yogabylera
10,4K подписчиков

УБЕРЁМ выпирающий живот, гиперлордоз, недержание мочи и боль в пояснице ПРОСТЫМ упражнением!

Забирайте комплекс на тонус мышц живота по ссылке 👉
t.me/...ga__online (или по ссылке в шапке профиля🔗)

Чтобы узнать подробнее о занятиях со мной, получить скидку 50% и бонусный курс, пишите «ЖЕНСКАЯ ЙОГА» мне в личные сообщения 👉 t.me/yoga_by_lera 💬

Меня зовут Валерия Курочкина и я сертифицированный йогатерапевт с опытом 5+ лет🙌 У меня своя студия в г. Казань, диплом от Санкт-Петербургского института восточных методов реабилитации и через мои программы прошло уже более 1.000 человек🫶

Я специализируюсь на работе с осанкой, исправлением сутулости, избавление от грыж и зажимов в спине, работа с мышцами тазового дна и женской репродуктивной системой❤️

0:00 - Вступление
0:23 - Миф о похудении в области живота
1:17 - Главные ошибки при попытке убрать живот
1:55 - Что усугубляет обвисание живота?
2:12 - Что будет, если запустить процесс?
3:30 - А как правильно убирать животик?
3:53 - Как прочувствовать глубокую мышцу живота?
4:20 - Упражнение "Внутренние трусы"
5:59 - Полноценная практика для плоского живота
6:36 - Заключение

#йога #женскаяйога #мышцытазовогодна #йогадома
…
Фитнес
543,9K интересуются