ПСИХОЛОГ | МАКАРОВА ЕЛЕНА

Понимание себя — это процесс, который может занять всю жизнь. Он включает глубокую саморефлексию, осознание своих ценностей, убеждений и желаний, а также умение быть честным с самим собой. Это ключевой элемент личностного роста и внутренней гармонии. В этой статье мы рассмотрим несколько методов и подходов, которые помогут вам лучше понять себя. Самоанализ — это основа самопознания. Периодические размышления о том, как вы действуете, что вас мотивирует и почему вы поступаете определенным образом, могут дать ключ к пониманию ваших истинных потребностей и желаний...

Тревога и стресс стали привычной частью жизни. Они могут быть вызваны работой, учебой, личными отношениями или просто ритмом жизни. Но важно не оставлять стресс без внимания, так как он может негативно повлиять на здоровье, настроение и общую продуктивность. Рассмотрим 10 простых, но эффективных способов справиться со стрессом. Физическая активность — один из самых эффективных способов снять стресс. При занятиях спортом организм вырабатывает эндорфины, которые улучшают настроение и снижают уровень кортизола...

Тревога — это естественная эмоциональная реакция организма на потенциальную угрозу или стрессовую ситуацию. Она сопровождается различными физиологическими изменениями, которые помогают человеку мобилизовать силы для преодоления опасности. Однако, если тревога становится хронической, эти физические проявления могут наносить вред здоровью и качеству жизни. Давайте рассмотрим, как состояние тревоги физически проявляется в теле человека. Когда человек испытывает тревогу, организм воспринимает это как угрозу...

В современном мире многие люди сталкиваются с постоянным стрессом, который негативно влияет на их работу. В этой статье мы рассмотрим причины, по которым стресс мешает рабочему процессу, последствия такого состояния и способы борьбы с ним. ОТКУДА СТРЕСС? ⦁ Высокие требования: Современный рабочий ритм часто требует выполнения большого объема задач в сжатые сроки. Постоянное давление может привести к чувству усталости и истощения. ⦁ Нестабильность: Изменения в организации, боязнь потери работы и неясные перспективы могут вызывать тревогу и стресс...

ХОЧУ или НАДО РАЗВИТИЕ или КОМФОТ ДЕЙСТВИЕ или ЛЕНЬ Работа с внутриличностными конфликтами требует понимания и разрешения противоречий между различными частями личности или между внутренними потребностями и ценностями. Вот несколько методик, которые могут помочь в этом процессе: Внутренняя семья: Это концепция, предложенная Ричардом Шварцем, которая предполагает, что у каждого человека есть различные «части» личности, которые могут вступать во внутренние конфликты. Работа с этими частями и их взаимодействием может помочь смягчить конфликты...

Смена работы может быть одним из самых волнующих и страшных периодов в жизни человека. Даже если вы чувствуете, что ваша текущая работа не приносит вам удовлетворения или роста, переход к новому месту работы может вызывать чувства неуверенности и тревоги. Однако, этот вызов может принести вам новые возможности и перспективы для личного и профессионального роста. Предлагаю рассмотерть некоторые стратегии, которые помогут вам преодолеть страх и действовать: 1. Проанализируйте свою мотивацию Прежде чем начать процесс поиска новой работы, важно понять, что именно вас подталкивает к этому шагу...