Andrey Andreevich

Соль: польза, вред и всякие интересности Соль – это «белая смерть», источник натрия и то, что помогает нашим почкам контролировать количество воды в крови. Давайте разберемся, что вообще такое соль и зачем ее едят. ✅Соль Поваренная соль – это хлорид натрия, основной источник натрия в рационе человека. А еще это усилитель вкуса, без которого блюда могут казаться пресными и невкусными. ✅Польза и вред Соль помогает почкам регулировать выведение или задержку воды в организме. Правда, если употреблять слишком много хлорида натрия, вода будет возвращаться в кровоток, что автоматически повысит кровяное давление. Тогда возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Поэтому в соли нужно соблюдать баланс.

Про витамины 🤗 Витамины - биологически активные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма. Они способствуют правильному обмену веществ, повышают работоспособность, выносливость, устойчивость к инфекциям. Многие витамины не синтезируются в организме и поступают только с пищей. Важны в основном обмене веществ для снабжения организма энергией. Незаменимы для нормального функционирования нервной системы. Нужны для поддержания тонуса мышц пищеварительного тракта. Важны для обеспечения здоровья кожи, волос, глаз, рта и печени. Витамины, которые необходимы человеку, делятся на жирорастворимые: А (ретинол), D (колекальциферол), E (токоферол), К (филлохинон) и водорастворимые: С (аскорбиновая кислота) и 8 витаминов, объединенных в группу В: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), В7 (биотин) «Если имеется острое воспаление в желудочно-кишечном тракте, не рекомендуется пить витамины, так как они способны усилить процесс воспаления и оказать местное раздражающее действие», — приводит слова эксперта радио Sputnik. Также противопоказаны витамины пациентам с бактериальной инфекцией и язвой.

Учёный, который попытался создать рай на земле. В 1968 году ученый-этолог Джон Кэлхун, на базе Американского национального института психического здоровья, поставил впечатляющий эксперимент. Кэлхун, провел аналогию социума мышей с человеческим обществом и на этом сходстве попытался предсказать будущее для всего человечества.Для этого ученый создал так называемый «рай» для белых мышей. В лабораторных условиях, был выстроен квадратный загон 2х2 м. и высотой — 1,5 м., откуда подопытные не сумели бы выбраться. В конструкции поддерживалась благоприятная температура, присутствовали в изобилии корм и вода, постоянно пополнялись материалы для строительства гнезд. Грызуны находились под беспрерывным контролем ветеринаров, которые отслеживали состояние их здоровья. Были предприняты все необходимые меры безопасности: исключалось присутствие хищников и распространение массовых инфекций. Загон очищали раз в неделю и поддерживали в постоянной чистоте. То есть, для мышей было создано идеальное жизнеобеспечивающее пространство. Ученый описывал свою конструкцию как «мышиную утопию», а свой эксперимент назвал «Вселенная-25». Загон был рассчитан на 3840 мышей, забежим наперед и отметим, что максимальная численность популяции во время опыта достигла уровня 2200 особей и после только сокращалась. Когда для эксперимента было все подготовленно в мышиный рай запустили 4 пары грызунов. С этого момента отсчитывается стадия А — период освоения. Через 55 дней мышиные семьи начали давать потомство. С момента появления первых детенышей началась фаза — В. Каждые следующие 55 дней, численность грызунов удваивалась. Уже через 315 дней скорость размножения уменьшилась, теперь количество популяции умножалась в двое каждые 145 дней — фаза С. На этом этапе в загоне стало гораздо меньше места, а количество мышей перевалило за 600 штук. У них успела сформироваться своя иерархия и определенная социальная жизнь. 1) Появилась каста «отверженных», что состояла в основном из молодых особей, они были загнаны в центр бака и постоянно становились жертвами агрессии. Вызвано это было тем, что в идеальных условиях загона мыши долго жили и стареющие поколения не освобождали места в социальной нише для молодых особей. Именно поэтому, агрессия была направлена в основном на молодых грызунов. Узнать их можно было по искусанным хвостам и выдранной шерсти. После изгнания самцы, ломались психологически и не желали защищать своих беременных самок. 2) Самки стали более агрессивными, поскольку им самим приходилось защищать свое потомство. Позже, их агрессия перекинулась и на детенышей, которых они убивали и перебирались в верхние гнезда, становясь отшельниками и отказываясь от размножения. В результате рождаемость упала, а смертность молодняка достигла высоких результатов. В фазу вступила стадия D — смерть мышиного рая. На этой стадии появилась новая категория мышей — «красивые». 3) «Красивыми» — назвали мышей, что проявляли не характерное для своего вида поведение. Они не вступали в борьбу за самку и территорию, не проявляли желания к размножению. Они только ели, пили, спали и чистили свою шерстку. В последствии «красивые» и самки-отшельницы, стали большинством. Средняя продолжительность жизни мышей составила 776 дней, что на 200-ти дней превысило границу репродуктивного возраста. Количество беременностей в последней фазе «мышиного рая» равнялась нулю. Девиантное поведение спровоцировала у мышей гомосексуализм. Также в мышином социуме, не смотря на изобилие пищи процветал каннибализм. Популяция вымирала и на 1780 день опыта умер последний обитатель «мышиного рая». Мышиный социум самоуничтожился. Рай превратился в ад. Эксперимент назвали «Вселенная-25», потому что это была 25 (последняя) попытка создать мышиный рай, результат которой был как все предыдущие. Таким вот образом, на примере мышиного социума, ученому удалось отследить поведения «общества» в условиях сытой беспроблемной жизни. Выявить прямую связь с людьми не составит труда. Вот вам пример люмпенов, матерей-одиночек, насилия в семье, беспричинной агрессии, обленившихся граждан, содомии и социаль

