Как контролировать свои эмоции в стрессовых ситуациях
Вы замечали, как иногда эмоции берут верх, и вот уже сказано что-то, о чём через минуту жалеешь? Или, наоборот, стресс выбивает из колеи, и ты просто зависаешь, не зная, что делать? Ну вот, знакомая история. Давайте разберёмся, как можно держать себя в руках, когда всё вокруг летит в тартарары. Стресс — штука не только психологическая, но и физиологическая. Всплеск адреналина, учащённое сердцебиение, напряжённые мышцы — организм готовится к битве или бегству. Только вот в 90% случаев драться ни с кем не надо, а убегать вроде бы тоже некуда...