Колледж Вейдера. Курсы фитнеса

Функциональный тренинг часто воспринимают как формат, в котором нужно подобрать несколько упражнений, поставить таймер и организовать работу группы. На практике профессиональная работа тренера начинается гораздо раньше — с понимания того, зачем нужен этот формат, для кого он предназначен и какое место занимает в системе работы клуба. На практическом занятии по функциональному тренингу в Колледже Вейдера студенты разбирают именно такую профессиональную модель. У группового формата есть важное преимущество...

Метод 21, работа в частичной амплитуде и другие приёмы силового тренинга давно стали частью практики бодибилдинга. Их обсуждают с точки зрения мышечной работы: ощущения пампа, локального утомления или изменения характера нагрузки. На лекции по бодибилдингу Кирилл Павлецов предлагает посмотреть на эти методы через физиологические механизмы, которые стоят за их применением. Практические занятия Максима Лысенина продолжают эту тему уже в зале, где внимание переносится на технику движения, распределение нагрузки между мышцами и работу с двигательным паттерном...