Все о методе Бутейко

Нос — это не просто путь для воздуха. Он выполняет сразу несколько важных функций: — очищает воздух от пыли и части аллергенов; — увлажняет его, защищая слизистые от пересыхания; — согревает холодный

Мы вроде следим за здоровьем, за питанием, физической активностью. Но часто забываем о процессе, без которого не можем прожить и нескольких минут, — о дыхании. Когда человек постоянно дышит слишком глубоко...

Просыпаетесь ночью с ощущением нехватки воздуха, сердцебиением или тревогой? Одна из возможных причин — слишком глубокое и частое дыхание во сне, особенно через рот. Такое дыхание может усиливать гипервентиляцию, нарушать качество сна и создавать дополнительную нагрузку на организм...

Мы часто списываем здоровье на генетику. Но каждый день сильнее влияют совсем другие вещи: как мы спим, что едим, как двигаемся, дышим, думаем и строим отношения с близкими. Именно из этих привычек складывается...