Здоровье: просто и понятно

Привет, мои выжившие! Ну что, признавайтесь: кто сегодня утром подошел к зеркалу, посмотрел на свое отражение и тихонько спросил: «Женщина, вы кто? И почему вы съели мою молодость?» Отеки под глазами, кольцо не снимается с пальца, в животе — революция, а на весах цифра, от которой хочется упасть в обморок. +2, а у кого-то и +4 кг. И первая мысль, которая посещает вашу светлую (хоть и немного гудящую) голову: «Всё! Срочно на диету! Сегодня только вода и кефир! Наказываю себя за обжорство!» 🛑 СТОП! Прямо сейчас положите этот кефир на место...

⚠️ Прочитайте до конца. Там одно правило, которое реально спасает от срыва и +2 кг на весах 1 января. Завтра 31 декабря. Я знаю, что сейчас происходит у вас в голове. В одной половине мозга — список покупок и рецепт той самой утки. В другой половине — тихий, но назойливый голос совести: «Куда тебе майонез? У тебя сахар! Ты же обещала похудеть! Опять всё испортишь!» Стоп. 🛑 Давайте я, как врач, сделаю вам новогодний подарок. Я выпишу вам официальную индульгенцию. Сегодня мы не будем говорить о калориях...

«Зачем мне к врачу, если я мужик и у меня всё работает?» — подумал он, морщась от резкой боли в икре. Знакомо? Тогда читаем… Знаете, есть такая суперспособность у наших мужчин — режим «Терминатор». У него может отваливаться хвост, гореть обшивка и искрить проводка, но он будет упорно твердить: «Да нормально всё, смазкой помажу и пойдет». 🔩 Сегодня мы проживем один день с таким героем. Назовем его… ну, допустим, Андрей Петрович. Ему 52, он считает себя «в самом расцвете сил», хотя этот расцвет уже немного пожух и обзавелся «авторитетным» животиком...

Знаешь, Дедушка Мороз, в этом году я не убила никого за фразу «Ой, да от одной конфетки ничего не будет!». Я заслужила чудо... Привет, мои дорогие! На связи ваш эндокринолог, который по горло сыт «правильными» советами из глянцевых журналов и знает, как пахнет настоящий диабетический Новый год. (Спойлер: валерьянкой и мандаринами). Декабрь — странный месяц. Вроде бы все вокруг сверкает огоньками, а у нас, людей, знающих свой уровень гликированного гемоглобина наизусть, внутри нарастает тихая паника...

Ваш тонометр сошел с ума, а вы вините сердце? Зря. Настоящий дирижер этого хаоса сидит в вашей голове. Объясняю, как его утихомирить. 👇 Привет, мои дорогие! 👋 Давайте по-честному. Ваш день начинается не с ароматного кофе, а с ледяных рук и тревожного жужжания тонометра? А на экране — лотерея: то 160/100, будто вы только что вагон разгружали, то 100/60, и вы лежите пластом, боясь чихнуть, чтобы не упасть в обморок. Знакомая картина? Уверен, многие из вас сейчас чувствуют себя как сапёры на минном поле...

Ваш вес не уходит, а сил нет даже после отпуска? Вы пьете кофе литрами, а утром чувствуете себя так, будто разгружали вагоны? Это не лень, не возраст и не «усталость от жизни». Читайте 👇 Привет, друзья! На связи ваш личный ангел-хранитель. Врач-эндокринолог, диетолог и человек, который верит в то, что после 45 жизнь только начинается (если, конечно, подкрутить настройки организма). 👋 Дисклеймер: Внимание! Эта статья носит исключительно информационный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, все назначения должны обсуждаться с вашим лечащим врачом...

Вы наверняка слышали эти советы от «доктора из телевизора» и, возможно, даже пробовали им следовать. Сегодня расскажу, почему лечиться по передачам из телевизора — плохая идея, и как не вылететь в кювет на первом же повороте к своему здоровью. «А Малышева сказала...»: Почему советы из телевизора опасны для диабетика (и не только) Когда пульт от телевизора становится опаснее шприца Привет, мои дорогие! На связи ваша «добрая фея» с эндокринологическим молоточком и принципами доказательной медицины...

Вы смотрите на верхнее число с ужасом, а «тихий убийца» притаился снизу. Почему нижнее давление опаснее высокого сахара? 😱👇 Нижнее давление — тот самый «тихий убийца», о котором молчат тонометры. Почему ваши сосуды кричат о помощи (особенно при диабете)? Когда цифры начинают «кусаться» Привет, мои дорогие! Представьте ситуацию: вы надеваете манжету тонометра, сердце стучит где-то в горле (потому что страшно же!), аппарат жужжит, нагнетает интригу... И вот на экране цифры: 140 на 100. Или 110 на 95...

Мандарины для диабетика — это не только предвкушение праздника, но и липкий холодный страх. А что покажет глюкометр утром? 15? 20? Спокойно! Убираем панику и включаем голову. «А утром сахар будет 20...». Как диабетику пережить застолье и не сойти с ума от страха. Инструкция эндокринолога по выживанию в Новый год Запах праздника или аромат тревоги? Привет, мои дорогие! На связи Настя Воронцова, ваш эндокринолог, который считает, что еда должна быть другом, а не надзирателем с плеткой. Посмотрите на календарь...

«Доктор, раньше я летала, а теперь — только стелюсь по плинтусу». Знакомая фраза? Если да, то эта статья для вас... "Приливы, вес и нервы": Когда женщина 'не та, что раньше'. Гормоны 50+ без мифов и паники - как перестать бояться и начать жить «Хьюстон, у нас проблемы!» или почему тело вдруг объявило забастовку Привет, мои дорогие! С вами Настя Воронцова, ваш эндокринолог и диетолог в одном флаконе. И сегодня мы поговорим о той самой фразе, которую я слышу на приёме так часто, что, кажется, могла бы издать с ней сборник грустных афоризмов...

Доброе утро, мой маленький электронный мучитель. Писк глюкометра, капля крови, и сердце замирает. Знакомо это чувство, когда на экранчике цифра, за которую хочется извиниться? «Я ничего не ела, откуда 7.2?!» Один день из жизни женщины, которая устала бороться с сахаром День сурка, или почему вы не виноваты Если каждое ваше утро начинается с этого ритуального диалога с маленьким пластиковым устройством, поздравляю — вы в клубе. В клубе тех, кто ведет ежедневный детективный сериал под названием «Куда опять скакнул мой сахар?!»...

Главный мужской гормон падает после 40. Как пивной живот и сахар крадут вашу силу (и что с этим делать) Давайте начистоту. Если вам (или вашему законному супругу) немного за 45, вы наверняка замечали этот странный, немного пугающий феномен. Вроде бы глобально ничего не поменялось: работа та же, диван тот же, жена всё та же (любимая и единственная, разумеется). Но вот ощущения от жизни… как будто кто-то коварной рукой незаметно подкрутил настройки яркости и громкости на самый минимум. 📉 Утром встал — и, чудо, уже устал...