Маммология.ру

Низкая калорийность, низкое содержание жира или низкое содержание углеводов - советы по снижению веса разнообразны. Но на вес влияет не только то, что и в каком количестве съедено, но и то, какой порядок наблюдается при еде. С чего начать: с углеводов, белков или овощей? Порядок питания и значение сахара в крови Исследования обнаружили, что углеводные продукты по-разному влияют на показатели сахара крови, в зависимости от того, когда они съедаются. В исследовании 16 человек с диабетом 2 типа употребляли в пищу одни и те же продукты, но в разном порядке в течение трех дней подряд...

«Хорошо питайтесь! Наслаждайтесь жизнью! Теряйте вес!» - вот принципы знаменитой американской клиники. Философия диеты Эта система питания позволяет в короткие сроки получить заметные результаты, а еще стабилизирует давление, снижает риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Диета длится 14 дней и подразумевает четырехразовый прием пищи (три основных и один перекус). Ежедневная калорийность при этом не должна превышать 1200-1400 ккал, а меню должно строиться по принципу пищевой пирамиды...

Ради шикарного облика и хороших результатов, многие селебрити идут на самые радикальные и рискованные методы. Например, 43-летняя Анастасия Волочкова не перестает подвергать свою внешность и тело экспериментам. Сейчас она хвастается экстремальной худобой и диетой на перепелиных яйцах. Балерина поставила себя в жесткие рамки, и многие отметили, что от тех параметров, которые она создавала длительное время, практически ничего не осталось. Объясняется это просто: при неполноценном рационе, мышцы быстро теряют свою массу...

Неумолимая статистика гласит, что порядка 30% людей на планете Земля страдают повышением артериального давления. Конечно, если показания тонометра зашкаливают, то нужно срочно обратиться к врачу, который поможет подобрать подходящее лекарство. Если же состояние требует незамедлительно их решений, можно воспользоваться методами экстренного снижения. Продукты, понижающие давление Сельдерей и свёкла В составе содержатся вещества, которые помогают стенкам сосудов расшириться. Зелёный чай или каркаде Всего чашка этого напитка поможет стабилизировать незначительное повышение давления...

Как не крути, а сегодня заболевания сердечно-сосудистой системы – самая часто встречающаяся, причина повышения смертности среди молодых женщин. В следствие, вне зависимости от возраста, женщинам, как и мужчинам просто необходимо активно заниматься профилактикой этой коварной болезни, при этом идеальный вариант - начать с ранних лет. Итак, 10 «здоровых» советов и важных привычек, которые, непременно, помогут улучшить самочувствие и уберечь от сердечных недугов. А там где здоровое сердце, жизнь станет намного более счастливой: 1...

Прибавка в весе во время климакса физиологична, но ее можно сдержать, сосредоточившись на правильной пище. В период менопаузы гормоны настроены образовывать лишний вес. Но есть способ держать естественные изменения в узде. Начиная очевидно с питания. Вот 5 продуктов, на которые можно поставить, чтобы не набрать вес. 1. Йогурт. Он обеспечивает белками и кальцием, полезными для сохранения костной и мышечной ткани. Самый полезный – это белый йогурт, без сахара. Добавить семена кунжута, они очень богаты драгоценным кальцием...

Кости – это удивительная часть человеческого организма. Но задумывались ли вы когда-нибудь, как продукты питания влияют на их здоровье? Учитывая крепость и твердость костей, легко недооценить важность структуры скелета. “Кости живые. Каждый день тело замещает старые клетки костей новыми”, — объясняет Мисти Герон, врач по лечебно-профилактическому питанию из Лос-Анджелеса. “В костях содержится большое количество кальция, который также требуется крови для регулирования работы мышц. Если в рационе не хватает кальция, он будет заимствоваться из костей”, — говорит она...

Хороший отпуск это ответственная задача, к которой нужно соответствующе готовиться. Например, что нужно взять с собой? Зонтик солнцезащитный в большинстве благоустроенных пляжей (а зачем вам дикие?) дают в аренду по скромным и доступным ценам. Конечно, можно купить свой и постоянно возить с собой, и лет так через 10-15 активной эксплуатации он обязательно окупится, но скажите честно, вам это нужно? За такой срок он может неоднократно сломаться, к тому же выйдет из моды. Да и не на все пляжи можно...

Очень часто женщины составляют собственное представление о здоровье, основываясь на мнении непрофессионалов. Так рождается множество мифов, которые могут оказаться вовсе не такими безобидными, как кажется на первый взгляд. В этой статье мы приводим несколько самых распространенных мифов о женском здоровье: 1. Лечить эрозию шейки матки обязательно необходимо при помощи прижиганий. Это утверждение было актуально десять лет назад. Однако с развитием современной медицины, появились и другие менее радикальные способы лечения этого недуга...

Наверняка все женщины знают, что красота требует жертв. И глядя, как мучают себя голодом миллионы женщин по всему свету, можно легко предположить, что жертв она требует не малых. Постоянные ограничения в списке блюд, строгий режим питания все это нагнетает стрессовую ситуацию, из которой только один выход дождаться сброса веса, а потом практически так же экспрессом набрать прежнее снова. То самое чувство, когда с нетерпением ждешь определенного результата на весах, дожидаешься его, и только увидев заветную цифру на циферблате пробегает мысль Пойду наемся наконец вдоволь...

Вопрос о похудении очень актуален сегодня. Существует огромное количество фитнес-залов, множество тренировок на похудение. Но с чего начать, чтобы процесс похудение был максимально эффективен? Каким советам нужно следовать? Об этом будет сегодняшняя статья. Для начала стоит определить для себя, что всё должно происходить постепенно. Делая всё и сразу, можно выгореть и не получить желаемого результата. Если же есть средства, можно просто нанять тренера, который поможет разработать курс по похудению, основываясь на ваши качества...

Всем известно, что после 30 лет организм начинает стареть более активно. Поэтому совсем не удивительно, что в этот период появляются первые морщины. Чтобы сохранить кожу красивой и защитить ее от преждевременного старения, нужно следить за ее состоянием. Продлить ее молодость и красоту может только тщательный регулярный уход. Хочется отметить, что ухаживать за кожей можно как с помощью профессионального косметолога, так и самостоятельно, в домашних условиях. При желании можно комбинировать оба варианта - это принесет дополнительную пользу...