Yamdiet - доставка здорового питания

Татьяна Буланова — звезда эстрады 90-х, певица, которая держит форму и внимание публики десятилетиями. У неё много поклонников, а сейчас еще и молодых поклонников и она часто рассказывает, как удаётся сохранять стройность и молодость. СМИ и интервью много пишут не только о её творчестве, но и о методах, которыми она регулирует вес и питание. Вот что удалось собрать из достоверных источников: Плюсы: Риски и недостатки: Не обязательно сразу брать её стиль полностью. Вот шаги, которые можно внедрить:...

Раньше статус измеряли золотыми часами, дорогими машинами, яркой сумкой. Сегодня — всё чаще по тому, как человек питается, сколько заботится о здоровье и как выглядит благодаря этому. Ким Кардашьян — отличный пример: её питание — не просто способ быть в форме, а часть бренда и образа жизни. Вот что удалось найти из интервью и журналистских источников — правда, интересные моменты, и как всё это можно адаптировать. После родов Ким использовала диету Аткинса, чтобы вернуть форму. Она сократила количество...

Дженнифер Лопес — отличный пример того, как можно оставаться в форме, бодрой и энергичной, даже когда тебе за 50. Её секреты — не экстремальные диеты, а баланс, качественные продукты и умный подход. Вот что удалось выяснить из интервью, статей и её тренеров. Из достоверных источников можно собрать такие моменты: Вот примерный распорядок питания, основанный на публичных данных: Много людей,...

Миллиардеры — это не просто титул. Это график, заполненный совещаниями, полётами, дедлайнами. Как же они успевают питаться — и чем питаются — когда останавливаются только на кофе и быстрых перекусах? Посмотрим на реальные примеры и поймём, что можно взять на вооружение. Вот что удалось найти в проверенных источниках об одном из самых загруженных людей планеты: То есть, рацион Маска — не “идеальный”, как у диетолога, но отражает реальность: когда времени почти нет, приоритет — работоспособность, энергия, иногда удовольствие...

Франция — страна, где еда — это не просто потребление калорий, а целая культура: наслаждение вкусом, ритуалы, досуг — всё это влияет на здоровье и долгую жизнь. Француженки часто выглядят моложе своих лет, сохраняют стройность и хорошее самочувствие. Давайте разберём, в чём секрет — по данным исследований — и что из этого можно применить (а где YamDiet может очень помочь). Вот примеры того, что может быть на столе у француженки, если она придерживается здорового французского стиля: Если вы хотите...

Многие уверены, что «здоровое питание» — это просто есть овсянку по утрам, грудку на обед и овощи на ужин. Но вот в чём подвох: однообразный рацион может не продлить жизнь, а наоборот — ускорить старение. Почему так происходит — давайте разберёмся. Нашему телу ежедневно требуется более 40 разных питательных веществ — витаминов, минералов, аминокислот, жирных кислот и антиоксидантов. Если вы едите одно и то же, вы лишаете организм части этих компонентов. Например: Со временем это приводит к замедлению обмена веществ, тусклой коже, ломким волосам и усталости...

Когда рабочий день, учёба или дедлайны идут один за другим, мозг может уставать быстрее, чем мы успеваем заметить. Но есть продукты, которые реально помогают сосредоточиться и запоминать лучше — и при этом вкусные! Мозг потребляет около 20% всей энергии организма, и от того, что вы едите, зависит, насколько эффективно он работает. И да, это не просто...

В мире есть места, где люди живут дольше и здоровее. Их называют «синими зонами». Это регионы, где концентрация долгожителей особенно высока. Давайте заглянем в их тарелки и узнаем, какие продукты помогают им дожить до 100 лет и более. Синие зоны — это пять уникальных регионов мира: Окинава, Япония — острова с самой высокой концентрацией женщин-долгожительниц. Сардиния, Италия — провинция Нуоро, где много долгожителей среди мужчин. Икария, Греция — остров, где люди реже болеют и дольше сохраняют ясность ума...

Осень — время, когда уровень стресса у большинства из нас растёт: световой день короче, задач больше, организм требует тепла и уюта. Но вы удивитесь, насколько питание может влиять на настроение и уровень тревожности. Разберём, что есть, чтобы стать спокойнее, энергичнее и меньше нервничать. Кортизол — это “гормон стресса”. Он помогает организму мобилизоваться, но когда его слишком много — появляется тревога, бессонница, упадок сил и даже тяга к сладкому. А вот питание напрямую влияет на его уровень: одни продукты повышают кортизол, другие — помогают его снизить...

Каждый поход в магазин — это мини-квест. С одной стороны, хочется питаться вкусно и разнообразно. С другой — не хочется каждый раз оставлять на кассе ползарплаты. Но есть хорошие новости: экономить на продуктах можно без потери качества и удовольствия от еды. Разберём реальные лайфхаки, которые помогают покупать осознанно и выгодно 👇 Даже если вы «просто за хлебом» — выйдете, скорее всего, с пакетом на 2000 рублей. 📋 Составьте список по категориям и не отклоняйтесь от него. Бонус: меньше шансов забыть что-то нужное и докупать по двойной цене в соседнем магазине...

Все слышали про средиземноморскую диету: оливковое масло, рыба, овощи, фрукты… Но реально ли внедрить это в Москве, где инжир зимой дорогой, а свежая рыба — как квест? Оказывается, да. И это не только про еду — это про стиль жизни. Да! Средиземноморская диета — это не только «что есть», но и как есть и жить: Проще говоря, это философия: еда как топливо для здоровья, а не стресс и лишние калории. Добавляйте его в салаты, каши или просто на хлеб. Оно дешевле, чем визит к диетологу, но полезнее, чем «быстрый кофе с пирожным»...

После 35 лет метаболизм постепенно замедляется, мышцы теряют тонус, а риск хронических заболеваний растёт. То, что вы ели в 25 и «проходило незаметно», после 35 может отражаться на здоровье сильнее. Исследования показывают, что с возрастом: В таких условиях важно уменьшать продукты, которые нагружают организм, и отдавать предпочтение тем, что поддерживают здоровье сердца, мозга и суставов. Газировка, пакетированные соки и энергетики — главный враг после 35. Они повышают уровень сахара в крови, способствуют ожирению и ускоряют старение сосудов...