НЕДОПСИХОЛОГ - психология без купюр

Психотерапия часто кажется запутанной: КПТ, психоанализ, экзистенциальная терапия… Что выбрать? Как понять, какой подход реально работает для вас? Давайте разберёмся простым языком, но с научной точностью и конкретными примерами. Главные авторы и разработчики: Аарон Бек, Альберт Эллис, Дэвид Бернс. Это современный научно обоснованный метод, признанный во всём мире. Главная цель: изменить мысли и поведение, которые вызывают тревогу, депрессию, панические атаки или проблемы в жизни. Как работает...

В современном мире часто говорят о счастье, успехе и саморазвитии. Но мало кто говорит о том, что самое главное — это смысл жизни. Именно этому посвятил свою работу Виктор Франкл — австрийский психиатр, невролог, философ и создатель логотерапии. Его книги переведены на десятки языков, а идеи до сих пор вдохновляют психологов, психотерапевтов и обычных людей. Франкл родился в Вене в 1905 году. Он пережил ужасы концлагерей во время Второй мировой войны, где потерял почти всю семью. И именно там он...

Сегодня слово «психолог» можно встретить где угодно — в соцсетях, блогах, марафонах желаний и «трансформациях за 21 день». Но проблема в том, что не каждый, кто говорит о психологии, имеет к ней отношение как к науке. Эта статья — не для того, чтобы кого-то обесценить. А для того, чтобы ты мог(ла) защитить себя, своё время, деньги и психику. Я разложу всё по полочкам: что такое научная психология, какие направления признаны наукой, а какие — нет, и по каким признакам можно понять, что перед тобой профессионал, а не человек с красивыми словами и пустым содержанием...

Все мы испытываем эмоции, но есть те, которые кажутся особенно тяжёлыми: гнев, стыд, вина. Они могут захватывать, мешать жить, влиять на здоровье и отношения. Важно понять: это естественные эмоции, а не «плохие черты характера». Их нельзя просто «выкинуть» или игнорировать. Но их можно понять, прожить и отпустить, чтобы жить легче. Научная психология подтверждает: работа с эмоциями повышает эмоциональный интеллект, снижает стресс и улучшает качество жизни Гнев — это естественная реакция на угрозу, несправедливость или нарушение границ...

Конфликты - это часть жизни каждого человека. Они возникают дома, на работе, в дружбе и даже внутри нас самих. Многие считают, что конфликт - это что-то плохое, но на самом деле конфликт может быть полезным, если понимать его природу и правильно управлять им. В психологии конфликты изучаются давно: начиная с классических исследований Курта Левина и расширяя теории межличностных и организационных конфликтов. Понимание типов конфликтов помогает: Конфликт — это столкновение интересов, целей, ценностей или потребностей между людьми (или внутри человека)...