Столовая СОЮЗ

🌿🥗✨ "Ночной Витаминный Бум: Овощной Салат с Отрицательной Калорийностью!" 🌙🥕🥦 📝 Встречайте новый рецепт: салат с отрицательной калорийностью, идеальный для ужина! 🍽️ Ингредиенты: - 1 огурец, 🥒 нарезанный на тонкие круги - 1 морковь, 🥕 тертая на крупной терке - 1 красный перец, 🫑 нарезанный на полоски - 1 стебель сельдерея, 🌿 нарезанный на кусочки - 1 помидор, 🍅 нарезанный на дольки - 1/2 лимона, 🍋 выжатый сок - Свежая зелень (петрушка, кинза, базилик), 🌿 нарезанная - Соль и перец по вкусу 🔪 Инструкции: 1️⃣ В большой миске смешайте огурец, морковь, красный перец, сельдерей и помидор. 2️⃣ Полейте салат свежевыжатым лимонным соком и аккуратно перемешайте. 3️⃣ Добавьте свежую зелень (петрушку, кинзу, базилик) для аромата и вкуса. 4️⃣ Посолите и поперчите по своему вкусу. 5️⃣ Оставьте салат на некоторое время, чтобы овощи насытились вкусами и ароматами друг друга. 6️⃣ Готово! Теперь можно наслаждаться вкусным и полезным салатом перед сном. ✨ Этот овощной салат с отрицательной калорийностью станет прекрасным выбором для вечернего ужина, обеспечивая организм важными витаминами и минералами. Сладких снов и приятного аппетита! 🌙🥗😴

🍗🥗💪 "Фитнес-Драйв: Отварная курица - Отрицательные Калории!" 🥦🌿👌 📝 Новый рецепт: Салат с отварной курицей и отрицательной калорийностью! 🍽️ Ингредиенты: - 200 г отварной курицы, 🍗 нарезанной на полоски - 2 стебля сельдерея, 🌿 нарезанных - 1 огурец, 🥒 нарезанный на кубики - 1 красный перец, 🫑 нарезанный на полоски - 1 морковь, 🥕 нарезанная на тонкие ломтики - Сок 1 лимона 🍋 - 1 столовая ложка оливкового масла - Соль и перец по вкусу 🔪 Инструкции: 1️⃣ В большой миске соедините отварную курицу, сельдерей, огурец, красный перец и морковь. 2️⃣ В отдельной чаше смешайте лимонный сок, оливковое масло, соль и перец. 3️⃣ Полейте салат этим соусом и хорошо перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно покрылись. 4️⃣ Оставьте салат на некоторое время, чтобы ароматы соединились. 5️⃣ Подавайте этот освежающий и низкокалорийный салат и наслаждайтесь его вкусом и пользой для организма. 🥗 Этот салат с отварной курицей не только обогатит ваше тело важными питательными веществами, но также поможет вам сохранить баланс и легкость. Приятного аппетита! 🥗😋

🍴🏋️‍♀️ Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Мой канал "Личный пример похудения" - это именно то, что вам нужно! 🍅🥬🍗 Здесь вы найдете множество вкусных и здоровых рецептов блюд, которые помогут вам сбросить лишний вес без ущерба для здоровья. А если вы не уверены, какой рацион питания будет наиболее эффективным, я поделюсь своими рекомендациями и советами. 💪🏼🧘‍♀️ Но это не все! Я также буду делиться с вами своими упражнениями для похудения и советами по здоровому образу жизни. Независимо от вашего уровня физической подготовки, я помогу вам выбрать упражнения, которые подойдут именно вам. 👩‍🍳👨‍🍳 Присоединяйтесь к моему каналу "Личный пример похудения" и начните свой путь к здоровому образу жизни уже сегодня! Вместе мы сможем достичь ваших целей и преодолеть все трудности, которые могут возникнуть на пути к похудению.💪🏼👍

