Все о методе Бутейко

Во время еды важно задать себе два вопроса: я действительно ещё голоден? И получил ли мой кишечник то, что поддерживает полезную микрофлору? Если в тарелке есть только белок и углеводы, добавьте клетчатку: овощи, зелень, бобовые или цельные продукты...

Зрение зависит не только от возраста, нагрузки на глаза или количества часов за экраном. Когда в рационе слишком много быстрых углеводов, повышается уровень сахара в крови — и это может влиять на сосуды, нервы, хрусталик и питание клеток глаза...

Паническая атака часто пугает не только страхом, но и ощущением, что тело полностью вышло из-под контроля: сердце бьётся быстрее, дыхание сбивается, появляется напряжение и туман в голове. Но в этот момент важно не усиливать панику глубокими вдохами...

Если сказать простыми словами: аллергия и аутоиммунные реакции — это состояние, когда иммунная система начинает работать не совсем точно. Она становится слишком напряжённой, чрезмерно активной и может реагировать там, где не должна...