МЕСТО СИЛЫ | Фитнес Здоровье Долголетие

Когда человек живёт в хроническом стрессе, его тело работает в режиме постоянной мобилизации. Это состояние требует огромного количества ресурсов. В первую очередь расходуются: · Магний — он участвует в работе нервной системы и расслаблении мышц. Чем выше уровень кортизола, тем быстрее падает его запас. · Витамины группы B — особенно B5, который идёт на синтез гормонов стресса, и B6, необходимый для выработки серотонина. · Витамин С — активно поглощается надпочечниками для производства кортизола. · Цинк — его дефицит напрямую связан с тревожными состояниями. При этом сам стресс ухудшает кровоснабжение желудочно-кишечного тракта. Пищеварение замедляется, и даже если витамины поступают с едой или добавками, они усваиваются хуже. Получается замкнутый круг: стресс съедает витамины и одновременно мешает их восполнению. Многие начинают пить комплексы, но заметного эффекта не чувствуют. И это логично — пока тело находится в мышечном напряжении, мозг продолжает получать сигнал тревоги. Спазмы в шее, диафрагме, плечах поддерживают этот сигнал постоянно. Что помогает разорвать этот круг Не таблетки. А смена сигнала, который идёт от тела к мозгу. Когда мы через мягкое движение снимаем зажимы и восстанавливаем свободное дыхание, уровень кортизола начинает снижаться естественным путём. Кровоток приходит в норму, пищеварение налаживается, и усвоение питательных веществ восстанавливается. ⁉️Именно на этом построена программа «АНТИСТРЕСС ». В ней собраны простые тренировки на всё тело: баланс, статика, работа с прессом, растяжка. Без прыжков, без одышки. В комфортном ритме. Особое внимание — дыханию. · квадратное дыхание — помогает остановить внутренний диалог тревоги; · затяжной выдох — запускает парасимпатическую систему, отвечающую за отдых и восстановление. После таких занятий организм перестаёт бороться сам с собой. ⁉️Хотите принять участие и узнать подробности пишите мне в директ слово "ДЫХАНИЕ" и я расскажу подробности Так же можете записаться на курс по ссылке https://taplink.cc/voldenkin_yura