🥘🐖🥔🥬🤤 Привет всем гурманам! Сегодня я предлагаю вам приготовить вкуснейшее блюдо - "Полубигус из свинины с картофелем и капустой"! 🐖🥔🥬 Это блюдо, которое приготовится быстро и просто, а получается невероятно ароматным и вкусным! 🥘🤤 Для начала нам нужно нарезать свинину кубиками и обжарить до золотистой корочки. 🔪🐖💛 Затем добавляем на сковороду нарезанный картофель и капусту. Картофель можно нарезать кубиками, а капусту - соломкой. Обжариваем все вместе до мягкости овощей. 🥔🥬 Далее добавляем томатную пасту, соль, перец и специи по вкусу. Не забудьте добавить немного воды, чтобы образовался соус. 🍅🧂🌿 Готовый полубигус подается горячим, украсив зеленью. Это блюдо станет отличным ужином для всей семьи! 👨‍👩‍👧‍👦 Попробуйте приготовить "Полубигус из свинины с картофелем и капустой" сами и наслаждайтесь вкусом! 😋

Курица в томатном оазисе 🍅🐓😍 Ингредиенты: - 2 куринных грудки 🐓 - 1 красный перец 🌶️ - 1 желтый перец 🌞 - 1 морковь 🥕 - 1 луковица 🧅 - 2 зубчика чеснока 🧄 - 1 банка томатного соуса 🍅 - 1 столовая ложка оливкового масла 🫒 - Соль и перец по вкусу 🧂🌶️ Инструкции: 1. Нарежьте куриные грудки на кусочки среднего размера и обжарьте их на сковороде с оливковым маслом на среднем огне до золотистого цвета. 🍗🫔 2. Добавьте нарезанный лук, морковь и перец и жарьте все вместе еще 5-7 минут, пока овощи не станут мягкими. 🥕🧅🌶️ 3. Добавьте измельченный чеснок и томатный соус, перемешайте все и доведите до кипения. Затем уменьшите огонь и готовьте на низком огне еще 15-20 минут, чтобы курица стала мягкой и соус стал гуще. 🧄🍅🔥 4. Посолите и поперчите блюдо по вкусу и подавайте горячим. Курицу в томатном оазисе можно подавать с кашей, рисом или просто с куском свежего хлеба. Приятного аппетита! 🍚🍞😋

🍅🥕🥬 Томатный суп с овощами и зеленым луком! 🥣🌿🧅 Этот суп - настоящая питательная бомба! Он богат витаминами и минералами, а также низкокалорийный и очень вкусный. Ингредиенты: - 1 крупный лук - 2 зубчика чеснока - 2 моркови - 1 красный перец - 1 банка томатов в собственном соку - 1 литр овощного бульона - 1/2 ст. ложки сушеного тимьяна - Соль и перец по вкусу - Зеленый лук для подачи Инструкции: 1. Нарежьте лук, чеснок, морковь и красный перец мелкими кубиками. 2. В большой кастрюле разогрейте немного оливкового масла и обжарьте лук, чеснок, морковь и красный перец до мягкости. 3. Добавьте в кастрюлю томаты в собственном соку и овощной бульон, перемешайте. 4. Добавьте тимьян, соль и перец по вкусу, и доведите суп до кипения. 5. Убавьте огонь и дайте супу покипеть еще около 15 минут, пока овощи не станут мягкими. 6. Подавайте суп горячим, украсив его свежим зеленым луком. Этот томатный суп с овощами и зеленым луком - идеальный выбор для легкого и вкусного обеда или ужина. Приятного аппетита! 🥄😋

🐟🥗🍋 Салат из рыбы с отрицательной калорийностью! 🌿🥒🍅 Этот салат - настоящая находка для тех, кто следит за фигурой и заботится о здоровье! Ингредиенты: - 200 гр. свежей тунца - 2 огурца - 1 красный лук - 1 сладкий перец - 1 помидор - 1/2 авокадо - Сок 1 лимона - 1 ст. ложка оливкового масла - Соль и перец по вкусу Инструкции: 1. Разрежьте свежий тунец на тонкие ломтики. 2. Нарежьте огурцы, красный лук, сладкий перец, помидор и авокадо на кубики. 3. В большой миске смешайте тунец, огурцы, красный лук, сладкий перец, помидор и авокадо. 4. В отдельной миске смешайте сок лимона, оливковое масло, соль и перец. 5. Полейте салат соусом и хорошо перемешайте. Этот салат богат белком и полезными жирными кислотами, а также содержит минимальное количество калорий, что делает его идеальным блюдом для диетического питания. Приятного аппетита! 🍽️😋