Yoga Roggelin онлайн школа йоги

Почти у 80% людей есть проблемы со спиной. Если вы входите в их число — я расскажу вам об эффективных, которые помогут вам быстро почувствовать себя лучше и вернуться в привычный ритм жизни. Иногда боль в спине может появиться после тяжелой работы или физических нагрузок, а иногда просто так, из ниоткуда. Это, в общем-то, довольно распространенное состояние, которое может возникать по разным причинам. Например, неправильное положение тела при поднятии тяжестей. Это вызывает напряжение мышц спины и, как следствие, боль...

Сегодня я дам вам техники, которые сама использую много лет и которые мне помогли не накапливать камни в желчном пузыре. И это не диета №5! Для начала давайте разберемся, как понять, что с оттоком желчи есть проблемы. Внимание нужно обратить на следующие симптомы: 1. Боль в правом подреберье. Она может быть различной интенсивности: острая, тупая, или просто ощущение тяжести, особенно после приема пищи. Это связано с тем, что желчный пузырь накапливает желчь для переваривания пищи. И если он работает неэффективно, то это вызывает дискомфорт...

Около 80% женщин страдают гинекологическими заболеваниями. И это не из-за наследственности или генетической предрасположенности, как думают многие. Истинная причина — незнание того, как работает женский организм. И чаще всего — это совокупность трех факторов: К сожалению, многие женщины смирились с тем, что им предстоит до конца жизни жить с кистами, миомами, эндометриозом и т. д. И они легко соглашаются на гормональную терапию или ложатся под нож хирурга, чтобы это исправить. Предлагаю вам прямо сейчас пройти небольшой тест, чтобы понять, есть ли у вас проблемы с женским здоровьем...

Основная функция желчи — участие в переваривании жиров. Благодаря желчи быстрее усваиваются жирные кислоты, жирорастворимые витамины, они всасываются быстрее. И, кстати, желчь образуется не в желчном, а внутри клеток печени. Затем она попадает в желчные капилляры, которые собирают желчь из всех клеток печени, переносят ее в мелкие желчные протоки, и эти протоки объединяются и становятся всё более крупными, пока не выходят из печени в виде одного общего печеночного протока, затем к нему присоединяется...

Сегодня я дам вам 5 жиросжигающих упражнений, которые помогут не просто сжечь жир, а вывести лишнюю воду из организма, снять отечность и главное — запустить внутренние процессы, без которых любая диета бессмысленна. Мы часто зацикливаемся на калориях. Считаем, урезаем, нервничаем. Но тело — не калькулятор. Это сложная система, где все взаимосвязано. И худеть начинаешь не тогда, когда меньше ешь, а когда организм работает как часы. Представьте: жир сгорает легко, метаболизм на высоте. Все, что вы съели, летит в «топку» и превращается в энергию, а не в складки на боках...

Моей слабостью долгое время были сладости. Я каждый вечер уплетала пирожные и конфеты, не могла представить свою жизнь без них. Но в один день всё изменилось. Я прекрасно понимаю всех тех, кому сложно удержаться перед вкусной булочкой или эклерами. Если «зависимость от сладкого» – это про вас, то советую дочитать статью до конца. Надеюсь, моя история сможет вам помочь. Не зря говорят, что сахар – это наркотик. И большое употребление сладостей может привести к серьезным последствиям в организме. Частое поедание сладостей приводит к инсулинорезистентности...

Перегрузка нервной системы редко проявляется сразу в виде выраженных срывов. Чаще она накапливается постепенно и маскируется под усталость, особенности характера или временное состояние... И поэтому очень важно знать и вовремя распознавать признаки перегруженной нервной системы, которые часто игнорируют: Кортизол – гормон стресса – вырабатывается в коре надпочечников. Его задача – активировать нас в моменты опасности: при встрече с саблезубым тигром нам нужно либо вступить с ним в схватку, либо убежать...

Сегодня мы с вами поговорим про мышцы, которые отвечают за тонус нашего животика и яркость ощущений от близости, а также о том, как избавиться от проблем, которые могут возникать после родов — опущениях, дискомфорте, подтекании. Мышцы тазового дна — это мышцы, на которых лежат все наши внутренние органы и то, чем мы чувствуем наслаждение от близости с партнером. Даже если вы рожали в прошлом десятилетии, заняться укреплением мышц тазового одна никогда не поздно, а то так будете продолжать чихать со скрещенными ногами...

Устали бороться с торчащим животом? Перепробовали миллион диет, а результат нулевой? Сегодня мы разберемся в главной причине этой проблемы. И, что самое важное, научимся её решать! Мало кому нравятся рыхлые животы, целлюлит на бедрах и отечность. Эти симптомы чаще всего связаны с гормональным здоровьем, точнее, нездоровьем. Потому что часто живот торчит не из-за жира, не из-за гормональных причин, а просто из-за слабости мышц кора. Укреплять эти мышцы не получится в тренажерном зале или такими упражнениями,...

Варикоз — это не внезапная «поломка», а результат многолетнего системного сбоя. Мы часто сами создаем идеальные условия для его развития, даже не подозревая об этом. Давайте прямо сейчас подробно разберем каждую привычку, которая тихо, но верно усугубляет проблему. Многочасовое сидение или стояние без движения ухудшает венозный отток, потому что мышцы перестают помогать крови подниматься вверх. Даже регулярные тренировки не компенсируют вред, если в течение дня тело почти не меняет положение. Когда...

Мы привыкли считать, что рыхлый торчащий живот, целлюлит на бедрах и руках – это жир и лишние килограммы. Но оказывается, не всегда дело в калориях: часто это отек, который никак не уходит! Отёки — как невидимые мешки с водой, которые мы носим в теле, и которые будто бы тянут нас вниз, не давая телу стать стройным, легким и гибким. Просто посмотрите на эти цифры: Особенно проблема отеков обостряется после праздников, когда мы много едим (и не всегда полезного) и мало двигаемся. По утрам перестаем...

Представьте, что ваша жизнь — это корабль. Хороший, надежный, он может доплыть куда угодно. Но вот вопрос: как часто он просто болтается по волнам без курса? Вы ждете, что вдруг налетит попутный ветер и сам пригонит вас к мечте. Сегодня я расскажу вам одну вещь, о которой, кажется, не говорила раньше. Речь не просто о том, как привести тело в форму. Речь о том, как наконец самому встать за штурвал. Чтобы плыть туда, куда хотите именно вы. В работе, в отношениях, в жизни. Это и есть настоящий успех...