ЙОГА ХАБ

Мудра — это жест или положение рук, пальцев, тела, глаз или даже языка, которое используется в йоге, медитации, тантре и аюрведе для направления энергии в теле и сознании. 🧠 Простыми словами: Мудра — это как «замок» или «ключ», который включает определённое состояние в теле и уме. Когда ты складываешь пальцы в определённом порядке, ты активируешь нервные и энергетические каналы, влияя на: 🧬 Физиологическое объяснение: Пальцы рук и нервные окончания на них — мощные проекционные зоны вегетативной нервной системы...

Вы когда-нибудь замечали, что во время чихания, смеха или кашля у вас может появляться незначительное подтекание мочи? Это не просто «возраст» или «после родов у всех так». Это — сигнал от мышц тазового дна, что им нужна поддержка. Мышцы тазового дна — это глубокий мышечный слой, словно гамак, удерживающий матку, мочевой пузырь и кишечник. Они играют ключевую роль в контроле мочеиспускания, репродуктивной функции, поддержке внутренних органов и даже в удовольствии от интимной близости. 📊 Что говорит...

На практиках йоги ты стесняешься петь «ОМ», думаешь что сеkта? Почитай 👇🏻 и выбери свой вариант интерпретации Мантра ОМ (или «АУМ») — это одна из самых древних и сакральных звуковых вибраций, которая рассматривается как первозвук Вселенной. Ниже — расшифровка мантры ОМ с разных точек зрения: философской, ведической, научной, символической и психологической. 🕉 1.  Ведическая (индийская духовная традиция) ОМ — это пранава, священный слог, символизирующий всё сущее, и он состоит из трёх звуков: И вместе — это цикл жизни, всё сущее: от проявления до растворения...

Йога – это не просто комплекс упражнений, а целостная система, направленная на развитие тела, ума и духа. Создание собственной практики йоги требует понимания анатомии, физиологии, философии и индивидуальных потребностей. В этой статье мы разберём, как правильно составить йога-практику, будь вы новичком, практикующим или преподавателем. Прежде чем составлять последовательность асан, важно понять, для чего создаётся практика. Возможные цели: • Улучшение гибкости и подвижности суставов • Усиление...

Йога — это не просто практика для тела, но глубокий путь к самопознанию, открытию внутренней гармонии и соединению с миром. Однако, когда речь идет о преподавании йоги, перед нами встает особая ответственность — перед собой, перед учениками и перед самой традицией. Правильное обучение преподавателей — это не только передача техник, но и формирование осознанного подхода, основанного на знаниях, безопасности и поддержке сообщества. Каждое тело уникально, а значит, уникален и подход, который необходим каждому ученику...