Name: Жим лёжа — 5 ошибок, из-за которых грудь не растёт
Uploaded: 2025-11-04T22:16:42+03:00
Duration: T3M34S
Description: Видео автора «Iron and Water» в Дзене 🎦: В этом видео — 5 ключевых ошибок в жиме лёжа и конкретные шаги, как их исправить. Я показываю неправильные варианты, объясняю риск и даю простые упражнения-исправления.