Найти тему
Мои, а может и ваши тоже, планы на это лето. Май, пока! - покататься на кораблике по рекам и каналам (или до Петергофа) - съездить на маяк - потанцевать в баре - попробовать новые настойки - посетить концерт - посмотреть кино под открытым небом - поужинать на террасе - прогуляться с винишком в бутылке для воды - покататься на сапах в красивейшей локации - пройти от начала и до конца эко тропу - заметить белые ночи и вернуться домой, когда мосты развели - побывать на конной прогулке - попробовать себя в новом спорте (большой теннис, плавание) - увидеть на экскурсии дворы и парадные Петербурга - сходить на экскурсию на производство чего-нибудь - увидеть город с высоты (Владимирский собор, Думская башня) - сходить на пикник в обеденное рабочее время - выехать на пикник на залив - поход с палатками на выходные - отпраздновать ДР в новой стране - открыть велосезон - сходить на чаепития в Юсуповский дворец - практиковать йогу на свежем воздухе - устроить мини-трип с подружками - сходить в баню - навестить родителей - сходила на фотосессию (наконец-то бы уже) ....
9 месяцев назад
ЗАПЕКАНКИ
РИСОВАЯ ЗАПЕКАНКА С СЫРОМ Основа: лук + морковь + капуста (брокколи, цветная, красная, белокочанная, брюссельская) + рис + сыр твердый Заливка: греческий йогурт + томаты + зелень + специи Пассеруем лук и морковь, шинкуем капусту, отвариваем до полуготовности рис, сыр трем на крупной тёрке. Объединяем ингредиенты и выкладываем в форму и заливаем соусом. Выпекаем до желаемой мягкости капусты. ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ 400 гр творога + 2 яйца + столовая ложка...
11 месяцев назад
Когда хочу булку
БЛИНЫ ИЗ ЗЕЛЕНОЙ ГРЕЧКИ 150 гр зеленой гречки + 200-350 мл воды + 0,5 ч.л соды + 1 ч.л куркумы + щепотка розовой соли Гречу промыть, замочить на ночь в холодной воде. Утром слить лишнюю воду, пробить блендером, по очереди добавлять ингредиенты. Выпекать на маслах с высокой точкой дымления (масло гхи, кокосовое масло, масло авокадо). ХЛЕБ ИЗ СЕМЯН ЛЬНА 140 гр семян льна + 80 гр сливочного/кокосового масла + щепотка разрыхлителя + 1 яйцо и 1 белок Семена перемолоть в блендере, добавить мягкое масло, взбить...
11 месяцев назад
ПАСТЫ
ПАСТА ИЗ ЦУКИНИ С КРЕВЕТКАМИ Цукини/ кабачок + креветки + лимон +чеснок + петрушка (любая зелень) + оливковое масло *вино по желанию Рецепт по ссылке: Паста из цукини с креветками ПАСТА ИЗ ЯИЦ И МОЦАРЕЛЫ Тесто: Моцарелла (как для пиццы) + желток. Моцареллу натереть на терку и растопить в микроволновке / на водной бане, добавить желток и перемещать. Комок теста раскатать на силиконовом коврике или пергаменте, нарезать тонкие. Убрать в холодильник для затвердевания...
11 месяцев назад
САЛАТЫ
ВИТАМИННАЯ ТАРЕЛКА Начинается сезон вкусных свежих овощей, самое время их покупать. +томаты черри красные +болгарский перец желтый +шпинат +красная капуста +красный лук + семечки (тыква, подсолнечник, орехи) +заправка: оливковое масло 2 ст.ложки / греческий йогурт / мятый авокадо + йогурт / греческий йогурт + лимон Специи по желанию. Я не использую соль, но люблю перец, паприку и куркуму. САЛАТНЫЙ СЕНДВИЧ Салат айсберг + творожный сыр (выбирайте меньше % жирности) + огурец + перец + лосось (любая любимая рыба) + авокадо Разрежьте лист салата, чтобы он плотно прилегал к столу...
11 месяцев назад
ВАРИАНТЫ ЗАВТРАКОВ, ОБЕДОВ И УЖИНОВ
Это завтрак-конструктор, когда можно добавлять разные продукты к яйцам. Яйца (вареные, омлет, скрамбл, бенедикт, глазунья, шакшука) + бекон / рыбка / кура / мясо + авокадо + сыр + томаты / перцы / редис / другие овощи + микс из овощей в виде салата (помним про брокколи, зелень, спаржу) + грибы Для более сытного приема пищи можно добавлять длинные углеводы. + белый рис + гречку + бурый рис + киноа + пшено Вариант для вегетарианцев тофу фасоль авокадо томаты / перцы / редис / другие овощи микс...
11 месяцев назад
Отдых, который нам нужен КАЖДЫЙ месяц
ФИЗИЧЕСКИЙ здоровый ДЛЯ ВАС сон (будь это 6 или 10 часов) массаж спортивная нагрузка (пешая прогулка, плавание, йога, гибкость ...) ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ чувствовать момент (прорыдаться, просмеяться) СЕНСОРНЫЙ отдых на СВЕЖЕМ воздухе детокс...
1 год назад