Психолог Виктория Сахарова

… Возможно, для вас это тоже окажется полезным, и кто-то узнает в этом себя. Я размышляла о том, почему за этот год так сильно выгорела. И знаете, к какому выводу пришла? Это не один год — это годы. С 2019 года жизнь начала стремительно меняться: ковид, смерть родителей, война, смерть подруги, кризис. Отсутствие возможности сесть в самолёт и улететь прямым рейсом куда хочется. Отпуск два раза в год вместо пяти. Невозможность купить элементарные вещи здесь и сейчас — всё под заказ. Уровень жизни, к которому я привыкла, изменился...

Уныние — это состояние эмоционального истощения. Оно возникает, когда ресурсов стало меньше, чем требований к себе и жизни. Часто за унынием стоят подавленные чувства, длительный стресс, отсутствие опоры или смысла. Важно: уныние — не слабость и не «плохой настрой». Это сигнал психики о перегрузке. Что важно сделать в этом состоянии: 🔹 Перестать обесценивать своё состояние Фразы вроде «другим хуже» или «я должен справляться» усиливают внутреннее давление. Гораздо полезнее признать: мне сейчас тяжело...

Антивитальное поведение: когда человек живёт, но будто бы “на паузе” Иногда человек не рушит свою жизнь напрямую — он делает это медленно, почти незаметно. Такое состояние называют антивитальным поведением. Это не обязательно про желание умереть. Чаще — про то, что внутри будто выключается двигательная сила: “зачем?”, “для чего?”, “а смысл?”. Как это выглядит в повседневности: хроническая усталость, за которой не стоит реальная физическая нагрузка; избегание — от встреч до важных дел; жизнь “по...

9 СИМПТОМОВ ПОГРАНИЧНОГО РАССТРОЙСТВА ЛИЧНОСТИ Постоянные отчаянные попытки избежать отвержения, как реального, так и воображаемого. И это центральный симптом. Человек не может выдерживать одиночество. Если говорить точнее - не одиночества, а оставленности. Очень сложно быть наедине с собой, но страшнее быть оставленным. Высокая интенсивность и нестабильность личных отношений. Человек с ПРЛ то идеализирует, то обесценивает своего партнера, и это может происходить чуть ли не одновременно. Человек не знает, кто он...

🎬 Психологический разбор фильма «Класс» (2007) #психология #психологСахарова Фильм «Класс» — это не просто школьная драма. Это холодный, почти документальный взгляд на то, как рождается насилие. Как группа «нормальных» подростков шаг за шагом превращается в палачей, а их жертвы — в тех, кто больше не видит иного выхода, кроме мести. Буллинг здесь — не просто издевательства. Это социальный механизм исключения, когда один оказывается «другим» — слабым, не таким, «не вписавшимся в систему». Класс становится...

Начинаем этот день правильно!😅

🎒 Буллинг в школах — то, о чём до сих пор предпочитают молчать Буллинг — это не просто «детские ссоры». Это системное насилие, которое разрушает психику, ломает самооценку и оставляет след на годы. 📊 По последним данным: Около 19 % школьников (в возрасте 12–18 лет) в мире говорят, что их регулярно травят. В международных опросах — каждый третий подросток хотя бы раз становился жертвой буллинга. Почти каждый пятый сталкивался с кибербуллингом — через чаты, соцсети, переписку. Менее половины жертв когда-либо рассказывали об этом взрослым — чаще всего из страха, что не поверят или станет хуже...

Рекомендация кино 🎥: Что-то не так с Кевином: как рождается стрелок #психология #психологСахарова Фильм «Что-то не так с Кевином» — это, пожалуй, один из самых страшных и правдивых портретов скулшутера. Не потому что в нём показано насилие. А потому что он заставляет нас увидеть — как это насилие зарождается дома, в тишине, когда никто не говорит о чувствах. 👩‍👦 Мать и сын Ева рожает сына, но не чувствует к нему любви. Кевин растёт, будто чувствуя её внутренний холод. Он не ищет близости — он проверяет мать на прочность, испытывает мир на способность выдержать его ненависть...

Питер Ленгман и три типа скулшутинга Сегодня хочу рассказать о классификации, которая помогает понять, почему подростки становятся стрелками. Это тяжёлая тема, но молчание — всегда худший выбор. Американский психолог Питер Ленгман, много лет изучавший личности школьных стрелков, выделил три типа скулшутеров. Эта типология не оправдывает преступления, но позволяет увидеть, что за каждым выстрелом стоит история — всегда трагическая, всегда незамеченная вовремя. 🔹 1. Психотический тип Это подростки с тяжёлыми психическими расстройствами — шизофренией, бредом, галлюцинациями...

🎯 Скулшутинг: когда боль становится оружием Тема, о которой страшно говорить. Но молчать — значит закрывать глаза на реальность. Скулшутинг — это не просто преступление. Это крик. Это отчаяние, доведённое до крайней точки, где человек перестаёт видеть разницу между собой и другими, между болью и разрушением. Почему это происходит? Потому что за каждым выстрелом стоит история неуслышанного человека. Того, кого долго унижали, не замечали, высмеивали, оставляли в одиночестве. Того, кто пытался просить о помощи, но слышал в ответ: «Возьми себя в руки», «Не выдумывай», «Все через это проходят»...

Моббинг: когда травля превращается в часть рабочего дня Мы часто думаем, что травля — это история про школу: обзывания, насмешки, бойкот. Но мало кто готов признать, что взрослые люди на работе могут вести себя точно так же, только более изощренно. В корпоративной среде это явление называют моббингом — систематической психологической травлей одного человека группой коллег или начальником. Как выглядит моббинг? Вам перестают отвечать на вопросы, хотя раньше коммуникация была нормальной. Коллеги делают вид, что не замечают вас, не приглашают на рабочие обсуждения...