Алексей Новиков

Эффективные хобби для снижения веса. Доброго дня и ночи дорогие друзья🤗 Проблема избыточного веса актуальна для многих людей по всему миру. Согласно исследованиям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 1,9 миллиарда взрослых имеют избыточную массу тела или страдают ожирением. В поисках эффективных методов борьбы с лишним весом люди часто прибегают к различным диетам и физическим нагрузкам. Однако не все осознают, что многие виды деятельности могут быть полезны как для физического здоровья, так и для психоэмоционального состояния человека...

Доброго дня и ночи дорогие друзья🤗 Моё похудение со 100 кг до 80 кг идет планомерно, мой вес сейчас 100.3 кг, не густо как говорится, с момента как я дошел до "сотни" прошло 20 дней, с того момента я увеличил ходьбу, но к каким либо результатам не пришёл. Ни беда. Важно смотреть на долгосрочные итоги, а в краткосрочном периоде может произойти всякое. Может быть я что-то кушал сверх дефицита калорий, возможно, за эти 20 дней я начал большие эксперименты с едой, я кушал еду, приготовленную на масле, (естественно не большие порции)...

Улетный ягодно-овощной смузи – похудей с удовольствием 🍓🍌. Доброго дня и ночи дорогие друзья 🤗Сегодня мы приготовим суперполезный напиток, от которого вы не только получите море витаминов, но и незаметно похудеете (ну кто же откажется?). Итак, встречайте – наш сегодняшний гость звездного уровня: ягодно-овощной смузи! Для этого кулинарного чуда нам понадобятся всего лишь несколько простых ингредиентов: 1 небольшой огурец (желательно свежий, хрустящий) горсть свежей малины или клубники (можно...

Готовим фруктовый салат - вкусный способ стать стройнее 🍎🍑 Доброго дня и ночи дорогие друзья🤗 Сегодня поговорим о том, как приготовить вкусный и питательный фруктовый салатик, чтобы быть не только сытыми, но и красивыми (и худыми!).  Фрукты – это настоящее чудо природы! Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, а значит идеально подходят тем, кто хочет похудеть или просто поддерживать себя в форме. Вкусно и полезно одновременно? Да-да, именно так! Яблоки 🍏 Лучше всего выбирать зелёные сорта яблок с кислинкой...

Индейка с овощами в "мешочке" - вкусная диета без стресса 🍗🔥 Доброго дня и ночи дорогие друзья 🤗 Сегодня мы приготовим потрясающее блюдо из грудки индейки с овощами и картошечкой 😋 Что-то среднее между уютным домашним ужином и легким диетическим блюдом. И главное – никаких сложностей! Почему именно этот рецепт? Это вкусно и полезно одновременно ✅ Минимум времени на готовку ⏳ Низкокалорийно (идеально подходит тем, кто следит за фигурой) 💃 Подходит как взрослым, так и детям 👶👵 Просто готовится...

Запекаем вкуснятину и стройнеем вместе! 🍄🔥 Доброго дня и ночи дорогие друзья🤗 Приветик всем любителям готовить вкусно и полезно! Сегодня я хочу поделиться простым рецептом запечённых шампиньонов с белковым сыром 😋 Этот лёгкий перекус не только низкокалорийный, но ещё и безумно вкусный! Шампиньоны (большие или средние) - 500 г Белковый сыр (например, творожный или рикотта) - 200 г Чеснок - пару зубчиков  Свежая зелень (укропчик-петрушечка) Соль и перец по вкусу Оливковое масло - чуть-чуть Внимание:...

Как похудеть вкусно? Очень просто! 🍝🥗 Доброго дня и ночи дорогие друзья🤗 Приветствую всех поклонников здоровой пищи, которые любят наслаждаться едой без ущерба для фигуры! 🤗 В сегодняшнем рецепте я расскажу, как приготовить замечательные диетические макароны "по-флотски". Эти всеми любимые с детства макароны станут отличным вариантом обеда или ужина, который порадует вас вкусом и принесёт пользу организму. Макароны из твердых сортов пшеницы — около 150 граммов. Именно такие макароны содержат много клетчатки и медленно усваиваются организмом, поддерживая чувство сытости надолго...

Армянский лаваш + сыр = идеальная низкокалорийная закуска! 🧀🥐🍃 Доброго дня и ночи дорогие друзья🤗 Приветствую всех любителей вкусно покушать и оставаться стройными 😉 Сегодня я поделюсь простым рецептом конвертиков из армянского лаваша с начинкой из сыра, творога и зелени – это идеальный перекус или дополнение к ужину! Минимум калорий ✨ Лаваш сам по себе очень тонкий и содержит мало калорий (около 250 ккал на 100 г), а если ещё добавить нежирного творога и немного свежей зелени – получится просто...

Гости будут ахать! 😍 Простой диетический пирог с лавашом и говядиной 👌 Доброго дня и ночи дорогие друзья🤗 (всем любителям вкусной еды без лишних калорий)! Сегодня я поделюсь с вами потрясающим рецептом – это мой любимый диетический пирог, приготовленный из тонкого армянского лаваша и нежного говяжьего фарша 😋 Этот рецепт настолько прост, что справится даже тот, кто не умеет готовить ничего сложнее яичницы! Армянский тонкий лаваш (2 листа) Фарш говяжий обезжиренный или домашний (400 г) Яйца куриные (3 шт...

Картошечка + Курочка = Идеальное блюдо! 🍅🍗🥘 Доброго дня и ночи дорогие друзья 🤗 Если вы ищете простое, полезное и невероятно вкусное блюдо, то сегодня у меня есть идеальный вариант для вас — запечённый картофель с куриным фаршем и ароматными овощами. Это сочетание давно полюбилось мне благодаря своей простоте приготовления и невероятному вкусовому балансу. Блюдо получается сочным, нежным и сытным одновременно, а его умеренная калорийность позволяет насладиться им даже при соблюдении диеты. Итак, давайте разберемся подробнее, какие продукты понадобятся и как их приготовить пошагово...

🍲🌿 Как приготовить вкусный диетический супчик из бобовых? Легко и просто! ❤️ Доброго дня и ночи дорогие друзья🤗 Приветствую всех любителей вкусно поесть без вреда фигуре 😉 Сегодня мы с вами приготовим замечательный диетический суп из бобовых - блюдо не только вкусное, но и полезное, богатое белком и клетчаткой! 1 стакан сухой фасоли или гороха (желательно замочить заранее) 2 средние морковки 1 луковица 3 средних картофелины Сельдерей (по желанию)  Специи: соль, перец, лавровый лист, немного...