Клинический психолог, арт-терапевт и гипнолог-регрессолог / Елена Снеговая / Yelena Snow

подписчиков

Меня зовут Елена Снеговая Я клинический психолог с базовым профильным высшим образованием работаю в интегративном подходе, сертифицированный арт-терапевт, сертифицированный гипнолог-регрессолог.

Лента материалов Видео Статьи Ролики

6 часов назад

Я не хочу повторять ошибки родителей

Начинаем новую тему — о том, как не передать травму дальше. Неважно, есть у вас дети или вы только думаете о родительстве. Это про каждого, кто вырос в непростой среде и сказал себе: «Со мной будет иначе». Что вы обещали себе никогда не делать? У каждого есть такой список: не кричать, не критиковать, не обесценивать, не заставлять заслуживать любовь. И это хороший список. Потому что сам страх повторить — уже признак осознанности. Тот, кто боится наступить на те же грабли, уже не слеп. Но есть нюанс: страх повторить может превратиться в гиперконтроль...

4 дня назад

Три книги о привязанности

Сегодня, в пятницу, хочу поделиться тремя книгами. Они не заменят терапию, но помогают увидеть то, что раньше было в слепой зоне. 📖 Джон Боулби, «Создание и разрушение эмоциональных связей» С этой книги началась теория привязанности. Боулби — её основатель. Он объясняет, как детский опыт формирует наши взрослые отношения. Не популярно, не развлекательно, но глубоко и точно. Для тех, кто хочет понять сам механизм. 📖 Сью Джонсон, «Обними меня крепче» Книга о том, как работает эмоционально-фокусированная терапия...

Созависимость

14 материалов

Все про регрессивный гипноз

15 материалов

Психологический разбор сериал "Дневники вампира"

20 материалов

ВДА: Взрослые дети алкоголиков и дети из дисфункциональных семей

13 материалов

5 дней назад

Почему тянет к тем, кто нас не выбирает

? В понедельник говорили о том, как трудно просить о помощи. Во вторник — о том, что стоит за вечным «я сама». Вчера разбирали три шага, которые помогают начать просить. А сегодня — о том, куда всё это уходит. В отношения. Есть один механизм, который в терапии всплывает постоянно. Теория привязанности называет его «узнаванием». Психика не ищет счастья — она ищет знакомое. Даже если знакомое ранит. Даже если оно олицетворяет холод, дистанцию, недоступность. Человек, выросший в среде, где тепло...

6 дней назад

Как научиться просить: 3️⃣ шага

В понедельник мы говорили о том, как трудно бывает попросить о помощи. Во вторник — о том, что стоит за фразой «я сама». А сегодня дам конкретную технику. Не волшебную, но работающую. Просить — это навык. Как ездить на велосипеде. Сначала страшно, колени дрожат, кажется, что все смотрят. А потом — привыкаешь. Но есть нюанс: если вас никогда не учили держать равновесие, вы не сядете на велосипед и не поедете. С просьбами так же. Нужны тренировочные колёсики. Вот три шага, с которых можно начать...

1 неделя назад

Почему мне так трудно попросить о помощи

? Говорят: «Ты что, сама не можешь?» И ты замолкаешь. Говорят: «Вечно тебе что-то надо». И ты больше не просишь. Сначала у родителей. Потом у друзей. Потом у партнёров. А потом — даже у себя самой. Так формируется избегающая привязанность. Это не слабость, а выученная стратегия выживания. За неумением просить почти всегда стоит страх: страх отказа, страх насмешки, страх, что уязвимость используют против тебя. Но просить о помощи — это навык. Его можно натренировать. Сначала с теми, кто точно не откажет...