ПРИВЕТ СТРОЙНЯШКА! Это пост-знакомство для новоприбывших❤️ Меня зовут Елена Егорова (ютуб-псевдоним Алена Шкода). Мне 36 лет. Спасибо, что из миллиона подобных аккаунтов, ты выбрала этот. Здесь я ничего не продаю и ни копейки не зарабатываю, кроме того, что обретаю новых друзей и мы вместе худеем, поддерживая друг друга. Я являюсь сертифицированным нутрициологом и в данный момент обучаюсь на кето-коуча. Кроме того, имею огромный опыт собственного похудения, срывов и отчаянья. Точно знаю каждую мысль и настроения всех, кому было дано жить не в стройном теле, а постоянно догонять свои самые сокровенные желания. Попробовав на себе все известные диеты, я вдруг нашла то, что перевернуло мои представления о похудении и питании. Это снижение количества углеводов. И вот уже 5 месяцев я очень вкусно и досыта кушаю, но при этом худею. На фото 👆🏻 видна эволюция :). Мой изначальный вес был 108,5 кг, сейчас я вешу 87 кг и до своего первого идеала мне осталось еще 20 килограмм.
Записки худеющей попы
Как похудеть без диеты и жёстких ограничений: история женщины, которая сбросила 5 кг за 5 дней с помощью FMD
Можно ли сбросить 5 кг за 5 дней без чувства голода, спортзала и срывов? Моя подопечная проверила это на себе — и результат удивил даже меня, нутрициолога. В статье рассказываю про метод, который подойдёт каждой женщине после 40. «Я просто хотела снова влезть в любимое платье. А в итоге похудела, освежилась и впервые за долгое время почувствовала себя живой», — рассказывает Оксана, моя подопечная, 47 лет. Много лет она боролась с лишним весом. Перепробовала всё: белковую диету, интервальное голодание, кето, даже детокс-программы...
Назад в будущее: как питание пещерного человека сделает вас стройными
Представьте, что вы пещерный человек (только стильный и современный, разумеется 😉). Что бы вы ели? Точно не булки из пекарни и не доширак! Палеопитание – это как путешествие в каменный век, но с комфортом 21 века. Никаких обработанных продуктов, только то, что можно добыть охотой или собрать в лесу/на поляне. Что можно: - Мясо (лучше всего от животных, которые паслись на траве, а не жрали комбикорм) - Рыба и морепродукты - Овощи и фрукты (чем ярче – тем лучше!) - Орехи и семечки (как древний...
