«Волейбольный разбор»

? За 35 лет в волейболе я видел десятки талантливых игроков, которые проигрывали матч ещё в раздевалке. Не потому что слабее соперника — просто не знали, как настроиться на игру. Психологический настрой спортсмена в решающем матче значит больше, чем высота прыжка и сила подачи. Психология волейбола перед матчем — это не мантры и не «думай только о победе». Это конкретика: дыхание, ритуалы, три задачи на игру и умение возвращать концентрацию после собственной ошибки. Разберём по порядку. ПОЧЕМУ ВОЛНЕНИЕ — ЭТО НЕ ВРАГ Волнение — это адреналин, а адреналин — топливо. Проблема не в том, что сердце стучит, а в том, куда ты это топливо направляешь...

Знаешь, что бесит больше всего? Когда на тренировке ты уверенно бьёшь по мячу, а в матче подача летит в сетку. Почему подача летит в сетку? За 35 лет в волейболе я видел сотни игроков, и у 90 процентов проблема кроется в одном и том же. ОШИБКИ ПОДАЧИ В ВОЛЕЙБОЛЕ: ГДЕ ТЫ ТЕРЯЕШЬ ВЫСОТУ Главная причина — низкий подброс. Когда мяч не поднимается выше вытянутой руки, ты физически не можешь ударить сверху вниз. Угол атаки становится пологим, и мяч элементарно упирается в сетку. Техника подачи подброс — это то, на чём нужно работать первым делом. Вторая ошибка — ты не переносишь вес тела вперёд. Стоишь на месте, бьёшь одной рукой, и мяч летит слабо и низко...

Приём подачи в волейболе: 5 ошибок, которые стоят вам партии — и как их исправить за месяц Знаете, что отличает команду, которая выигрывает партии, от той, которая их отдаёт? Приём подачи в волейболе. За 35 лет тренерской работы я видел сотни игроков, которые красиво бьют в нападении, но рассыпаются на приёме. Если вы хотите узнать, как принимать подачу в волейболе уверенно и поднимать даже самые коварные мячи, читайте дальше. НИЖНЯЯ ПЕРЕДАЧА В ВОЛЕЙБОЛЕ: ТЕХНИКА, КОТОРАЯ РЕШАЕТ ВСЁ Приём в нижней передаче — это не просто техника, это ваша страховка на весь матч. Вот что нужно контролировать:...

За эти 60 дней я наблюдал за десятками любителей, которые пришли с одним вопросом: как прогрессировать в волейболе, если нет профессионального прошлого. Мои советы тренера по волейболу сводятся к простому — 80% успеха зависит не от прыжка и не от силы удара, а от того, что вы делаете до касания мяча. ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ НОВИЧКОВ В ВОЛЕЙБОЛЕ, КОТОРЫЕ ТОРМОЗЯТ РОСТ Я разбирал тренировки по волейболу для любителей и вижу одни и те же проблемы у 9 из 10 игроков. - Ждут мяч стоя на прямых ногах. Колени должны быть согнуты, центр тяжести опущен — иначе вы просто не успеете дойти до мяча. - Бьют по мячу всей рукой...