Временной гид

Грамотная расстановка приоритетов и планирование задач по важности и срочности позволяет эффективно использовать время и достигать поставленных целей, помогает избежать прокрастинации, снизить уровень стресса и получать удовлетворение от рабочего процесса. Однако, не всегда у человека получается грамотно распланировать свои обязанности. Сложности с определением приоритетов могут возникнуть из-за нехватки времени, большого объёма работы или из-за личностных особенностей. Для решения данной проблемы,...

Низкая продуктивность приводит к ухудшению качества работы и, как следствие, снижает уровень удовлетворённости ей. При этом временные затраты и волевые усилия, вкладываемые в решение поставленных задач, оказываются несопоставимы с полученным результатом. Помимо улучшения качества рабочего процесса, повышение продуктивности может помочь в достижении личных целей и в целом повысить результативность проводимого в бодрствовании времени. Повысить свою продуктивность можно следующими способами: 1. Распланировать свой день...

Дисциплина является ключом к успеху, так как помогает соблюдать намеченный план и достигать своих целей. Тренируя дисциплину, человек становится более ответственным, организованным и целеустремлённым, а постоянно растущая уверенность в себе помогает ему ощущать радость жизни и достигать гармонии в различных её сферах. Как же выработать дисциплину и начать добиваться своих целей? Для начала, следует внедрить в свою жизнь рутину. Например, ложиться спать и вставать в одно и то же время, не отвлекаясь на соцсети и прочие раздражители...

Постановка целей - полезный навык для управления своим временем и жизнью. Каждая цель служит ориентиром, заряжает мотивацией и избавляет от прокрастинации, а её достижение повышает самооценку, настроение, приносит ощутимые результаты. Для постижения вышеупомянутых радостей, цель нужно грамотно сформулировать. Для этого широко используется метод S.M.A.R.T., согласно которому цель должна быть: 1. Конкретной. Ясное и чёткое определение цели, например: "В будущем я хочу купить машину" - не подойдёт; данное утверждение звучит как мечта...

Прокрастинация - это преднамеренное откладывание поставленной задачи, невзирая на то, что её невыполнение может навредить. Так почему же мы не действуем, даже если знаем, что вредим себе? Дело в том, что таким образом мозг пытается защитить нас от трудностей и возможных неприятных ощущений, с которыми мы можем столкнуться, если начнём выполнять работу, не приносящую удовольствия. Однако, последствия такого механизма гораздо хуже: зачастую у человека возникает чувство вины, снижается самооценка, а результаты оказываются неудовлетворительными из - за спешки. Вот несколько советов, которые помогут перестать прокрастинировать: 1...