Екатерина Волкова

Продолжаю рассказывать свою историю. Если пропустили, читайте публикацию по ссылке ⬇⬇⬇ Еще с беременности я сдаю анализы дома. Нашла лабораторию с выгодными условиями для забора на дому. Это удобно: не надо торопиться утром, бегать голодной, с ребенком подмышкой, сидеть в очередях. Выбрала лабораторию, составила список. Дурная голова, она же дурная... Перелистываю списки панелей, размышляю о своем жаре. И щитовидные гормоны нужно, и половые (тут сложно оценивать, у кормящей мамы пролактин высокий,...

Зверский голод, когда хочется сладкого, соленого и жирного одновременно, хотя обычно такого нет — это один из симптомов ПМС. Также ПМС может выглядеть, как: Давайте разбираться, с чем связано это безобразие. За 7-10 дней до менструации требуется примерно на 250-300 ккал больше. Это связано с тем, что организму необходимо строить прогестерон. Прогестерон работает на совесть, чтобы «поддержать беременность», которая есть или нет (ему пока неизвестно). Поэтому он оказывает некоторые специфические «нужные»...

Хочешь похудеть — и первая мысль: найти легкий способ. Перепробовать модные диеты, заварить «волшебные» травы или найти самые простые упражнения. А если ничего не помогает — просто перестать есть. Но так не получится. В лучшем случае не сработает, в худшем — навредит здоровью. Лишний вес — это уже следствие, а не причина. Если ее найти и исправить, вес начнет уходить сам, без жестких диет и издевательств над собой. Щитовидная железа работает слабо и производит мало гормонов. Почему так? Возможно из-за стресса, дефицита белка, йода, железа, цинка, селена...

Я часто говорю своим ученицам: «Прислушивайтесь к себе. Ваше тело всегда подает сигналы первым». И вот недавно я сама прошла полный цикл от сигнала до действия. Решила поделиться этой ситуацией — может, кому-то пригодится такой опыт «изнутри». Знаете про синдром третьекурсника мединститута? Это когда ты все «болезни», которые изучил в вузе, находишь у себя. Спустя 19 лет работы — не легче 😂 Умеешь «копать» очень глубоко, знаешь нюансы и «маски» гормональных проблем. Плюс ты уже взрослая девочка, которая знает свое тело и чувствует любые изменения очень тонко...

Часто такие ранние пробуждения у женщин в возрасте от 35 лет и больше — это знак, что нервная система перегружена, а циркадные ритмы сбились. Мелатонин падает раньше времени, кортизол подскакивает — и вот мозг уже включает режим дня до рассвета. Даю план, который помогает мягко успокоить нервную систему и синхронизировать внутренние часы. Начните прямо сегодня! Переключите лампы на желтый спектр, уберите холодный белый. Яркий свет — главный враг мелатонина. Мобильные телефоны также можно переключать в ночной режим — это функция, которая снижает яркость экрана, делая его теплее...

Среди симптомов климакса есть такие, к которым привыкают с пометкой «возрастное». Стоит к ним отнестись с вниманием, на самом деле, это не просто изменения, эти проявления требуют коррекции. Мои дорогие, пожалуйста читайте публикации, которые я рекомендую и привожу в пример — в них много подробной информации, чтоб помочь вам разобраться. Истончение слизистой (атрофический вагинит) — спутник менопаузы. Чем тоньше слизистая, тем выше риск воспалений, трещинок, циститов, присоединения грибка и бактерий...

Девочки, пост-откровение. У меня есть одно наблюдение… Раньше все как-то успевалось легче.  Ужин — за час, статья — за вечер. И даже на сериал оставались силы.  А сейчас… Идешь за солью, а по дороге проверяешь стирку, отвечаешь в чате, открываешь ноут «на минутку»… И уже не помнишь, зачем вообще шла на кухню.  Наверное, дело не в том, что я стала медленнее. А в том, что жизнь просто изменилась.  Дел столько же, но теперь они будто растягиваются.  Может, мы стали внимательнее к мелочам? Или просто...

Хватит бороться со своим телом. Там, где раньше хватало сна и чашки кофе: теперь приливы, туман в голове, усталость, которая не проходит. Цикл есть, энергии — нет. Кожа меняется, живот растёт, тревожность скачет. А в ответ слышишь: «Ну, у вас возраст, потерпите». Но я не верю, что после 40 нужно ТЕРПЕТЬ. С 12 по 14 августа в 19:00 по МСК я проведу онлайн-приём для женщин 35–55+. Это три дня, где я, как врач и как женщина — разложу всё по полочкам: Это — живая онлайн встреча в прямом эфире, где мне можно будет задавать вопросы...

Часто мы слышим от врачей: «У вас всё, как у всех. Просто возраст». Но универсального течения менопаузы не существует. Каждая женщина в этот период — как отдельный жанр кино. За годы своей врачебной практики чаще всего я встречаю 5 основных типов: Мои дорогие, с 12 по 14 августа в 19:00 по МСК я проведу онлайн-приём для женщин 35–55+. Это три дня, где я, как врач и как женщина — разложу всё по полочкам: Это — живая онлайн встреча в прямом эфире, где мне можно будет задавать вопросы...

Наше тело умнее тысячи врачей. Кажется, вот они «красные флаги» в анализах, сейчас мы их исправим и побежим дальше. Мы с супругом коллеги. Семья двух акушеров гинекологов - эндокринологов — это гремучая смесь опыта, но, признаемся, что когда-то мы с мужем мыслили так же. Мы испробовали на себе десятки подходов, «пили», «кололи», ели и не ели, при этом гнали всегда на бешеных скоростях, работали и не теряли ни минуты. А я еще вечно беременная или кормящая 😂 К какому выводу мы пришли, работая с сотнями...

Какие реакции возникают, когда мы устали? От работы, стресса, детей, быта, болезней своих и чужих, от гонки, мнений и требований… Мне всегда хочется побыть одной. У нашего тела могут быть и другие реакции: Это нормально! Так устроена гормональная система, так работают стрессовые гормоны — кортизол. Он, наш помощник. Пока мы были «на коне» — поддерживал уровень глюкозы (энергии), давление в сосудах, работу мозга, мышц, защищал от воспалений, давал силы на вашу «борьбу». И тогда усталость выглядела, как «да ладно, отдохну потом, сейчас забить!»...

А мне сказали... Так начинаются 98% рассказов. Когда хочешь решить проблему, ищешь зацепки связанные с твоим состоянием, живешь в тревоге потому, что никто нормально не объясняет — что делать. Любое слово «кинутое» врачом либо приговор, либо тростинка, чтобы зацепиться. Живешь с мыслью: «Раз врач сказал, значит, так и есть…». А вот не есть... В каких фразах я бы усомнилась ➡️ смотрите в карточках ниже У каждой женщины должен быть врач, с которым на одной волне. Только так можно разобраться в проблемах и помочь себе вернуть здоровье...