Йога голоса. Арт терапия и Творчество с Ольгой Марковой

Часть 3. Сталкиваетесь ли Вы с людьми, которые восполняют свою энергию ресурсами других? В продолжение данной темы, открытой в первойdzen.ru/...69f и второй части dzen.ru/...a90 данной статьи делюсь личным списком занятий, которые вызывают у меня лично чувство радости, наполненности, расслабленности, вдохновения и счастья, через которые мое состояние выравнивается, приходит в баланс, появляется ясность и возможность действовать решительно: 1.Прогулка с нашим псом и обмен нежностями с нашими котами 2.Просто нахождение на природе 3.Занятия йогой голоса 4. Физическая зарядка и растяжка 5.Прослушивание и пение мантр, позитивных настроев и медитаций 6. Шеринг с другими своими навыками восстановления и наполнения. 7.Творчество. 8..Написание подобных статей. (Мне нравиться делиться своими идеями и мыслями с другими через различные художественные средства выражения: стихотворение, песня, рисунок, танец. Наверное поэтому и стала арт терапевтом.) 9.Под настроение подобранная прическа и образ в одежде. 10. Общение с родными. 11. Культурные походы в театр, на концерты, которые мне интересны. 12. Общение с подругами или просто с приятными знакомыми. Нахождение в женских энергиях меня очень наполняет и вдохновляет. 13.Обучение новому интересному на данный момент и эти интересы могут меняться со скоростью света. 14.Занятия и общение на интересующие меня темы с другими людьми, с созвучными интересами. И этот список можно расширить в длину и глубину. Каждый пункт может стать наполняющим и радующим занятием на долгосрочной и регулярной основе, которое может превратиться в вдохновляющую нас самих и окружающих профессиональную деятельность. Стоит только найти для себя время, написать свой список ресурсных дел и занятий и следовать ему. И тут есть очень важный аспект – следовать своему списку не через насилие над собой, а через полюбовную договоренность со своим телом, чувствами и мыслями, чтобы внутри появилось общее решение, что да, я хочу это сделать, потому что меня это наполняет и вдохновляет, потому что так я становлюсь счастливее, сильнее, энергичнее, целостнее и добрее к себе и другим, так я поднимаю уровень своих вибраций, нахожусь в ресурсе, выхожу из крутилки: «жертва- агрессор». Так мне не нужно разрушать других, часто близких и любимых мне людей, чтобы восполнить свои ресурсы и силы! Так что что друзья, предлагаю таким способом вывести наше взаимодействие с собой и другими  на уровень, где я победитель и ты победитель, а вместе мы еще большая творческая осознанная в своем направлении и действии команда, где каждый развивается гармонично и целостно, уважая свои и чужие границы и энергию.

Часть вторая. Сталкиваетесь ли Вы с людьми, которые восполняют свою энергию чужими ресурсами? Объясняю зачем затронула данный феномен, который подробно описала в первой части статьи dzen.ru/...69f Поверьте, не для того, чтобы разъединить и настроить друг против друга близких людей или коллег, или простых прохожих, а для того, чтобы осветить этот феномен в нашей жизни, как не самое приятное и лучшее решение для восполнения своих сил и энергии. Да, этот способ действующий, но совсем не этичный и не экологичный. На этом уровне всегда есть агрессор и жертва, проигравший и выигравший, причем каждый из нас может оказываться то в одной, то в другой роли. Дальнейшая часть статьи написана для всех взрослых людей, которые могут взять под контроль свои потребности и способы восполнения своих ресурсов, чтобы облегчить и улучшить условия своей жизни, а также качество и условия жизни окружающих людей, особенно детей, которые находятся под властью значимых взрослых и не могут избежать энергетического насилия над собой через агрессию на других уровнях, если этот процесс не прекратят сами взрослые. Взрослые люди также могут взять ответственность и за то, что часто оказываются в роли жертвы, через кого наполняются ресурсами другие и стать бдительными в своих реакциях на провокации. Как же иначе взаимовыгодно и экологично восполнять свои энергетические ресурсы? Исходя из личного опыта выхода в более гармоничное взаимодействие с собой и окружающими составила список действий, которые помогут выйти на более экологичный способ наполнения энергией и вам.  Для этого следует написать список занятий и способов, которые помогают: 1. Восстанавливаться на уровне тела, мыслей и чувств. 2. Соединиться со своей силой, наполниться и вдохновиться. 3.  Держаться на одной согласованной волне со   своим чувствами, мыслями и состоянием в теле. 4.Своевременно реагировать на сигналы в теле, чувствах и мыслях об истощении, усталости и разрушении и, по возможности, сразу изолироваться на безопасное расстояние от источника раздражения. (Если это невозможно сделать сразу, следует изучить и использовать специальные техники и практики, которые помогут вам вернуться в себя, в свою целостность, активировать внутреннюю волю и осознанность в направлении своей энергии. Мне лично для решения этих задач подошла система упражнения из Йоги Голоса, вам могут подойти и другие методы.) 5. Договориться с собой об адекватном распределении времени и своих ресурсов на свои дела, отдых и восстановление сил, выполняя эту договоренность с собой на регулярной основе. Это могут быть и самые распространенные способы, и самые невероятные занятия. Главное, чтобы эти занятия вызывали чувство радости, восторга, наслаждения, удовлетворения и вдохновения. Именно через эти чувства мы наполняемся. А вот сами занятия, вызывающие эти чувства, каждому стоит поискать для себя индивидуально, опираясь на внутренние отклики. Ниже привожу свои способы наполнения энергией: Из базовых понятных любому человеку  способов это сон и еда. Далее идут занятия, которые требуют чуть больших вложений времени и сил, чтобы вызвать в себе необходимые чувства и состояния. Это из серии хочешь кататься умей и саночки возить!  Но отдача от таких вложений всегда плюсовая по результатам. Понимаю, когда этим пренебрегают очень истощенные на регулярной основе люди, потому что не могут найти силы, чтобы инвестировать в создание нужных состояний расслабленности, счастья, вдохновения и радости, через которые происходит увеличение личного потока энергии и возможностей в перспективе. Подумала сейчас, что также работают и инвестиции в деньгах, когда говорим себе:  «Ну как я начну инвестировать, мне и так не хватает на необходимое, мне бы кто помог, а тут надо вкладывать то, чего и так не хватает». В третьей части dzen.ru/...445 статьи делюсь личным списком занятий, которые вызывают у меня чувство радости, наполненности, расслабленности, через которые наполняюсь энергией.

