Yoga talk

Как не выпасть из колеи и сохранить энергию? Давайте смотреть через призму Аюрведы!✨ Ваша доша — это ваш внутренний компас. Следуя ему, вы сможете насладиться праздником без последствий. ⬇️Сохраняйте гайд, чтобы быть во всеоружии! 💙ВАТА Вы креативны, легки на подъем, но быстро замерзаете и устаете от суеты. Ваша задача укорениться, согреться и избежать перевозбуждения. ✅Теплая, питательная, «уютная» еда. Тушеные овощи, горячие супы-пюре (тыквенный!), каши на молоке со специями (кардамон, корица). Сладкие и сочные фрукты (манго, виноград). Обязательно теплые напитки! ❌Сухие закуски (чипсы, крекеры), холодные салаты и газировки, избыток кофе...

12.2025. В этом году я пригласила вас в путешествие по аюрведическим основам 🌟Познавая сама я рассказывала обо всём здесь под хэштегом #аюрведа 🌸 Не знаю уж насколько откликнулся вам мой интерес, но лично я с детской радостью и трепетом открываю новые страницы сакрального мира Аюрведы📕 ⬇️Сегодня я подготовила для вас новые описания Дош (жизненных энергий) и надеюсь, что вы присмотритесь к ним❤️Понимание своей Доши помогает лучше познать себя, свои сильные и слабые стороны и выбрать правильный образ жизни для долгосрочного здоровья...

👩❤️ Есть прекрасная индийская легенда о знатной госпоже, которая хотела встретиться с богом Кришной. Она пошла в лес, закрыла глаза и стала молиться и медитировать, стараясь заставить бога появиться. И - о чудо! — к ней по лесной тропинке идет сам Кришна. Но когда он похлопал женщину по плечу, она, не открывая глаз, велела ему убираться вон, потому что занята медитацией по поводу очень важной цели...

Если планировали уделить внимание себе с нового года, то это отличная возможность! 🫶🫶

🌈Я снова медитирую… …эти три слова звучат для меня как признание. Себе в первую очередь. Знаете это чувство, когда что-то уже почти вошло в привычку, а потом вы думаете «ну пропущу разок»… а потом опять отговорки и так оно и ускользает из рук? Вот и я — обычный человек, который что-то бросает. Жизнь набирает обороты, день превращается в череду задач, и вот уже тишина внутри отодвигается на второй план. Но есть и другая правда: я стараюсь начать. Снова. Не с грандиозного плана медитировать час, после двухчасовой практики йоги. А с маленького шага. Сегодня — пять минут. Завтра — может, тоже пять...

Несколько простых ритуалов для баланса Капха-доши в начале зимы: 🌟 Сделай 5 кругов Приветствия Солнцу (Сурья Намаскар). 🌀 Практикуй дыхание Капалабхати. Оно согревает и активизирует внутреннюю энергию. 🥦 Выбирай легкие и хорошо усваиваемые овощи. 🤩Прогулка с утра и чашечка согревающего чая с пряностями вечером – идеально для Капхи...

Сезон холодов — не повод для внутреннего пожара. Огненная Питта может выходить из равновесия от стресса, острой пищи и чрезмерной нагрузки даже осенью. ❤️Памятка: как сохранить баланс Питта-доше в начале холодов? ✔️Добавляй в чай охлаждающие травы: мяту, мелиссу, чтобы уравновесить согревающие специи (имбирь, корицу), которые так хочется пить в холода. ✔️Снижай всё, что перегревает изнутри: острые специи, конфликты, интенсивные кардио-тренировки...

Когда ветер становится холоднее, а дни короче, важно вернуться к себе, к своим корням. Это время уюта и замедления, особенно для типа Вата. ❤️Небольшая памятка для гармонии Вата доши: ✅Держи ритм, старайся не распыляться на несколько дел сразу. Четкий режим дня — твой лучший друг. ✅Одевайся многослойно, в ветреную погоду не забывай про уши и шею. ✅Выбирай согревающую, приготовленную пищу с пряностями вместо холодных салатов и снеков...

✨Аюрведический завтрак для вашей доши С помощью грамотно составленного завтрака можно не только утолить голод, но и привести в баланс вашу внутреннюю энергию ✨ Предлагаю вам несколько идей для идеального аюрведического завтрака: 🌒Для баланса ВАТЫ (Воздух + Эфир) Людям этого типа нужна согревающая, питательная и влажная пища, чтобы успокоить легкость и подвижность. · Теплая каша с орешками и семенами · Овощи, тушеные в масле гхи •Травяной тёплый чай 🌝 Для баланса ПИТТЫ (Огонь + Вода) Чтобы охладить внутренний огонь, выбирайте сладкие, плотные и слегка прохладные блюда. · Тарелка фруктов...