Name: обратная гиперэкстензия
Uploaded: 2025-05-04T16:28:29+03:00
Duration: T6S
Description: Видео автора «Тренер Мельник Сергей» в Дзене 🎦: Упражнение выполняется в среднем темпе, спина и ноги прямые, концентрация на ягодичные мышцы и низ спины. Количество повторений 12-20, подходов 2-4

Тренер Мельник Сергей

3 подписчиков