✅Ферменты пищеварительные. Пищеварение является единым, целостным процессом благодаря тесным взаимосвязям между деятельностью различных отделов пищеварительного тракта. Нарушение функций одного из отделов желудочно-кишечного тракта, как правило, приводит к расстройству функции других органов. В разных отделах пищеварительного тракта протекают различные процессы усвоения пищевых веществ. В желудке — расщепление белка, секреция внутреннего фактора, окисление ионов железа; у новорожденных — расщепление жиров (образование диглицеридов под действием желудочной липазы). В двенадцатиперстной кишке — поступление желчных кислот, эмульгация жира, расщепление триглицеридов, образование моно- и диглицеридов, расщепление крахмала и дисахаридов, расщепление белка, всасывание моносахаров, аминокислот, железа, кальция, цинка, магния. В тощей кишке — расщепление дисахаридов; всасывание моносахаров, моноглицеридов, желчных кислот, жирорастворимых витаминов, фолата, кальция, железа, магния, цинка, витамина В12. В подвздошной кишке — всасывание желчных солей, воды, натрия, основного количества витамина В12. В толстой кишке — всасывание воды, калия, натрия, кальция, желчных солей. 😔При недостатке ферментов вы можете испытывать: * тяжесть в животе * Повышенное газообразование * Запор * Боли в животе * Усталость * Рефлюкс * Несварение * Диспепсия 😟К опосредованным симптомам, которые заставляют задуматься о проблемах с кишечником относятся: * истончение и выпадение волос * Проблемы с суставами * Усталость по утрам * Проблемы со сном * Слабость в мышцах * Перепады настроения * Головные боли * Тяжелое течение ПМС * Сухая или жирная кожа * Анемия * Проблемы с щитовидной железой Каждое состояние требует обследования и лечения желудочно-кишечного тракта. ✅В аллопатической медицине представлен широкий спектр ферментных препаратов, мы не будем на них останавливаться. 🌱В натуральной медицине для улучшения работы ферментного аппарата организма используются: * ферментированные овощи; * Куркума; * Имбирь; * Тмин; * Кориандр; * Фенхель; * Розмарин; * Шалфей; * Орегано; * Подорожник; * Базилик; * Петрушка; * Майоран; * Тимьян. 💧Также вам поможет увеличение количества воды в рационе. 🍎Коррекция питания - стараться не употреблять продукты, которые ваш организм не воспринимает. 🧘🏻Упражнения йоги или ци-гун, для улучшения пищеварения.

