Yoga Red Fox | Дзен

Когда-то мне казалось, что для рекламы нужны десятки тысяч подписчиков. А потом я узнала, что монетизировать можно даже маленький блог✨ Если у тебя есть от 500 подписчиков — ты уже можешь сотрудничать с брендами через Perfluence. И это не только про «купи-продай». Тут всё мягко и по-человечески: Среди брендов — Спортмастер, РИВ ГОШ, Магнит и многие другие 💛 Мне особенно нравится, что не нужно быть «идеальным блогером». Неважно, ведёшь ты канал про спорт, материнство, книги, уют, рецепты или просто жизнь — здесь ценится живой контент и доверие аудитории...

2 недели назад

«Ты сломала все мои стереотипы о себе и о йоге 😹» — Сегодня во время занятия очень эмоционально поделилась ученица, когда я попросила попрыгать в Маласане. 😁 «Я жму ногами 150 кг, а тут попрыгать не получается, не высоко от пола. 😳» — Это мы так к прыжкам в стойку на предплечьях готовились. 😌 «Я думала, что йога - это глубоко дышать и расслабиться 🧖‍♀️» — А тут то круговая силовая тренировка, то подводящие на подвижность плечевого пояса, где не менее сложно 😅 Йога бывает такая разная и здорово расширяет границы своих убеждений и возможностей ♥️

3 недели назад

Вы же тренер, как у вас может болеть спина?😱

Однажды я наклонилась, чтобы завязать шнурки, собираясь на занятие, и не смогла разогнуться обратно без боли в пояснице. Было так забавно услышать от одной ученицы удивление: «Вы же тренер, как у вас может болеть спина?» 😱 Но даже врачи тоже болеют, и это нормально! Мы все обычные люди. Вне зависимости от того, чем вы занимаетесь, мы не можем избежать болезней или каких-то трудностей. Нельзя натренировать себя достаточно или узнать какой-то особый секрет, после чего никогда не болеть. Важно научиться...

1 месяц назад

Тепло в голове после занятия

После занятия по здоровой спине ученица поделилось необычными ощущениями: в голове словно появилось какое-то тепло, пространство. Начало свободно двигаться не только тело, но и всё внутри головы. Возможно, это связано с тем, что часто в повседневной жизни мы длительно пребываем в одном положении за работой. Это может приводить к избыточному напряжению...

1 месяц назад

У меня гиперлордоз, наверное надо это исправить?

Такой вопрос мне задала ученица после занятия йогой. Насмотревшись роликов в интернете, где диагноз ставят по выпирающему вперёд животу и что обязательно это надо лечить. Но нет! Во-первых, никакой эксперт из интернета или мы сами не может поставить нам диагноз, только врач и только после диагностики, исследований имеет основание дать какую-то оценку вашей осанке. Во-вторых, даже имея на руках МРТ, в котором написано «гиперлордоз» или любой другой вариант, отличный от физиологических изгибов в отделе позвоночника, не говорит о необходимости вас исправлять...

1 месяц назад

Стрит фотосессия в центре города

Идея была устроить фотосессию в эстетическом образе в центре города. В восторге от результата, словно кадры из кино. Позирование в городской локации получилось по кайфу, как история, максимально естественно. Ника идеально вписывается и образом, и позами в саму локацию, получается целостность и гармония Я вижу в этих кадрах уверенную и свободную женщину, которая может абсолютно всё...

2 месяца назад

Как ты успеваешь на йогу после работы?

Новая ученица поделилась своей историей, как друзья завидуют, что она может сразу после работы попасть на занятия корпоративной йоги в офисе. Была в восторге от нашего занятия, планирует регулярно заниматься. Рассказала, как от длительных прогулок, офисной работы у неё ломит спину. В выходные делала уборку, скрючило, что после не могла разогнуться. На занятии было столько открытий 🥰 Почувствовала, как, оказывается, скованны мышцы. Они заново учатся напрягаться и вытягиваться. Положение корпуса начинает выравниваться...

2 месяца назад

Как научиться держать ровную спину и исправить осанку?

«После беременности и родов осознала, как тяжело стало удерживать позвоночник ровным, появился гиперлордоз в пояснице. А также имеется шейный остеохондроз. Подойдут ли для меня занятия и как это работает?» С таким запросом сегодня пришла новая ученица 🧐 Ответ однозначно «да», не просто подойдут, а это именно то, что необходимо организму для восстановления подвижности и хорошего самочувствия. После занятия ученица сказала, что это как раз то, что ей требовалось, ушла боль, появилась свобода, энергия...

2 месяца назад

Один из мифов, что заниматься двигательной активностью нужно только для похудения. Ученица сейчас поделилась, что всегда была худая и думала, что занятия не для неё, всё и так в порядке. Но сейчас осознала, что многие движения стали недоступны, скованность в теле, боли в спине. Благодаря нашим занятиям снова ощущается легкость и свобода в теле. Занятия йогой, здоровой спиной помогают жить свою чудесную жизнь качественно и свободно, без ограничений и боли. Без изнурительных тренировок и многочасовой работы. Но главное — регулярно! Йога-клуб дает возможность заниматься в любое время и месте: boosty.to/...fox А личное сопровождение поможет подобрать оптимальный режим занятий под вас, учитывая ваши уникальные особенности, справится с любыми трудностями вместе. Запись в сообщениях t.me/...ess Записи занятий доступны по премиум подписке в Дзен dzen.ru/...ium

2 месяца назад

Не могу заниматься самостоятельно

Частый запрос, который я слышу от своих учеников, — это отсутствие внутренней мотивации к самостоятельным занятиям. Что когда ты занимаешься сам, сложно вообще начать что-то делать. А начав — филонишь, жалеешь, избегаешь чего-то сложного. Это нормально! Мозг так устроен, что в приоритете всегда экономия энергии, ресурсов, а вдруг потребуется, а мы уже устали. Поэтому занятия с преподавателем не только про качественную технику и внимательный подход, это ещё и про поддержку. Сегодня новая ученица сказала:...

3 месяца назад

Путеводитель Red Fox: Искусство осознанного движения и путь к себе

Миссия школы Red Fox — это не просто физическое развитие, а создание условий для глубокого самопознания через концепцию «принятия в текущем моменте». Мы рассматриваем тело не как объект для совершенствования или инструмент достижения навязанных идеалов, а как живое пространство для исследования своих ограничений, чувств и проприоцепции. Практика в Red Fox не ставит целью «исправить» вас или решить все жизненные проблемы по щелчку пальцев. Её задача — выстроить надежную внутреннюю опору (внутреннюю опору), которая позволит вам устойчиво проходить через кризисы, конфликты и неопределенность...

3 месяца назад

Памятка по саморегуляции: Путь к внутренней опоре

Приветствую тебя, дорогой исследователь своего внутреннего мира. Как твой наставник по осознанности, я рада сопровождать тебя в этом путешествии. Эта памятка — не просто инструкция, а твой личный компас для моментов, когда буря эмоций кажется непреодолимой. Помни: мы практикуем техники не для того, чтобы «заткнуть» или подавить чувства, а для того, чтобы научиться их выдерживать и бережно проживать. Когда мы сталкиваемся с кризисом или сильным напряжением, нам часто кажется, что мир рушится. Наше...

3 месяца назад

23:33