You can do it😌

Как оставаться продуктивным, но при этом не чувствовать себя уставшим💫 ☁️Уделяйте время себе, устраивайте себе отдых на протяжении дня (во время отдыха не сидите в соцсетях, отложите телефон, так вы дадите мозгу отдохнуть и набраться сил) ☁️Не ставьте слишком много задач на день, и не ругайте себя если вы выполнили не все планы ☁️Находите время для своих увлечений, они будут расслаблять вас, и вы сможете отвлечься от дел ☁️Пересмотрите список задач. Отметьте самые важные, и те, которые можно будет сделать позже

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ СКУЧНО (летом) 💤 1. займитесь спортом 2. почитай на свежем воздухе 3. устрой пикник с друзьями или родными, проведите время вместе 4. если погода не позволяет находиться на улице, то можно устроить домашний кинотеатр, пересмотри свой любимый фильм или начни смотреть тот который тебе уже долго советуют 5. попробуй новые хобби 6. сделай поделки, гербаррий, наклейки из цветов 7. приготовь что-нибудь необычное 8. сделай карту или список желаний 🤍

полезные привычки перед сном 💫: ~ чтение ~ проветривание комнаты  откладывать телефон за час до сна ~ подводить итоги дня ~ ложиться спать до 23:00

КАК БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО УЧИТЬ ЯЗЫК 🌱 занимайся ежедневно 🌱смотри фильмы и сериалы на иностранном языке, слушай подкасты 🌱 сделай флеш карточки 🌱измени язык в настройках на своём телефоне 🌱учи базовые слова

Все мы хоть раз слышали о том, что нужно пить много воды. Но не каждый знает почему её надо пить в больших количествах и чем она полезна. Не даром говорят вода-жизнь.Каждый раз утром вставая с кровати и выпивая стакан воды - вы запускаете свой организм. Ещё одним свойством воды является - запускать метоболизм. Буквально спустя полчаса после того как вы выпили воды ваш метоболизм улучшается на 30%. Проводилось очень много экспериментов на эту тему и выяснилось также что вода ухудшает аппетит и человеку требуется меньше пищи чтобы насытиться после приёма этой жидкости. Вода помогает во время похудения, она выводит токсины и ненужные вещества из нашего организма 🌱🌿💧