Nice&Easy

Всем доброе утро! Продолжаю публиковать конспекты эфиров с психологом, психотерапевтом, кандидатом медицинских наук Валерием Ромацким. Сегодня сразу переходим к разбору ваших весьма и весьма непростых вопросов. Как сохранить индивидуальность Личности, находясь в социуме и взаимодействуя с ним? В. Р.: Пространный вопрос. Пожалуй, стоит сделать несколько уточнений. Когда человек задумывается о том, как сохранить целостность личности, то можно подозревать, что есть ощущение собственного несовершенства...

Всем привет, дорогие друзья! Продолжаем серию наших бесед с психотерапевтом Валерием Ромацким. Отвечаем на ваши вопросы. У близкого человека хроническая депрессия - не как реакция на травматичные события, а фоном, годами. Летом назначили антидепрессанты, она принимала их 5 месяцев. Было заметное улучшение, потом самоотмена, состояние снова ухудшилось: плачет без причины, нет энергии. Как часто, сколько раз в год при таких состояниях посещать психиатра? В. Р.: Депрессия - это серьезное заболевание, но даже наши близкие часто недооценивают и даже обесценивают ситуацию...

Всем привет! Итак, друзья, очередной отчетный пост. 1. Принятие полной ответственности за качество своей жизни, настроение, здоровье, состояние, отношения, эмоциональную независимость. 2. Выход из конфликтогенной цепочки "Триггер - реакция - эмоция - поступок". Ловим все на уровне триггера, дистанцируемся. 3. Позиция "Взрослый - взрослый" по отношению ко ВСЕМ близким, которые уже умеют ходить и говорить...

Всем доброе утро! Публикую 3-ю часть вводных материалов к нашему челленджу "Курс на весну". Очень прошу вас, дорогие друзья, отчитываться по выполненным практикам в комментариях под текущими постами, а не только в отчетном. Технология такая - я спрашиваю, как дела, вы пишете цель и успехи по ней. Обращайте внимание на комментарии соседей - многие студенты уже сориентировались. "Наблюдатель" - интереснейшая позиция. Первые дни было очень сложно, руки в карманы и смотреть со стороны ну просто невозможо, везде хотелось поучаствовать, как и прежде...

Всем доброе утро, дорогие друзья! Сегодня продолжаем погружаться в наш новый челлендж. Я надеюсь, что я никого не напугала такой сложной ментальной темой. Думаю, бояться нечего, потому что двигаться мы будем плавно, постепенно, небольшими шагами. Такими ступеньками - ключами входа, ключами к себе - могут быть: Не ставьте сразу много задач - лучше хорошо выполнять одну-две. Погрузиться в самоценность, в новые эмоции, новое ощущение себя лучше всего получается именно через планомерную проработку новых навыков...

Всем привет! Дорогие друзья, жду ваших первых отчетов! Также потихонечку продолжаю публиковать конспекты-транскрипции эфиров к челленджу. Он, кстати, сказать получился даже мощнее, чем я ожидала. Очень ценны ваши мысли и практические наблюдения. Пишите объемнее - что-то буду включать в печатные материалы, что-то - обсуждать в эфирах. И огромное спасибо за то, что делитесь впечатлениями в Большом Дзене. 1. "Принятие и передача ответственности". Я беру ответственность за свои жизнь, настроение, состояние, здоровье...

Всем привет! Продолжаем разговор с врачом-психотерапевтом, кандидатом медицинских наук Валерием Владимировичем Ромацким. Напоминаю, что наш гость имеет сертификат Кембриджского университета (Великобритания) по вопросам нарушений пищевого поведения и является автором методики «Способ психологической коррекции избыточной массы тела». Опыт его работы в психотерапии и психологическом консультировании - более 30 лет. 00:28. Негативное прогнозирование. Страдаю уже много лет, кроме того у меня низкий уровень гормонов щитовидной железы, постоянный хронический стресс...

Всем привет, дорогие друзья! Конспект эфира от 1 января. Вернуть себе себя. Розыгрыш приза – 1 марта. В первую очередь советую завести специальный "ментальный дневник". В него вы будете записывать практики для ежедневного применения и свои результаты. Очень многие из нас «выпали» из ресурса за это время - и выпали здорово. Причем я, наверное, не погрешу против истины, если скажу, что от 90 до 99 % "выпавших" винят в этом обстоятельства. Я даже по комментариям наших разумных, чудесных, замечательных, удивительных людей заметила эту тенденцию: вокруг все виноваты...

Всем предновогодний привет, дорогие друзья! Готовы услышать имя победителя и увидеть его отчеты? Все огромные молодцы, целеустремленные энтузиасты с глубокой верой в себя! А еще впечатляет то, как глубоко мы погрузились в процесс и как друг друга поддерживаем. Поэтому с 1 января усложняю задачку. Ждите новых вводных в Новый год. Кто вписывается не глядя? Читали, как роман, и болели за Нику. Поздравляем! 1. Даша, я выбираю цель к Новому году - избавление от вредной привычки. Полный отказ от...

Всем привет! Продолжаем разговор с врачом-психотерапевтом, кандидатом медицинских наук Валерием Владимировичем Ромацким. Напоминаю, что наш гость имеет сертификат Кембриджского университета (Великобритания) по вопросам нарушений пищевого поведения и является автором методики «Способ психологической коррекции избыточной массы тела». Опыт его работы в психотерапии и психологическом консультировании более 30 лет. Продолжаем разбирать ваши вопросы. 00:26. Повышенная тревожность, постоянная потребность все контролировать...

Всем привет! Продолжаем разговор с врачом-психотерапевтом, кандидатом медицинских наук Валерием Владимировичем Ромацким. Напоминаю, что наш гость имеет сертификат Кембриджского университета (Великобритания) по вопросам нарушений пищевого поведения и является автором методики «Способ психологической коррекции избыточной массы тела». Опыт работы в психотерапии и психологическом консультировании - более 30 лет. В этой части эфира доктор продолжает отвечать на ваши вопросы. 00:23. Вопрос № 1. Никогда не голодала в прямом смысле, но все время есть страх остаться голодной...

Всем привет! У нас в гостях Валерий Ромацкий - кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт с 30-летним стажем. Сегодня мы поговорим с нашим гостем о тревожности и управлении своими страхами, также доктор начнет отвечать на ваши вопросы. Д. Д.: Итак, Владимир, откуда же берется тревожность? Почему она стала фоном нашей жизни? Что с этим делать? Как работать со страхами? В.Р.: Тревожность - это далеко не новое явление в жизни человека, она была всегда. Не только сейчас, но и сто, пятьсот и тысячу лет назад человек чувствовал себя тревожно...