Польза массажа 💆‍♀️ 1️⃣ Массаж восстанавливает утомлённые мышцы, повышает их работоспособность, эластичность, регулирует кровоснабжение в разных группах мышц, укрепляет связки. Психоэмоциональное состояние, настроение, самочувствие нормализуется после курса массажа. Улучшается мозговое кровообращение, работа нервной системы. 2️⃣ Массаж оказывает положительное влияние на весь организм. При правильном использовании массаж улучшает самочувствие и повышает общий тонус, оказывает благоприятное воздействие на все слои кожи, улучшает кровообращение кожи, очищает кожу и повышает кожно-мышечный тонус. Это рефлекторное и гуморальное воздействие. 3️⃣ Данная процедура возвращает тонус даже атрофированным мышцам, что особенно полезно после травм различного характера. Именно воздействие на мышцы приносит расслабляющий эффект, благотворно влияет на состояние нервной системы. Для усиления эффекта от массажа во время сеанса могут быть использованы эфирные масла. 4️⃣ Польза массажа проявляется в: укреплении иммунной системы организма; повышении упругости и эластичности кожи; улучшении кровообращения и циркуляции лимфы; активизации работы потовых и сальных желёз; нормализации психоэмоционального состояния; стимулировании работы ЦНС или её успокоении; снижении болевых ощущений 5️⃣ Массаж расслабляет мышцы, возвращает тканям гибкость, подвижность и эластичность, снимает усталость; улучшения качества кожи. Массаж нормализует работу сальных желез, делает кожу упругой и эластичной, предупреждает образование морщин; улучшения самочувствия. 🤗Многие недооценивают пользу массажа, однако доказано, что он только помогает нашему организму чувствовать себя ещё лучше, чем оно может быть, помогайте своему телу и организму и он скажет вам спасибо 🙏🏼

Профилактика ОРВИ👨🏻‍⚕️ Несколько советов, чтобы не заболеть. 1️⃣Гигиена рук - это важная мера профилактики распространения гриппа. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками. 2️⃣Если вы замерзли, постарайтесь скорее отправиться домой – оденьтесь теплее и выпейте теплый чай, чтобы согреться. 3️⃣Избегайте контакта с людьми, у которых наблюдаются признаки ОРВИ. Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем (при чихании, кашле, при рукопожатиях), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1.5 метра от больных. Избегайте излишних поездок и посещения многолюдных мест – так можно уменьшить риск заболевания. 4️⃣Важно носить и вовремя менять маску. Медицинскую маску обязательно нужно менять каждые 2 часа: при длительной носке она становится влажной и отсыревшей, такое ее использование может только навредить. 5️⃣Проветривайте помещение, так как в закрытой комнате очень высокая концентрация вирусов. Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства и дезинфицирующие влажные салфетки. 6️⃣Не выходите на улицу легко одетыми. Одевайтесь по погоде. Держите ноги в тепле. Не забывайте про шарфы и шапки. 7️⃣Промывайте нос, полоскайте горло. Для промывания используется изотонический раствор. Его можно приготовить самостоятельно из воды и обычной поваренной соли: 1 грамм соли на 100 миллилитров воды. При желании, промывать нос можно каждые четыре часа в течение дня. 8️⃣Принимайте витамины и иммуномодуляторы по рекомендации доктора. (Витамин С по 1 таблетке или драже 3 раза в день в течение недели или по профилактической схеме (месячный курс приема такого препарата обеспечит защиту от инфекций на 2-3 месяца). 9️⃣Высыпайтесь и полноценно питайтесь. Включайте ежедневно в рацион 400-500 грамм фруктов и овощей. Пейте больше витаминизированной жидкости. Например, зеленый чай, морс, отвар из сухофруктов. 🔟Думайте о хорошем. В подавленном состоянии снижаются силы организма, иммунитет падает. 1️⃣1️⃣Исключите вредные привычки. 1️⃣2️⃣Не занимайтесь самолечением. Важно своевременно обратиться к врачу для назначения обследования и лечения, чтобы не допустить серьезных осложнений. 🤗Позитивный настрой, соблюдение простых правил, занятия спортом, правильное питание, отказ от вредных привычек - это все то, что поможет нам стать крепче, счастливей и чувствовать себя уверенней в любой ситуации, помните, даже при соблюдении на 80% всех рекомендаций, ваш организм уже скажет вам большое спасибо и прослужит вам намного дольше, будьте счастливы и здоровы❤️

