1,0×
65 просмотров · 2 недели назад
00:00/18:53
Как определить грушевидный синдром
Описание
Боль в ягодице. Синдром ГРУШЕВИДНОЙ мышцы. Массаж и упражнения в домашних условиях
2 недели назад • 65 просмотров5 поставили "Нравится"
Можете забыть про боль в ягодице, потому что вы только что нашли решение этой проблемы. Давайте избавимся от синдрома грушевидной мышцы в домашних условиях...Читайте мои статьи на Яндекс.Дзен: dzen.ru/remove
Подписывайтесь на канал Telegram: t.me/konyshkov_tg
Добавляйте меня в друзья в ВК: vk.com/addsugar
0:00 Как определить грушевидный синдром
2:34 Массаж теннисным мячиком
4:45 Массажный крюк (тера кейн)
5:59 Массаж на деревянных роликах
6:45 Прокатка на фитнес ролле
7:28 Растяжка грушевидной мышцы
11:21 Ягодичный мостик
15:56 Приседания и выпады
17:33 Заключение