запросов по пищевому поведению...

Привет! Сегодня поговорим про ошибки мышления и о том, что с ними можно (и нужно ли) делать. Но прежде по традиции приглашаю вас в свой ТГ канал, где сейчас я провожу бесплатный онлайн фестиваль "Узнавая себя". Тема августа как раз "мысли". Раньше я часто «читала мысли» других людей. Предполагала что человек подумает обо мне или о моем поведении, что скажет или что имеет ввиду под тем, что сказал. Но потом я познакомилась с психологией и оказалось, что это не магическая способность, а когнитивное...

На днях по просьбе клиентки я искала в «избранном» свои любимые книги по пищевому поведению и эмоциональным перееданиям. Пока искала нужное, в одной из них наткнулась на такую фразу: «как вы думаете, почему вам сложно справляться с этими эмоциями без «заедания»? Что сложного в том, чтобы просто их переживать?» Книга сама по себе очень хорошая, но так как я в контексте месяца эмоций хотела поднять тему с проживанием эмоций, то мой глаз очень зацепился за эти строчки. У меня уже есть отдельная статься...

помню, как во времена своего рпп я негативно относилась к собственному телу. Злилась, что оно не подходит под стандарты красоты: ни тебе узкой талии, ни пышных ягодиц в то время я была убеждена, что чтобы нравиться себе и другим мне нужно обязательно похудеть На профессиональном языке это называется «объективация тела». Это когда мы относимся к собственному телу как к вещи, как к объекту привлечения внимания. Когда мы делаем акцент на своей внешней привлекательности в ущерб других качеств. Воспринимаем...

Сегодня поговорим про чувство вины. В моем телеграм-канале это чувство лидировало по количеству вопросов, поэтому первым попало под разбор) Сегодня разберемся с тем, почему оно возникает, какое бывает и что с ним делать. Но прежде чем мы начнем, хочу порекомендовать вам свой Телеграм-канал, сейчас я провожу там летний фестиваль "Узнавая себя", в рамках него делаю полезные статьи по темам месяца (июнь - тело, июль - эмоции, август - мысли) . Присоединяйтесь! Вина - одна из самых частых эмоций, которую я встречаю в работе с клиентами...

Сегодня я, как психолог, хочу поделиться своим своим взглядом на психосоматику и на лечение "физических проблем" при помощи психотерапии. Но прежде, как обычно в своем стиле, я поделюсь одной личной историей. Я опишу ее довольно поверхностно, так как не готова делиться подробно, но рассказать считаю важным. Поэтому хочу попросить вас быть аккуратными и бережными с комментариями, как минимум проявить уважение к боли другого человека. Да, и еще, не делайте поспешных выводов. Люди часто пишут мне злые...

Одна из прошлых статей на моем канале была посвящена любовной зависимости. В ней я подробно рассказывала о том, как выглядит эмоциональная зависимость от партнера, почему возникает и что с ней делать. В этой же статье я хочу сформировать свое видение о том, как же выглядят здоровые отношения. Но прежде чем мы начнем, хочу порекомендовать вам свой Телеграм-канал, сейчас я провожу там летний фестиваль "Узнавая себя", в рамках него делаю полезные статьи по темам месяца (июнь - тело, июль - эмоции, август - мысли) ...

В прошлой статье я разобрала основные системы питания и мифы, связанные с похудением. Если не читали - обязательно начните с нее. Сегодня в этой статье разберемся с тем, что же нужно делать человеку с лишним весом, если (как мы выяснили) ни одна система питания не адекватна здоровому похудению и нет надобности мучить себя ею. Но прежде чем мы начнем, хочу порекомендовать вам свой Телеграм-канал, сейчас я провожу там летний фестиваль "Узнавая себя", в рамках него делаю полезные статьи по темам месяца (июнь - тело, июль - эмоции, август - мысли) ...

Друзья, всем привет! Вы даже не представляете, как я мечтала написать эту статью. Сегодня с высоты своего 7-ми летнего диетического опыта и опыта специалиста по пищевому поведению я разберу самые популярные системы питания, расскажу, почему они не имеют ничего общего со здоровым похудением, а иногда даже со здравым смыслом. Мы поговорим с вами про в целом различные запреты продуктов, про ПП, про КЕТО (для него есть отдельный котел в аду), интервальное голодание, подсчет калорий, интуитивное питание...

В этой статье я хочу вновь поднять тему эмоциональной зависимости и попробовать рассказать о ней более прозрачно и понятно. Тут будет меньше личного опыта и немного больше психологической теории. Прошлую статью с опытом можете прочитать тут. Сегодня мы разберемся с тем, что вообще такое зависимость от партнера, каковы ее признаки, причины возникновения и главное - пути справиться. Но прежде чем мы начнем, хочу порекомендовать вам свой Телеграм-канал, где делюсь психологическими практиками и упражнениями, а также личными инсайтами и рефлексией...

Диеты, вечные ограничения и запреты еды, изнурительные тренировки, тесная одежда и куча ненависти — лишь малая часть того, как я вела себя по отношению к собственному телу в вечных попытках похудеть и втиснуться в рамки стандартов красоты. Сегодня поговорим о том, к чему все это привело, а также благодаря какому "взгляду под другим углом" мне удалось повернуть в сторону принятия и любви. Но прежде чем мы начнем, я хочу порекомендовать вам свой Телеграм-канал. Сейчас я провожу там онлайн-фестиваль "Узнавая себя", в ходе него мы разбираем каждый месяц разные темы, делаем упражнения и практики...

Привет подписчиками и новичкам моего блога Если вы со мной не знакомы, то вот краткий экскурс: меня зовут Юлия, я практический психолог и специалист по пищевому поведению. Помогаю людям наладить отношения с собой, окружающими, собственным телом и едой. На этом знакомство закончим! Более подробно вы можете узнать обо мне, изучив мои статьи тут) Сегодня я к вам с новостью... Предалагаю всем желающим провести лето со мной в формате открытого телеграм-фестиваля по психологии "Узнавая себя 💘"! 🌸 Что...