Часть первая. Сталкиваетесь ли вы с людьми , которые восполняют энергию за счет ресурсов других? Такой феномен можно встретить и на работе, и дома среди родных, и в транспорте и среди незнакомых людей. Внешне происходить это может по-разному, но суть одна. Хочу отметить, что подобный способ восполнения энергии никак не связан с чувством любви, привязанности, дружбы и других искренних чувств, так как феномен, о котором идет речь находится на самом базовом уровне потребностей человека – восполнении энергией, чтобы жить и двигаться, а чувство нежности, заботы и привязанности находятся на более тонком уровне потребностей. Поэтому этот способ часто встречается и среди самых близких людей. Как вариант это может быть эмоционально, психически и физически истощенная мама, которая вернулась домой. Это может быть и учительница, и продавщица, и врач, и риелтор, и юрист, и работница МФЦ, профессия которой предполагает постоянное инвестирование своего внимания и энергии в решение чужих задач. И в реальности эта женщина очень добрая и любящая. Она делает все возможное, чтобы ее детям жилось благополучно и комфортно, но в момент когда она заходит домой и встречается там со своим сыном или дочкой, которые по сравнению с ее состоянием более ресурсные и гармоничные, подсознательно, она придумывает причину и способ вывести ребенка из себя, чтобы получить вместе с внезапными чувствам негодования, страха, злости и обиды порцию энергии, которая ей необходима, чтобы восстановиться. Да, главное условие, чтобы восполнить запас своей энергии через другого более ресурсного человека - вывести его из его нормального и гармоничного состояния с помощью внезапного резкого и агрессивного действия в его сторону: злобной насмешки или замечания, обвинения, угрозы, претензии и добиться, чтобы этот другой среагировал соответственной эмоцией и состоянием в ответ, вместе с которыми идет отток энергии в адрес провокационной стороны, которой остается присвоить эту энергию, как живительный нектар. Замечали, как внезапно может кто-то вывести в транспорте или магазине и, не успевая осознать подобную атаку, мы послушно отдаем, то что у нас решили взять боем, без нашего на то согласия - нашу энергию вместе с эмоциями негодования. Идешь такой потом домой в состоянии не стояния и спрашиваешь себя, что это было? Таким же вариантом может быть и любящий, но уставший муж, пришедший с работы по отношению к жене, которая ждет его дома, наполненная энергией и радостью от приятных и наполняющих ее домашних хлопот. И, наоборот, это может быть вымотанная жена по отношению к более наполненному и гармоничному в моменте мужу. Это может быть учитель по отношению к ученику, который использует свою власть над учеником и может вывести его из себя критикой для выплеска энергии в его адрес. Это может быть начальник на работе, который отвечает за весь проект и получив по шапке от руководства вернулся в свой отдел и испепелил всех, кого мог под своим началом, чтобы хоть как-то восстановить свои силы и адекватно действовать дальше. Думаю, примеров достаточно! Их может быть безграничное количество в различных ролях, ситуация остается одна, где один человек провоцирует провокационными действиями другого на отдачу энергии в свой адрес, чтобы подзарядиться, как от розетки. Есть и более мягкие способы подзарядки от других на уровне личного взаимодействия. На пример внедрение в личное пространство человека и случайное прикосновение может позволить присоединиться к его энергетическому потоку, чтобы использовать его энергию для своих целей. Так же можно внедряться в личное энергетическое пространство и без физического присутствия через провокацию человека или группу людей на определенные заданные чувства и эмоции, которые специально направлены на событие или проект, которому нужно придать огласку, энергетический объём и значимость. Этими способами пользуются средства массовой информации. Объясняю зачем я это все пишу с примерами и решениями в следующей статье dzen.ru/...a90