Фитнес Коуч МАНГОЗА

Тренер ОФЛАЙН или ОНЛАЙН? Буду сегодня с вами предельна честна. Чтобы неплохо зарабатывать в зале и окупать аренду, нужно проводить не меньше 25-30 персональных тренировок в неделю. Каждому подопечному уделить максимум внимания, и не важно первый он или 9 человек за день. Моя клиентская база обычно состоит из 20 человек (плюс/минус). Я всегда хотела и хочу работать на результат, НО после 8-9 часового дня в зале пообщаться с каждым про питание, проверить отчеты, обсудить насущные проблемы, так ещё и график составить - очень сложно, даже невозможно. Выгорание приходит такое же сильное, как любовь к своему делу. Онлайн позволяет вести подопечных комплексно на расстоянии, улучшая эффективность. Самое большое преимущество онлайн-формата - гарантированный результат, а также экономия времени и тренера, и клиента. Большинство подопечных тренируются у меня годами, их техника поставлена и не требует моего постоянного присутствия. Это значит, что я провожу час ещё продуктивнее уже для нескольких людей. Клиент тренируется в зале (или дома) в то время, когда только ему удобно, не завися от расписания тренера и пробок на дороге. Сплошная выгода для всех Офлайн тренер фактически нужен для: ⁃ постановки и проверки техники в зале, ⁃ субъективной «мотивации» на подходе ⁃ для приятной беседы ⁃ безусловно, ещё для тестирования опорно-двигательного аппарата (ОДА), кто владеет знаниями ☝🏽 Все задачи, кроме последней, можно выполнять в ОНЛАЙНе. Тестирование ОДА проводим офлайн, но на это уйдёт один час, а не пакет из 10 занятий в зале - и снова сплошная выгода для всех. Вот как-то так, друзья. ⁉️А что вам всё-таки ближе офлайн или онлайн формат со всеми вытекающими ? Твоя Мангоза

А вы уверены, что вам ЭТО нужно?! Я фитнес-тренер с опытом больше 4 лет. Каждый день в зале, насмотренность за людьми, коллегами вырабатывается автоматически. Есть несколько факторов, которые меня расстраивают после долгого наблюдения. Например: В мой клуб регулярно ходит девушка с пышными формами, занимается с тренером. Вижу ее 3 года, но визуальных изменений я не заметила … Может ли это означать, что похудение не входит в ее планы, что она преследует совсем другие цели - КОНЕЧНО, может! А если всё-таки цель похудеть и снизить нагрузку на суставы, почему человек за 3 года не изменился ? Значит нет никакой стратегии и комплексного подхода к проблеме - человек пришёл в зал 2 раза в неделю по часу и ушёл. Клиент думает, что он молодец, все делает правильно, ведь он занимается с профессионалом. Тренер за час выполнил свою работу - провел тренировку и приступает к следующему клиенту. Это не единственный случай в зале - такова специфика. И вы наверное подумали после моего рассказа, что тренер М**ак, не может привести человека к цели (при всех верных условиях). Нет! Это не так! Важно изначально четко разделять, что входит в обязанности тренера, с которым вы собираетесь работать: ⁃ только совместные тренировки - постановка техники, составление программы, отслеживание прогресса в тренинге Или ⁃ вам важен «полный фарш», где с помощью тренировок, питания и других инструментов вы достигните результатов. Это энергозатратная комплексная и гораздо более ответственная работа, которая стоит дороже, чем штатный тренер в зале, потому что тренер/наставник на связи 24/7 и уделяет вам куда больше внимания, чем 2 часа в неделю. Получается профессия фитнес-тренер может быть очень разной и приносить людям пользу по-разному. Ваша задача, дорогие клиенты и подписчики - правильно выбрать! А какой тебе нужен тренер? Пишите в комментариях ⤵️ Твоя Мангоза

Диагностика - что это? В моем профессиональном лексиконе все чаще появляется это медицинское слово. НЕ я его внедрила в фитнес-нишу, но теперь я вкладываю в ДИАГНОСТИКУ особый смысл в своей работе. Диагностика - это глубокий детальный анализ и поиск причин, почему вы до сих пор не достигли желаемых результатов. Сразу отмечу, что лень, отсутсвие мотивации - не причины, причины спрятаны глубже. Вот до них я и добираюсь на диагностике. Когда настоящая причина выявлена, решение всегда на поверхности. 50% ✅. Остаётся лишь определить стратегию действий и реализовать ее, учитывая все индивидуальные нюансы человека: ⁃ здоровье ⁃ любимый вид активности ⁃ предпочтения в питании ⁃ сложившийся образ жизни ⁃ психологическое состояние и тд Сейчас я активно провожу БЕСПЛАТНЫЕ диагностики. Кому интересно и важно разобраться, почему результат краткосрочный или его нет, пишите мне в Директ «Хочу на диагностику» Твоя Мангоза

