Владислав Тарасов

🔥 Месяц позади — и мой закрытый клуб реально начал менять жизни Прошёл всего месяц с момента, как я перезапустил свой закрытый клуб по здоровому похудению, а результаты у людей уже на лицо, на теле и в голове. Парни и девчонки встраивают полезные привычки, становятся активнее, начинают следить за собой и, что главное — понимают, ЗАЧЕМ они это делают. Это уже не просто «скинуть пару кило к лету», это — новый стиль жизни. 💡 Клуб — одно из лучших решений, которые я принимал Этот клуб — не просто проект. Это было одно из самых правильных решений в моей жизни. По сути, это "личный тренер по подписке" — за копейки. Но фишка даже не в этом. Ты получаешь не только тренера, но и целое сообщество, которое двигается с тобой в одном направлении. Люди, которые не дадут тебе слиться, не дадут забить, не дадут вернуться к зажорам и лени. Это настоящая поддержка, которой многим в одиночку не хватает. 💪 У нас не только худеют В клубе есть и ребята, которые давно в спорте, и им не надо худеть. Они пришли за мотивацией, режимом и дисциплиной. Потому что, по сути, клуб — это не просто про похудение. Это про дисциплину, про систему, про то, чтобы держать себя в форме и в фокусе. Даже опытным спортсменам этого часто не хватает, а что уж говорить про обычных людей. ✊ Я тоже в строю — на равных с вами Я сам нахожусь в этом процессе вместе с вами. Не наблюдаю со стороны, а живу этим вместе с вами: соблюдаю режим, повышаю активность, двигаюсь к лучшей версии себя. И естественно скидываю каждый день отчеты в клуб. Каждую практику, каждую привычку, каждый шаг — я делаю сам. И это заставляет двигаться каждого человека как по цепной реакции. Я закрыл консультации и работы по личному ведению, теперь все мои силы направлены исключительно на наше сообщество, чтобы делать это максимально эффективно, для бОльшего числа людей и не распыляться на все подряд 💪🏼💪🏼💪🏼. Жду тебя тоже ⬇️ T.me/vladtarasov_bot

Сахарная зависимость — миф?🥤🍭 🤔 Давай разберемся, что происходит с сахаром, когда он попадает в твой организм? Представь круассан 🥐 Как только ты его съела, сахар, который проникает в кровь, вызывает дофаминовый всплеск 📈 А именно, ощущение удовольствия и предвкушения. 😛 Дает быструю энергию. Любая вкусная еда = дофаминовый всплеск. Со временем образуется привычка получения удовольствия с помощью вкусняшек: булочек с помадкой и шоколадок.🍫 ▶️ Дальше — резкий скачок сахара. Вырабатывается инсулин — гормон, контролирующий сахар в крови. Сахар 📉 падает, но тебе, автоматически, хочется поднять его обратно. 🚨 В этот момент мозг посылает сигнал: «Хочу сладкое!» Я отношу такое явление к расстройству пищевого поведения. (РПП) При рпп развивается нездоровое отношение к еде. 🍱 И дело здесь не в какой-то сахарной зависимости. Поэтому, сахарная зависимость — миф. И следует говорить о психологической зависимости от приемов пищи и отсутствии привычек здорового питания. 🥘 Сам сахар — простой углевод: глюкоза и фруктоза. Такой же участник здорового рациона, как и белки, жиры, углеводы и клетчатка. Главное — нормировать количество съеденного, не переедать и не кусочничать. Хочешь похудеть без вреда здоровью, строгих диет, срывов и откатов? 🙌 ▶️ Забирай мои материалы по похудению тут - https://t.me/...bot