Все о методе Бутейко

Иногда, чтобы прийти к своей цели, недостаточно силы воли, дисциплины и «правильных» намерений. 👉🏻Чаще нужно всего одно — оказаться в правильном окружении. После определенного возраста это особенно чувствуется...

🔹Первое, что важно сделать вечером, переступив порог дома, — остановиться и успокоиться. День закончен. Все проблемы, тревоги и нерешённые вопросы должны остаться за его пределами. Ночью организм не решает задачи — он восстанавливается...

🥯Переедание - это путь к быстрой и тихой гибели организма. Переедание становится пусковым механизмом: оно буквально «разгоняет» дыхание, делает его чрезмерно глубоким, нарушая тонкий баланс газового гомеостаза...

В методе Бутейко есть три ключевых опоры — три столпа, на которых держится восстановление дыхания и, как следствие, здоровья. 👉🏻Первый — это собственно дыхательные упражнения. Они направлены на постепенное восстановление нормального уровня углекислого газа в организме...

🫢Дыхание ртом во время сна — это тихая катастрофа для организма. Когда мы засыпаем с открытым ртом, мы запускаем в теле сразу три круга ада. 1️⃣Первый — физический. Ротовое дыхание автоматически включает гипервентиляцию...

Почему метод Бутейко “не работает”, если внутри идёт вегетативная война? Многие делают практики регулярно: следят за дыханием, стараются, фиксируют паузы. Но состояние не стабилизируется. 👉 Тревога в

Друзья, многие из вас обеспокоены повышенным уровнем холестерина — и справедливо. ☝🏻Но важно понять: дело не в самом холестерине как таковом. Высокий показатель — это лишь верхушка айсберга. В основе проблемы чаще всего лежит воспаление сосудистой стенки...

Бутейко К.П. сделал три фундаментальных открытия, которые и сегодня звучат как вызов привычным представлениям о дыхании. Этот выдающийся врач-физиолог, ученый и удивительно тонкий клиницист доказал в лабораторных...

Когда мы произносим слова «метод Бутейко», чаще всего людям представляются какие-то странные задержки дыхания, секундомеры и рекомендации «дышать поменьше». Но за этим внешне простым набором приёмов стоит одна из самых логичных систем оздоровления, рожденная внутри клинической медицины...

Я хочу сегодня обратиться ко всем, кому небезразлична тема дыхания — не абстрактного, а того самого, от которого зависит наша жизнь, здоровье и ясность головы. Есть методы, которые рождаются как модные течения и так же быстро исчезают...

Большинство людей думают, что остеохондроз — это «возраст», «осанка» или «нагрузки». Но есть одна глубинная причина, о которой почти никто не говорит: глубокое чрезмерное дыхание, или по-научному — хроническая гипервентиляция...