Вместе на сиесте

Сегодня работа занимает у нас значительную часть жизни — и неудивительно, что всё больше людей ищут способ сохранить энергию, быть продуктивными и при этом не выгорать. Хорошая новость: сбалансировать работу, отдых и личную жизнь действительно возможно. Как? Рассказываем. Есть одна простая концепция, которая может стать настоящим ориентиром в стремлении к балансу. Это правило 8-8-8: 8 часов — на работу, 8 — на сон, и ещё 8 — на всё остальное, что делает жизнь полноценной: отдых, общение, семью, хобби, любимые занятия...

Внутренние колбы термосов обычно изготовлены из нержавеющей стали, стекла или пластика. Для их очистки можно использовать несколько простых и доступных средств. Пищевая сода эффективно справляется с чайным и кофейным налетом. Для этого нужно: Лимонная кислота не только очищает, но и устраняет неприятные запахи внутри термоса...

Позитивный нострой можно рассматривать как просто очень позитивное отношение. Вы можете подумать, что это просто заблуждение и ложь самому себе. Возможно, вы правы, но наука в этом вопросе однозначна. Исследования показали, что люди, которые переоценивают свои навыки, способности и таланты в новом деле, в конечном итоге показывают более высокие результаты, чем те, кто более реалистичен или пессимистичен в отношении успеха в этом деле. Те, кто переоценивает свои способности, лучше усваивают навыки и добиваются большего успеха...

В преддверии Международного дня дружбы, расскажу вам пару историй о дружбе, которые разогреют ваши сердца и, возможно, подарят пару новых морщинок от смеха. В этот день мы все вспоминаем, что есть в жизни человек, который помнит, как мы выглядели до того, как стали следить за модой, и все равно нас любит. Да, я говорю о той самой дружбе, которая проверена временем, испытаниями и совместными походами за шаурмой в три часа ночи. Вспомним наше детство, когда единственными проблемами были ранние подъемы в детский сад и необходимость есть кашу...

Я хочу поделиться с вами несколькими забавными моментами из моей семейной жизни. Знаете, я всегда думала, что когда выйду замуж, моя жизнь станет похожа на романтическую комедию. Но, как оказалось, это скорее ситком с элементами драмы и триллера. Начнем с того, что после свадьбы я узнала, что у моего мужа есть сверхспособность – он умеет создавать беспорядок буквально из воздуха. Я убираюсь в квартире, все чисто и красиво, но стоит мне отлучиться на пять минут, как по всему дому разбросаны носки, кружки и, внимание, крышечки от зубной пасты...

Сегодня я хочу поговорить о семейной жизни. Если вы женаты, вы поймете. Если нет — читайте внимательно, это ваше будущее! Когда я только женился, думал, что семейная жизнь — это сплошная романтика. Завтраки в постель, совместные прогулки по парку, ужины при свечах... Но на самом деле всё оказалось чуть-чуть иначе. Первое, что меня поразило, это уборка. Я думал, что мы убираемся в доме раз в неделю. Как же я ошибался! Оказывается, у нас дома постоянно какой-то апокалипсис. Я не успеваю убрать за собой чашку, как уже кто-то оставил носки в раковине...

Вас невозможно остановить? Готовы ли вы воплотить в жизнь свои мечты? Идете ли вы от мечты к мечте и воплощаете ли их в реальность? или Что-то останавливает вас; кто-то говорит вам, что вы этого не заслуживаете. Если это что-то или кто-то находится вне вас, то либо игнорируйте их негативные советы, либо скажите им в лицо, что вы собираетесь воплотить их в жизнь. В то время как большинство мечтателей находятся на пути к осуществлению своей мечты, прислушайтесь к этому совету и забудьте, что есть нечто...

Бессонная ночь оказывает глубокое воздействие на организм, приводя к нарушению когнитивных функций, ослаблению иммунной системы, повышенному риску хронических заболеваний, изменениям в настроении, внешнему виду и гормональному дисбалансу. Недостаток сна может привести к снижению бдительности, ухудшению памяти, повышенной раздражительности, уязвимости к инфекциям, повышению кровяного давления, увеличению риска диабета и ожирения, а также к проблемам с кожей и нарушению гормонального баланса....

Никто не похож на тебя. Ни у кого нет такого характера и качеств, как у тебя. Никто не говорит, не ходит, не поет и не танцует точно так, как ты. Никто не думает и не чувствует в точности так, как ты. У тебя может быть какое-то сходство с некоторыми людьми, но даже твои братья, сестры и родственники не совсем такие, как ты. Если никто не похож на тебя, тогда почему ты сравниваешь других с собой? Каждый из вас - чудесное творение природы. Вы - дар любви ваших родителей, и вы - самая уникально созданная душа в этой божественной вселенной...

Каждая стратегия, описанная выше, является ступенькой на пути к позитиву. Хотя некоторые могут вызывать больший резонанс, чем другие, ключ лежит в настойчивости, терпении и подлинной приверженности переменам. 1. Практика осознанности и медитации Что такое осознанность? Осознанность - это оставаться в настоящем моменте, полностью погруженным в него, без суждений. Это сознательное закрепление за текущим опытом, будь то вкус утреннего кофе или ощущение ветра на коже. Как помогает медитация: Медитация - это тренировка для ума...

Действительно, разум играет ключевую роль как архитектор, так и интерпретатор. Наше мышление, являющееся кульминацией убеждений, установок и мыслей, служит компасом, направляющим наши действия, формирующим наши реакции и формирующим наше общее благополучие. Ясность ума - это не просто роскошь в современном мире, характеризующемся его головокружительными темпами и неустанными требованиями. Напротив, это необходимость. Отношения, будь то с коллегами, семьей или друзьями, могут служить...

Кем вы станете как личность, в значительной степени зависит от ваших мыслей и убеждений. Позитивное мышление влияет на вашу жизнь, так же, как и негативное. Когда эти мысли и убеждения постоянно повторяются, вы становитесь уязвимыми для веры в них на сознательном или бессознательном уровне. Возможно, эти постоянные негативные мысли привели к отрицательным убеждениям о себе. Но теперь, когда вы понимаете, как возникают негативные мысли и убеждения, пришло время избавиться от них. Вот 11 токсичных убеждений, от которых следует избавиться сейчас: 1...