Доктор Епифанов | Все о позвоночнике и суставах
32,1K подписчиков

Как вы разрушаете свою спину: бытовые привычки, которые делают вас больным. Что такое нестабильность поясницы

Нестабильность поясницы - основная причина боли в нижней части спины у большинства людей. Что такое нестабильность поясницы? Как она развивается? Как мы в обычной жизни разбалтываем позвоночник неправильными движениями? И почему так важно иметь хорошо развитую мускулатуру, чтобы  избежать проблем со спиной?
 
Содержание:
00:00 Что такое нестабильность? Как развивается?
02:30 Как стабилизировать поясницу?
05:30 О мытье полов внаклонку с круглой спиной
07:35 О работе на огороде и о бабушках с крепкими ягодицами
09:53 Как мы ежедневно провоцируем нарастание нестабильности
10:35 Советы по безопасному использованию проблемной спины
 
 
Наши клиники:
 
Клиника доктора Епифанова в Москве:
г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1
Телефон для записи: +7 495 212 17 25
 Сайт: epifanov.clinic/
 
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
Инстаграм*: instagram.com/...clinic.ru/
VK: vk.com/...anovclinic
сайт: epifanovclinic.ru/ 
 
Клиника доктора Епифанова в Грозном:
г. Грозный, ул. Тасуева, д. 8Д (вход со стороны ул. Тучина, около мечети)
Телефон для записи 8 (871) 277-45-37
Инстаграм*: instagram.com/...FlYzFmZQ==
сайт: е-клиник.рф/
 
Клиника в Казахстане:
сайт: epifanovclinic.kz/#rec491532734
тел: +7 727 310 2982
 
Клиника Ткачева в Волгограде
сайт: tkachevclinic.ru
тел: +7 995 409 8888
 
Клиника Ткачева в Москве
Сайт: tkachevmoscow.ru/
тел: 8 499 11 06 222
Телеграм: t.me/...hev_clinic
Instagram*: www.instagram.com/...hevclinic/
 
Связаться со мной:
 
Антон Епифанов
Сайт: doktorepifanov.ru/ 
Телеграм: t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен: dzen.ru/...orepifanov 
VK: vk.com/drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм*: www.instagram.com/...orepifanov
 
* — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
…