Похудение ШАГ ЗА ШАГОМ
25
подписчиков
Я начал шаг за шагом идти к новой версии себя. Меняю привычки, занимаюсь собой, худею и учусь не бросать начатое.
Этот блог — мой дневник изменений. Здесь будут честно записаны мои шаги, ошибки, маленькие победы и результаты.
Я начал шаг за шагом идти к новой версии себя. Меняю привычки, занимаюсь собой, худею и учусь не бросать начатое.
Этот блог — мой дневник изменений. Здесь будут честно записаны мои шаги, ошибки, маленькие победы и результаты.
18 часов назад
• Вы подписаны
Не голоден, но постоянно думаю о еде. Почему мозг не даёт спокойно худеть?
Бывало у вас такое: вроде недавно поели, а мысли о еде опять сидят в голове? Я занимаюсь своими делами, смотрю фильм или пишу статью — и вдруг ловлю себя на мысли, что хочется чего-нибудь вкусного. Причём иногда даже не знаю, чего именно...
1 день назад
• Вы подписаны
Вес стоит на месте? 4 ошибки, которые мешают похудеть
Когда начинаешь менять привычный образ жизни и избавляться от лишнего веса, невольно задумываешься о том, что ждёт впереди. В начале пути всё кажется довольно простым: меняешь питание, добавляешь физическую активность и наблюдаешь за результатами...
2 дня назад
• Вы подписаны
Похудение — это в первую очередь психология? Что может мешать нам добиться результата
Вчера в комментариях прочитал мысль о том, что похудение — это в первую очередь психология. Задумался. А ведь в этом действительно что-то есть. Когда говорят о снижении веса, обычно упоминают о питании, физической активности и тренировках...
3 дня назад
• Вы подписаны
🥗 Что есть, чтобы худеть? Сохраняйте памятку! Когда начинаешь худеть, легко запутаться в советах: одни продукты называют полезными, другие запрещают чуть ли не навсегда. В итоге обычный поход в магазин превращается в квест. Я подготовил небольшую памятку, которая поможет разобраться, какие продукты лучше сделать основой рациона, что стоит есть умеренно и с чем желательно не перебарщивать. 📌 Сохраните, чтобы она всегда была под рукой! И помните: для похудения не нужно навсегда отказываться от любимой еды. Гораздо важнее общий рацион, размер порций и привычки, которых вы можете придерживаться без постоянных ограничений. А вы стараетесь придерживаться правильного питания или иногда позволяете себе всё, что хочется? 😉 #похудение #правильноепитание #питание #снижениевеса #шагзашагом
3 дня назад
• Вы подписаны
4 дня назад
• Вы подписаны
Здоровый сон как часть плана похудения: личный опыт без жёстких правил
Казалось бы, при чём тут холодильник? А всё довольно просто. У вас бывают дни, когда вроде всё делаете как обычно, но вечером вдруг нападает сильный голод? Хочется чего-то сытного так сильно, будто вообще ничего не ел за весь день...
