Как правильно злиться и агрессировать?
Во-первых, нужно научиться отлавливать состояние, когда вы добираетесь к критической отметке. До момента, когда взрыв произошел и он уже неконтролируемый. Тут хорошо помогает вопрос, который прям надо взять себе за привычку "А что я сейчас чувствую?" Затем, увидев, что вы уже подкипаете, надо разрешить себе это чувствовать. Злость это нормально, она не делает человека плохим. А потом обозначить и проговорить свое состояние. «Ты сейчас меня злишь, мне так не нравится, не делай так, я на пределе»...