1,0×
00:00/02:31
Как правильно принимать Магний. Магний: дефицит, дозировка, польза
МАГНИЙ: Серьезные признаки нехватки магния в организме, чем опасно и как ВОСПОЛНИТЬ дефицит магния
Магний – это тот самый витамин, та добавка, которая практически всегда требует восполнения. В среднем с пищей магния поступает на 25% меньше, чем необходимо организму. Часть может не усваиваться из-за проблем с ЖКТ. Также, употребление большого количество кофеина, алкоголя, мочегонных, способствует выведению магния из организма.
Скорее всего у вас недостаток магния, если есть:
- длительный стресс, бессонница;
- проблемы с пищеварением (особенно запоры);
- снижение внимания и памяти;
- ушибы, растяжения, переломы;
- недавно испытывали боль: головную, зубную, мышечную (сводит мышцы, перетренировались)
Нехватка магния сопровождается следующими симптомами: обостренное ощущение боли, синдром хронической усталости, «беспричинные» головные боли, повышенная тревожность, мышечные спазмы, тик, вегето-сосудистая дистония, повышение артериального давления. При сильном дефиците магния могут возникнуть более серьезные симптомы: нарушение сердечного ритма, слабость, спазмы, судороги, тремор, проблемы со сном.
В этом видео я, врач невролог, остеопат Жан Шоломицкий, расскажу:
- Какую роль играет магний для организма;
- Дефицит магния: причины, симптомы;
- Как восполнить недостаток магния в организме;
- Какой магний лучше;
- Как правильно принимать магний и многое другое.
📣 НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ, какие витамины вы пьете. Их назначил специалист или вы сами так решили на интуитивном уровне? Пишите в комментариях под видео!)
Сайт: osteokinet.ru/
Телефон: +7 (916) 247-99-88
Если вы хотите сохранить молодость кожи, суставов и мышц надолго – ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой YouTube канал: www.youtube.com/...irmation=1 🔔 ставьте колокольчик, чтобы не пропустить новые полезные выпуски!
Остались вопросы после просмотра видео – НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны.
✔ Остеопат Жан Шоломицкий в социальных сетях:
ДЗЕН: dzen.ru/sholomitskiy
Телеграм: t.me/osteokinet/
RuTube: rutube.ru/...l/24782183
ВКонтакте: vk.com/...olomitskiy
📣 Поделись этим выпуском
00:00 Как правильно принимать Магний. Магний: дефицит, дозировка, польза
00:16 Польза магния для организма
00:21 Как распознать недостаток магния в организме симптомы
00:41 Магний для организма норма
01:01 Чем опасна нехватка магния
01:33 Роль магния в организме человека
01:57 Какой магний лучше
02:25 ПОДПИШИСЬ на ДЗЕН канал
#ЖанШоломицкий #остеопат #здоровье #магний #витамины #магнийдляорганизма #какпитьмагний #дефицитмагния #нехваткамагния #недостатокмагния #пользамагния #какповыситьиммунитет #головнаяболь #судороги #выпадениеволос #иммуннаясистема #иммунитет #усталость #остеопатия #osteopathy
ОБО МНЕ: youtu.be/MzJQWEegJ-g
ЭСТЕТИЧЕСКОЕ ТЕЙПИРОВАНИЕ:
Как убрать морщины на лице без ботокса ЗА 40 МИНУТ:
youtu.be/3bxwTg3NlM4
ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ ТЕЙПИРОВАНИЕ:
Первая помощь при боли в пояснице:
youtu.be/thRomMy7wZU
УПРАЖНЕНИЯ:
www.youtube.com/...jQBnG9oG3Q
©Жан Шоломицкий
Скорее всего у вас недостаток магния, если есть:
- длительный стресс, бессонница;
- проблемы с пищеварением (особенно запоры);
- снижение внимания и памяти;
- ушибы, растяжения, переломы;
- недавно испытывали боль: головную, зубную, мышечную (сводит мышцы, перетренировались)
Нехватка магния сопровождается следующими симптомами: обостренное ощущение боли, синдром хронической усталости, «беспричинные» головные боли, повышенная тревожность, мышечные спазмы, тик, вегето-сосудистая дистония, повышение артериального давления. При сильном дефиците магния могут возникнуть более серьезные симптомы: нарушение сердечного ритма, слабость, спазмы, судороги, тремор, проблемы со сном.
В этом видео я, врач невролог, остеопат Жан Шоломицкий, расскажу:
- Какую роль играет магний для организма;
- Дефицит магния: причины, симптомы;
- Как восполнить недостаток магния в организме;
- Какой магний лучше;
- Как правильно принимать магний и многое другое.
📣 НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ, какие витамины вы пьете. Их назначил специалист или вы сами так решили на интуитивном уровне? Пишите в комментариях под видео!)
Сайт: osteokinet.ru/
Телефон: +7 (916) 247-99-88
Если вы хотите сохранить молодость кожи, суставов и мышц надолго – ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой YouTube канал: www.youtube.com/...irmation=1 🔔 ставьте колокольчик, чтобы не пропустить новые полезные выпуски!
Остались вопросы после просмотра видео – НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны.
✔ Остеопат Жан Шоломицкий в социальных сетях:
ДЗЕН: dzen.ru/sholomitskiy
Телеграм: t.me/osteokinet/
RuTube: rutube.ru/...l/24782183
ВКонтакте: vk.com/...olomitskiy
📣 Поделись этим выпуском
00:00 Как правильно принимать Магний. Магний: дефицит, дозировка, польза
00:16 Польза магния для организма
00:21 Как распознать недостаток магния в организме симптомы
00:41 Магний для организма норма
01:01 Чем опасна нехватка магния
01:33 Роль магния в организме человека
01:57 Какой магний лучше
02:25 ПОДПИШИСЬ на ДЗЕН канал
#ЖанШоломицкий #остеопат #здоровье #магний #витамины #магнийдляорганизма #какпитьмагний #дефицитмагния #нехваткамагния #недостатокмагния #пользамагния #какповыситьиммунитет #головнаяболь #судороги #выпадениеволос #иммуннаясистема #иммунитет #усталость #остеопатия #osteopathy
ОБО МНЕ: youtu.be/MzJQWEegJ-g
ЭСТЕТИЧЕСКОЕ ТЕЙПИРОВАНИЕ:
Как убрать морщины на лице без ботокса ЗА 40 МИНУТ:
youtu.be/3bxwTg3NlM4
ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ ТЕЙПИРОВАНИЕ:
Первая помощь при боли в пояснице:
youtu.be/thRomMy7wZU
УПРАЖНЕНИЯ:
www.youtube.com/...jQBnG9oG3Q
©Жан Шоломицкий
…