Вкус жизни

Иногда в работе наступает момент, когда становится тяжело. Не хочется отвечать клиентам, раздражают сообщения, появляется мысль «может, это вообще не моё». Но здесь важно различать две разные вещи: выгорание потеря интереса к профессии Они ощущаются похоже, но причины и решения у них разные. Выгорание это состояние, когда у вас заканчиваются силы, а не желание. Чаще всего оно возникает из-за постоянного стресса большого количества общения давления со стороны клиентов нестабильного дохода Признаки...

Новая жизнь с понедельника. Сколько раз вы себе это обещали. С понедельника, с нового года, после дня рождения, после отпуска. В этот раз точно начну бегать, правильно питаться, меньше пить, раньше вставать. И что в итоге. Максимум хватает на пару дней, иногда на неделю, а потом всё возвращается обратно. И в этот момент человек делает очень привычный вывод. У меня нет силы воли. Я слаб. Я не могу довести до конца. Но дело вообще не в силе воли. Дело в том, как именно вы пытаетесь изменить свою жизнь...

Как понять можете ли вы справиться сами, она у вас на уровне эмоций или уже перешла в тело. Часто мы думаем, что тревога это просто плохие мысли. Но наше тело это очень честный прибор. Когда мозг не справляется с неопределенностью, он скидывает напряжение в мышцы и органы. Ответьте на 5 вопросов (да или нет): Что с этим делать? Если вы узнали себя в последних пунктах, бесполезно работать только с мыслями. Нужно разблокировать тело...

Тревога это один из неврозов, который отравляет всю жизнь. В таком состоянии вы не можете принимать адекватные решения. Ваш мозг всегда дает вам логичные, но неверные объяснения, почему вы тревожитесь. На самом деле тревогу можно разместить где угодно: в страхе за детей, в курсе валют или в проблемах на работе. Но корень проблемы в перегруженной нервной системе. Ниже представлен профессиональный тест Шкала тревоги Бека (BAI). Он фиксирует не ваши мысли, а то, как тревога бьет по телу...

Мне было далеко за 30, когда я поняла: мой интеллект и мои знания мне не принадлежат. Ими управляет «червяк» , навязчивый, липкий страх: «А вдруг наступит день, когда мне будет нечего есть?» Моя свекровь искренне удивлялась: «Детка, ну ты хоть раз в жизни голодала?» Я отвечала: «Нет». Она пожимала плечами: «Ну и чего ты паришься? Не было и не будет». Я забивала этот страх вглубь, уговаривала себя логикой. Но наступил 2019-й год. Пандемия. По дикому стечению обстоятельств я оказалась в месте, где у меня не было работы, не было денег и не было даже банковской карты...

У моей подруги Сусанны была «идеальная» мать. Директор крупного ресторана в Сочи, статусная, очень красивая женщина. Из тех, кто привык держать всё под контролем. И мамин наказ дочери всегда звучал каждый день... Тебе нужно выйти за представителя ФСБ. Чтобы тебе никогда не было страшно. Чтобы с тобой ничего не случилось. Мама знала, о чем говорит. В Сочи ее уровня деньги всегда шли под руку с риском тюрьмы, проверок и наездов. Она не мужа дочери искала, она искала «крышу» и безопасность. Сама Сусанна пошла в папу футболиста и внешностью, и фигурой...

В советские времена у всех была примерно одинаковая зарплата. Но мои родители хотели зарабатывать, и у папы был один такой бизнес. Они восстанавливали старые фотографии, делали красивые портреты. За это очень хорошо платили, но дело было нелегальное. В этой схеме была жесткая конспирация. Папа знал только того, кто приносил ему материалы, и того, кому он отдавал готовую работу. На этом цепочка заканчивалась. Никто не знал следующего, никто не знал предыдущего. Это делалось для того, чтобы если накроют одного, он не мог сдать остальных...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что ваш успех — это просто нелепая случайность? Вроде всё идет нормально, проект растет, деньги на счету прибавляются. Но внутри сидит тихий голос и шепчет: «Это ненадолго. Тебе просто повезло. Скоро всё вмиг закончится, вот увидишь». Это не просто низкая самооценка, как любят говорить в популярных блогах. Часто это привет из вашего семейного прошлого, который зашит в подсознание покрепче любого программного кода. Мой дед по отцу занимал серьезный пост в Минздраве СССР...

Многие годами ходят к психологам и обсуждают свои проблемы. Вроде всё проговорили, всё ясно. Но стоит выйти из кабинета, как от резкого звука или холодного тона начальника внутри всё равно всё сжимается. Вы не «сломаны». Просто ваша травма живет не в мыслях, а в теле. В тех глубоких отделах мозга, куда слова вообще не долетают. океан лечит Я сама когда-то пыталась «продышать» одну паршивую историю. Знала причины, знала виноватых. Но стоило закрыть глаза вечером, как тело сковывал тот самый ледяной ужас...