Психолог Усольцева Елена

В потоке пугающих новостей нам свойственно попадать в эмоциональную ловушку: чем больше мы читаем, тем тревожнее мы становимся, а чем тревожнее становится, тем больше хочется перекрыть тревогу ощущением контроля над ситуацией с помощью чтения новостей. В таком замкнутом круге, довольно легко поддаться панике и потерять способность оценивать рационально. Почему так происходит? Естественная черта любого человека — стремление к балансу или спокойствию. Поэтому когда происходит что-то потенциально...

Чувство вины – это эмоция, которая является продуктом развития культуры и присущих ей ценностей, которые воплощены в морали и нормах поведения, регулирующих поведение людей в обществе. Здоровое чувство вины дает нам понять то что поступок неверен и необходимо пересмотреть свои приоритеты в поведении. В частности, с точки зрения некоторых авторов, вина поддерживает ответственность, социальную конформность и препятствует эгоистичному поведению. Культура вины, характеризуется: ● индивидуальной оценкой...

Стремление быть совершенным и идеальным, которое овладевает многими из нас, задает нереалистичный взгляд на жизнь и низкую самооценку не говоря о постоянной тревожности. Идеал - это субъективное понятие, и каждый из нас обладает своим собственным взглядом на совершенство. Но вместо того, чтобы оценивать и насмехаться над своими несовершенствами, мы должны учиться принимать их и видеть в них источник силы и уникальности. В некотором смысле, это качество, которое вдохновляет нас на постоянное развитие и улучшение...

Все мы уже слышали в обычной жизни о таких специалистах как : психолог, психотерапевт, психиатр, но не всегда мы понимаем разницу в этих профессиях  которые работают с разными группами людей и запросов. Давайте разберемся, в чем заключаются отличия между психологом, психотерапевтом и психиатром. Психолог занимается изучением внутреннего мира человека и взаимосвязь с окружающими а точнее: Сложности в отношениях. Неуверенность в себе. Повышение самооценки. Трудный жизненный выбор и др. Возникновение...

Можем ли мы ответить на вопрос что такое энергия? Энергия - это некий ресурс состоящий из нескольких форм внутри человека, подразумевающее силу и действие. Что лишает нас энергии?  1.Алкоголь и другие вредные привычки. 2.Длительное недостижение целей. 3.Негативные коммуникации. 4.Беспорядок и старые вещи. 5.Стремление выполнять сразу несколько задач и быстро переключаться между ними. 6.Жизнь в прошлом или будущем. Первые шаги на пути к повышению энергии. 1.Завести себе дневник целей которых вы не достигли и пересматривать их каждый месяц...

Мы все проводим время в социальных сетях, и неизбежно сравниваем свою жизнь и достижения с жизнью других людей.  И это, на самом деле, вполне естественно. Вера в свои способности и стремление к лучшему делают нас амбициозными, и нередко мы используем успехи других, чтобы мотивировать себя и двигаться дальше. Однако, неизбежно постепенно вступает в действие и другая сторона медали - чувство обесценивания собственных достижений. Наблюдая за жизнью людей в соцсетях, мы видим только идеализированную...

Вопросами своей самоидентичности чаще всего задаются люди которые запутались в своей жизни пережив кризис или тем кому предстоит выбор своего жизненного пути. Люди которые годами работали на нелюбимой работе и тем кому навязывали не свои желания. Ответить на вопрос кто я не сложно, вспомните свои социальные роли на данный момент, кем я был в детстве и юношестве?  Какие у меня достижения, что я сделал за свою жизнь и как бы я себя охарактеризовал? Что я делал на протяжении всей жизни и кем я работал?...

Тема психологической терапии вызывает много вопросов и сомнений у людей, но в действительности она может принести большую пользу и положительное изменение в жизни каждого человека. В этом посте я хотела бы поделиться несколькими преимуществами и пользой терапии с психологом. Терапия помогает обрести и укрепить психологическое благополучие. Мы все время сталкиваемся с различными стрессовыми ситуациями, проблемами и трудностями в жизни, и это может негативно сказываться на нашем эмоциональном состоянии и психологическом здоровье...

Если не помогают простые способы борьбы с тревожными состояниями такие как занятия любимым хобби, просмотр фильма или медитации, необходимо понять когда началась тревога и какие события происходили не задолго до нее. В гештальт-терапии этот тип психотерапевтической работы базируется на представлении о том что тревога как таковая - это заблокированная или неправильно направленная энергия которой человек в данный момент не может воспользоваться. Для того что бы понять как вернуть человеку целостность...