Yoga Roggelin онлайн школа йоги

Если бы вы знали, чем грозит неработающая стопа в детстве — вы бы уже сегодня занялись этим вопросом. Вальгус, плоскостопие, осанка — это не просто «временные трудности». Это начало цепочки биомеханических нарушений, которая в будущем приводит к боли, нестабильности суставов, а иногда и инвалидности. Прямо сейчас спросите себя: Если да — уже сейчас нужно включаться. Потому что только вы можете все исправить. По статистике, у 8 из 10 современных детей есть проблемы с осанкой. Но очень часто родители не придают этому значение...

Это тренировка для детей в от 4 до 10 лет, которая поможет скорректировать осанку и положение стоп ребенка. Проводиться она в игровой форме, сопровождается веселыми стишками, поэтому ребенку 100% не будет скучно! Ребенок стоит прямо, поднимает правую ногу вверх, ручки соединены. Сохраняйте положение на 5 счетов, затем опустите ногу. Повторяем то же самое на другую ножку. Эта поза помогает укрепить свод стопы, чтобы не развивалась плоскостопие, или исправить ситуацию, если оно уже есть. Это одна из...

Вы, наверное, не раз видели детей, которые идут, слегка приоткрыв рот и сутуля плечи. Многие родители думают: «Перерастет… Просто возраст… Наверное, устал…». Но в действительности это не безобидная привычка, а первый тревожный сигнал, что в организме ребенка уже начались изменения… Открытый рот, сутулость и «уставшее» лицо могут говорить о том, что в организме запускается цепочка изменений: И это уже не вопрос эстетики. Это не просто «некрасиво» — это напрямую влияет на здоровье ребенка: замедляется...

«Сядь ровно!» — эту фразу слышит ребенок каждый день. Родители повторяют ее с надеждой, что он, наконец, перестанет сутулиться или выгибаться. Но часто ситуация не меняется, и нервы начинают сдавать... Проблема вовсе не в характере или непослушании, а в теле ребенка. У многих детей отсутствует прочная внутренняя опора — именно та, которая помогает удерживать правильную осанку без лишних усилий. Мышцы спины и корпуса недостаточно развиты или работают неправильно, из-за чего ребенок просто не может долго сидеть ровно...

Как вы думаете, насколько здоров ваш ребенок? Каждая мама тревожится о детском здоровье и хочет, чтобы малыша ничего не беспокоило. Но очень часто, по незнанию, мы можем не обращать внимание на тревожные «звоночки» и не замечать очевидных проблем. Ну да, стаптывается обувь с одной стороны. Ну сидит он с одной ножкой на стуле. Наклоняет голову, смотря в телефон или рисуя. Но ни на что же не жалуется! Значит, не нужно надумывать проблему на пустом месте… Но это и есть первые признаки нарушения осанки...

Беременность — время, когда тело становится другим. Оно больше не подчиняется привычным ритмам: то наполняется энергией, то вдруг отказывается двигаться. И порой кажется, что даже встать с дивана — подвиг. В такие моменты не хочется ничего: ни двигаться, ни общаться, ни выходить из дома. Кажется, что тело живет своей жизнью, настроение скачет, а энергия уходит просто на то, чтобы прожить день. В такие моменты йога — это не сложные позы и не «правильное» дыхание. Это возможность остановиться. Прислушаться...

Вы не обязаны изнурять себя диетами и бороться с каждой шоколадкой. Стройность — это не наказание, это система, в которой телу хорошо, а душе спокойно. Сегодня я делюсь 10 рабочими привычками, которые годами держат меня в форме, поддерживают женское здоровье и делают питание источником энергии, а не тревоги. Начните внедрять их одну за другой — и через 6 месяцев вы себя не узнаете. А в конце поделюсь с вами рецептом быстрого, полезного и просто нереально вкусного блюда! Выпивайте 2 стакана теплой воды с лимоном натощак...

Сегодня мы поговорим о том, что волнует каждую из нас. Как сохранить красоту и молодость? Вот я в свои 45 выгляжу на 20, и у меня есть один секрет… И это секрет в том, что мне 34 года! Я такая же мама, как и многие из вас. И на самом деле я точно знаю, как сохранить здоровье, молодость и красоту. И сегодня поделюсь этим с вами! Представьте себе, что каждая клетка в нашем теле — это музыкант. И прекрасная мелодия звучит, когда все в теле гармонично, когда все клеточки работают слаженно. Когда все работает как надо, мы чувствуем себя полными энергии, радости, здоровья...

Вы когда-нибудь чувствовали, что заедаете усталость, обиду или одиночество — и никак не можете остановиться? А потом снова — чувство вины, тяжесть в теле и обещание «с понедельника всё по-другому». Уже 8 лет каждый день я работаю с женщинами, которые хотят похудеть. И за эти годы я поняла самую главную причину лишнего веса абсолютно у всех женщин. Именно она не дает приблизиться к желаемым формам: стройному подтянутому телу, тонкой талии, красивому женственному рельефу. Именно она приводит к бесконечным срывам и мукам совести...

Сначала это пара звездочек, на которые вы не обращаете внимания. Потом посиневшие венки на задней поверхности ног. А потом — компрессионные чулки, которые, к сожалению, не «завели» еще ни одного мужчину. «Нет» коротким платьем, высоким каблукам и в бассейн только в гидрокостюме… Сегодня я расскажу, что делать нельзя, если вы видите у себя проявление варикоза, и что делать нужно. А вы знали, что варикоз может привести к серьезным осложнениям, таким как тромбоз и язвы на ногах? Давайте представим, что сосуды — это дорожки, по которым двигается кровь...

Лето в разгаре, а вы стесняетесь носить открытые топы и сарафаны, потому что беспокоит жир и валики подмышками? У меня у самой была такая проблема. И сегодня я расскажу, что конкретно делала, чтобы избавиться от этой неловкой ситуации, потому что тоже этого стеснялась. А теперь этого стеснения нет. Очень важно понять, почему такая проблема возникает. Причин несколько: 1. Неправильная осанка Плечи заворачиваются внутрь, грудные мышцы укорачиваются, появляется отек и спазм, нарушается лимфоток и кровоток...

Гормоны — это такие маленькие химические существа, которые управляют нашей жизнью. Они то делают нас королевами, то заставляют хотеть шоколада в 3 часа ночи. В общем, они — настоящие художники нашего настроения. И они — не враги, а наоборот — наши союзники. Без них мы бы не чувствовали себя женщинами. Но иногда гормональная система дает сбой… И тогда мы сразу же чувствуем это на себе: Вообще есть мнение, что лишний вес и живот — это всегда неполадки с гормонами. Но на самом деле, торчащий живот — это не всегда гормональный сбой или переедание...