Несколько фактов о пользе спорта в жизни💪🏻 1️⃣ Занятия спортом и любые физические нагрузки обеспечивают большие преимущества для организма человека, его здоровья, улучшает кардиореспираторную и мышечную систему, кости, продлевает продолжительность жизни. 2️⃣ Благодаря спортивным нагрузкам улучшается кровоснабжение мышц и регуляция их деятельности нервной системой — происходит рост мышечной массы. Занятия спортом помогают отвлечься от проблем и снизить уровень стресса. При здоровом подходе к спорту укрепляется иммунитет, а следовательно, улучшается самочувствие. 3️⃣ Какие качества развивает в человеке спорт? Мы разберем основные семь: целеустремленность, настойчивость, ответственность, инициативность и самостоятельность, работа в команде, лидерство, умение чувствовать и понимать свое тело. 4️⃣ Как спорт может изменить жизнь? Помимо этого, спорт повышает уровень эндорфинов в организме, что делает человека счастливее, повышает качество запоминания при обучении, улучшает долгосрочную память, позволяет более структурно планировать и эффективно решать проблемы. В сутках, как ни крути, 24 часа и больше этот период никак не сделать. 5️⃣ Как влияет спорт на психику? Занятия физкультурой оказывают благотворное воздействие на психику. Активизация кровообращения и более глубокое дыхание содействуют лучшему снабжению мозга кровью и кислородом. Также повышает способность человека сосредоточиться. Движения постепенно снимают нервное напряжение. 🤗Друзья, даже 20-30 минут в день занятий спортом, улучшают и продлевают вашу жизнь, помогают справиться с многими ситуациями и позволяет вам выглядеть так, как вам хочется, помогите себе в жизни и своему организму и счастья не будет предела❤️

Любителям бани 🧖‍♂️ 1️⃣ Баня, стимулирует обмен веществ, помогает организму быстро выводить с потом шлаки, а это дает возможность уменьшить отложение солей в суставах, хрящах и сухожилиях. Баня – прекрасное средство для снятия нервного напряжения, стресса, она вызывает у человека ощущения радости, оптимизма, дает заряд положительных эмоций. 2️⃣ Новичкам рекомендуется приходить в баню не больше одного раза за неделю. Длительность пребывания не превышает 5 минут. Люди с заболеваниями органов дыхательной системы, нарушением циркуляции крови, все-таки могут посещать баню не чаще двух раз за месяц. Опытные банщики могут париться от 2 до 4 раз в неделю. 3️⃣ Для чего надо ходить в баню? В сочетании с правильным питанием и спортивными нагрузками, баня отличное средство для похудения, выведения шлаков и токсинов из организма и ускорения обмена веществ. Врачами давно доказано, а нами успешно констатируется, что посещение бани благотворно влияет на иммунитет, избавляет от головных болей и остеохондроза. 4️⃣ Какие болезни лечат в бане? Баня успешно справляет как с профилактикой, так и с лечением и нижних, и верхних дыхательных путей, помогая при первых признаках ОРВИ, простуде, респираторных инфекций, насморке, спасая от заложенности носа, улучшая отхождение мокроты, в том числе при бронхиальной астме. 5️⃣ Когда нельзя ходить в баню? Баня противопоказанная при наличии злокачественных опухолей, эпилепсии, туберкулезе легких, после инфаркта миокарда, больным с признаками тахикардии. Запрещенная баня больным с выраженным склерозом сосудов, при малокровии, больным болезнью Боткина, а также больным на язвенную болезнь с признаками кровотечения. 🤗Занимайтесь профилактикой и берегите себя☝🏻

Как относитесь к рыбе?😋🐟 ☝🏻Несколько важных моментов: 1️⃣В красных представителях водного мира рекордное количество жиров омега-3. Такую рыбу полезно вводить в рацион тем людям, которые страдают от проблем с обменом веществ, нервной системой, памятью. Красная рыба по количеству витаминов и минералов богаче, чем белая. 2️⃣Красная рыба является одним из лучших источников белка и аминокислот, она содержит много витамина D, положительно влияющего на работу нервной системы, а также калий и фосфор, которые замедляют процессы старения 3️⃣Сколько надо есть красной рыбы? В свою очередь, по рекомендациям Всемирной организации здравоохранения в неделю нужно съедать минимум три порции рыбы. (Одна порция — это 100 граммов филе без кожи и костей.) Рыбу ценят за омега-3 и полезные жиры Как отметила врач, красную рыбу нельзя есть людям, страдающим высоким давлением и болезнями почек. 4️⃣Предпочтительно готовить рыбу в духовке, с отсутствием или минимальным количеством масла, рекомендуется добавить овощей и запекать рыбу в течении 30-40 минут, при температуре 170 градусов 5️⃣ Красная рыба включает в себя семейства: осетровых: севрюга, белуга, бестер, осетр, шип, стерлядь и др.; лососевых: лосось, горбуша, нерка, сиг, кета, чавыча, семга, форель и др. — с красным цветом мяса; белорыбица, нельма, кижуч Желаю всем здоровья и приятного аппетита 🤗