Ксюша для души | КПТ

Начнем с того, что перфекционизм бывает двух видов: 1) Адаптивный – перфекционим, который помогает достигать целей и приводит к удовлетворенностью результатами и собой. 2) Дезадаптивный – перфекционизм,...

Укол совести действительно может быть внутренним сигналом о расхождении с вашими ценностями и моральными принципами. Вы накричала на ребенка, потому что были очень раздражены – щелк. Кольнула вина. Это здоровая реакция, но оставить её следует в моменте...

Частый вопрос в терапии – можно ли решить проблему за одну сессию? Можно, но ключевой фактор здесь – каков запрос? Обращусь к личной практике: Клиентка А. обратилась из-за высокого уровня тревоги касательно...

с которыми сложно справиться: страх, гнев, тревога, горе, раздражение.  Часто мы эти эмоции подавляем, но они никуда не деваются, создают в нашем теле блоки и приводят к болезням. Внизу прописаны фразы, описывающие наиболее частые смыслы происходящего с нами. Их озвучивание вслух приводит к возникновению телесных и эмоциональных резонансов, обозначающих для нас смысл ситуации и логику наших реакций.  Признание дает возможность смягчить проживание ситуации и по-другому на нее посмотреть. Применение: ...