Wayout - Питание и похудение

Это вегетарианское блюдо готовится на основе консервированного нута и замороженной овощной смеси, что делает его идеальным вариантом для быстрого ужина в будни. Со временем вкус карри становится только насыщеннее, поэтому остатки отлично подходят для обеда на следующий день. Совет диетолога: в списке ингредиентов намеренно нет соли. Готовая паста карри обычно уже содержит достаточное количество натрия, но при желании вы можете досолить готовое блюдо по своему вкусу в самом конце приготовления. Время...

Здоровье кишечника напрямую связано с общим самочувствием. От состояния микробиома зависят пищеварение, иммунная защита и даже психоэмоциональное состояние. Независимо от того, стремитесь ли вы сбросить вес или просто поддерживать форму, грамотная поддержка пищеварительной системы с помощью питания способна заметно улучшить качество жизни. По словам гастроэнтеролога доктора Дженис Ластер, ежедневный рацион играет ключевую роль в формировании кишечной микрофлоры. Определенные продукты помогают полезным бактериям процветать, тогда как несбалансированное меню может нарушить хрупкое равновесие...

Эти небольшие тыквенные шарики богаты белком, клетчаткой и содержат натуральное тыквенное пюре. Они прекрасно подходят для быстрого завтрака на ходу или легкого перекуса в середине дня. Если вы планируете поездку, такой снек удобно брать в дорогу или в ручную кладь. Десерт хранится около недели в холодильнике и до трех месяцев в морозильной камере, поэтому имеет смысл приготовить двойную порцию про запас. - 8 фиников сорта меджул (без косточек) - 1/2 стакана (115 г) тыквенного пюре - 2 ст. л. меда - 1/4 стакана (65 г) арахисовой пасты - 1 ч...

Рекомпозиция тела, это процесс одновременного сжигания жира и сохранения или наращивания сухой мышечной массы. Добиться этого непросто, но при правильной системе задача становится вполне выполнимой. Основой рекомпозиции служит чередование калорийности. Следующий логичный шаг, научиться циклировать не только общую калорийность, но и макронутриенты (белки, жиры и углеводы), чтобы сделать процесс максимально результативным. Питание определяет не менее 75% успеха при рекомпозиции. Тренировки необходимы, но именно баланс энергии диктует изменения в составе тела...

Хрустящий подсушенный хлеб, спелые томаты, нежное авокадо, сливочная моцарелла и густой кисло-сладкий бальзамический соус, классическая итальянская закуска в сбалансированном исполнении. За счет оливкового масла и авокадо это вегетарианское блюдо богато мононенасыщенными жирными кислотами, которые полезны для сердца и дают долгое чувство сытости. Время приготовления: активное, 15 минут, общее, 40 минут Количество порций: 6 (порция, 2-3 штуки) - Бальзамический уксус, 180 мл (3/4 стакана) - Багет, 1 шт...