Диагностика - что это? Я сертифицированный фитнес-тренер с опытом более 4 лет. Помогла уже более 200 девушкам добиться желаемых результатов. В моем профессиональном лексиконе все чаще появляется это медицинское слово. Не я его внедрила в фитнес-нишу, но теперь я вкладываю в ДИАГНОСТИКУ особый смысл в своей работе. Диагностика - это глубокий детальный анализ и поиск причин, почему вы до сих пор не достигли желаемых результатов. Сразу отмечу, что лень, отсутсвие мотивации - не причины, причины спрятаны глубже. Вот до них я и добираюсь на диагностике. Когда настоящая причина выявлена, решение всегда на поверхности. 50% ✅. Остаётся лишь определить стратегию действий и реализовать ее, учитывая все индивидуальные нюансы человека: ⁃ здоровье ⁃ любимый вид активности ⁃ предпочтения в питании ⁃ сложившийся образ жизни ⁃ психологическое состояние и тд Сейчас я активно провожу БЕСПЛАТНЫЕ диагностики. Кому интересно и важно разобраться, почему результат краткосрочный или его нет, пишите мне в Директ «Хочу на диагностику» Твоя Мангоза #похудение #Питание #тренер #спорт #онлайн

Эффективно ли заниматься ОНЛАЙН⁉️ Изменившиеся условия жизни за последнее время показали нам, что через интернет возможно почти все. Теперь мы работаем удаленно, заказываем и получаем еду, не выходя из квартиры. Безусловно, онлайн-тренировки способны дать ту нагрузку, которая необходима для здоровья и эстетики твоего тела. Огромным плюсом является то, что ты можешь тренироваться где угодно: дома, на даче, в отпуске и тд, а ещё это дешевле 👌 Я предлагаю 2 вида персонального онлайн-ведения: ⁃ 8 тренировок по видео-связи со мной за месяц + ежедневная работа с питанием ⁃ индивидуально составленная программа тренировок для тех, кто хорошо усвоил технику выполнения упражнений + ежедневная работа с питанием Почему индивидуальное онлайн-ведение полезно для вас: 📌Регулярное грамотное движение, которое позволяет вам сохранить здоровье и красоту. Самостоятельно порой так сложно заставить себя тренироваться - особенно летом 📌Безопасность - учесть все ваши противопоказания, особенности организма и составить подходящий комплекс упражнений может только профессиональный специалист 📌Эффективность за счёт комплексного подхода - для нужного результата важно разбираться не только в упражнениях и питании, а ещё в биомеханики, физиологии, анатомии и тд А что выбираешь ты, онлайн или офлайн тренировки с тренером⁉️ Твоя Мангоза

Растяжка Есть ещё люди, есть даже тренеры 🤦‍♀️, которые до сих пор не видят смысла в растяжке. Растяжка - необходимый вид физической активности даже для самого неспортивного человека. Запомните: гибкость — это показатель молодости организма. Гибкость — это степень подвижности суставов. Вы не обязаны сидеть в шпагате (в каких-то случаях это даже опасно), но скованность в каждом движении — это большая проблема в любом возрасте. Так что лучше максимально отсрочить её появление. Более того, скованность почти любого сустава ведет к развитию тех или иных болезней. Надо ли говорить об опасности искривления позвоночника и неправильной осанки? И тут растяжка в главных ролях Спасителя. Уделяйте растяжке 5-7 минут после каждой силовой/кардио тренировки - восстановление мышц будет в разы лучше и приятнее особенно в комплексе с МФР. Что именно нужно делать, подскажет ваш персональный тренер (если он профессионал), огромное количество уроков в интернете, а также офлайн занятия ⏬ Занятия, основанные на растяжке, которые вы можете найти в фитнес-залах и танцевальных студиях: ⁃ Йога ⁃ Стретчинг (динамический стретчинг и другие разновидности) ⁃ Йогa в гамаках ⁃ Barre Выбирайте для себя полюбившееся направление, которое будет ещё и отличной медитацией 🙏. ⁉️А ты тянешься ? Если да, как часто ? Твоя Мангоза