VOSK

Когда врач ставит диагноз «лимфостаз» и на ногах появляются стойкие отеки, многие пациенты первым делом пересматривают свой рацион. И чаще всего под нож попадают мясо и рыба. Люди рассуждают так: раз жидкость задерживается в тканях, значит, нужно меньше есть и убрать все, что «утяжеляет» организм. Особенно достается животному белку – его считают трудным для переваривания и провоцирующим отеки. Эта стратегия кажется логичной только на первый взгляд. На деле же отказ от мяса и рыбы при лимфостазе приводит к прямо противоположному результату...

Вечерняя тяжесть в ногах, следы от резинок носков и внезапно ставшая тесной обувь — привычные спутники многих дней. Параллельно с этим, как правило, присутствует и стойкий целлюлит, который не реагирует ни на диеты, ни на кремы, ни на регулярный спорт. Обычно эти два явления рассматривают отдельно, но причина у них зачастую общая — сбой в углеводном обмене, а именно инсулинорезистентность. Связь между потреблением сладкого и отеками объясняется работой поджелудочной железы. После поступления быстрых углеводов (сахар, выпечка, сладкие напитки) уровень глюкозы в крови резко возрастает...

Вы пьёте воду неправильно. И именно из-за этого целлюлит не уходит Кажется абсурдным: чтобы убрать отеки, надо пить ещё больше. Но именно эта странная логика работает. Тело — не банка, из которой сливают лишнее, когда её меньше наполняют. Это сложная система, которая при нехватке влаги включает аварийный режим и начинает экономить каждый миллилитр, пряча его в межклеточном пространстве. Именно там образуется та самая рыхлость, которую называют целлюлитом. Отказ от воды в попытке похудеть — это гарантированное усиление проблемы...

Все мы знаем поговорку про «заедание» проблем, но мало кто задумывался, что тяга к холодильнику в час Х — это не слабость воли, а биохимия. И если утром вы просыпаетесь с чувством, что джинсы стали малы, хотя вы ели даже меньше обычного, возможно, виновата не булочка, съеденная накануне, а уровень гормона, который выгоняет адреналин в кровь. Речь про кортизол. В интернете его уже окрестили главным виновником «спасательного круга» на талии, и хотя врачи не используют этот модный термин, они подтверждают: хроническая усталость и лишний вес в области живота идут рука об руку...

Вы считаете калории, пашете в зале, а живот не уходит? Больше того — тело становится рыхлым, лицо отекает, а весы предательски стоят на месте. С высокой вероятностью ваше тело захватил кортизол — гормон стресса. И пока вы воюете с ним диетами, он методично уничтожает ваши мышцы и запасает жир. Разберем без паники: как понять, что это он, и как заставить гормон работать на красоту, а не против неё. Есть специфические красные флаги, которые сложно списать на обычное переедание: 1. Тип фигуры «спичка с животиком»...