1,0×
00:00/12:41
Описание
Избавься от висящей попы и бедер-желе, прокачай, сожги и смоделируй ЛИНИЮ ЯГОДИЦЫ-ТАЛИЯ-СПИНА
6 дней назад • 277 просмотров9 поставили "Нравится"
💪 моделируем тело лягушачьими лапками в утяжелителях или без💪 9 упражнений смогут сделать все, 10-е и добавка - для более продвинутых
👍В перевернутых положениях будьте аккуратны с шеей
👍 тренинг вскрывает проблемы с суставами, и покажет слабость мышц, с которыми необходимо работать
👋 Приглашаю в разогрев до тренинга
dzen.ru/...7b656d4fe1
💎 Благодарю за лайк и подписку на канал ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
www.youtube.com/...naMagicFit
💯 Веду канал Дзена - приглашаю! Здесь видео, посты, статьи, подборки
dzen.ru/milenapoznyak
💪 Тонна здоровых калорий мысли и действия в блоге с 2011 года
magiconfit.ru/
00:22 работаем в утяжелителях на законах физики
00:43 упр 1 прорабатывает все бедро, фокус на ягодицу и поясницу
1:39 упр 2 с другой стороны, делайте медленно и четко, спина прямая
2:29 упр 3 растягивает бедра спереди, укрепляет и растягивает коленные суставы
3:22 упр 4 вызов силе кора, и ногам, шикарно растягивает лодыжки
4:14 упр 5 на раскрытие таза и ягодицы из позы лягушки, шикарно для лопаток
5:06 упр 6 лягушка малышка с работой предплечьями, работает трицепс и пресс
5:59 упр 7 моя любовь для бедер, ягодиц и плоского живота
6:50 упр 8 с другой ногой, жестче ритм и отдача каждой части упражнения
7:42 упр 9 широкая лягушка через отжимание, живот всегда в себя
8:34 упр 10 перевернутый тренажер для бедер прорабатывает пресс и спину
9:22 дорабатываем тренинг лягушачьими лапками и березкой
10:05 бомбезные упражнения ног прокачивают ягодицы, спину и пресс
10:47 медленный массаж спины за счет колен к груди
11:15 правильный подъем для поясницы
11:58 это тренировка и диагност и продвигос
12:31 сделайте ваши выводы о достижениях за сегодня и с любовью поделитесь ими
12:38 переходим к более быстрым тренировкам?
⏩ Подборка тренировок
dzen.ru/...re_to=link
💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, Гранд-Мастер целитель Белваспата, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100+ тренингов и курсов, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г,
⏩ обо мне magiconfit.ru/...a-poznyak/
⏩ тысячи отзывов, сотни историй успехаbit.ly/uspeh_moclub
⏩ C 2012 года веду онлайн клуб с холистическим подходом к Телу=Жизни:
✔️ тренировки не только тела, но и эмоций
✔️ ощелачивающее питание микробиома,
✔️ проработка внутренних конфликтов, деструктивных программ и ограничений на вебинарах и в мыслетопках
✔️ мощная программа на 1 год включает 200+ видео
👋Приглашаю познакомиться
bit.ly/magiconclub
👙 Вы хотите стать 100% здоровыми, исцелить проблему, избавиться от лишнего веса, живота и пройти программу суперомоложения вместе со мной?
⏩ Сделайте запрос на консультацию без оплаты голосом
bit.ly/milena_zozh
⏩ Познакомьтесь с программой суперомоложения
bit.ly/...molozhenie
⏩ ВИП-коучинг и сопровождение для самых требовательных
bit.ly/milena_vip
♨️ Горящие предложения в акциях недели -
bit.ly/milena_promo
Мои книги и методики:
💎 Видео книга "Алхимия стройности" bit.ly/body-alchemy
💎 Методичка по питанию "Секреты мягкого пути к осознанному питанию.
bit.ly/sekrety-v-ede
💎 НЛП-Фитнес “Моделирование стройности через тренинги тела”
bit.ly/...fit-milena
💎 «Тренировка эмоций с интеграцией состояний Достигатора в мышечную и эмоциональную память» bit.ly/energy-body
💎 Интуитивно-осознанное питание. Метод слепков-отпечатков «До-В Момент-После» bit.ly/3T9rSQI
💎 «Нано-запечатывание идеальной Формы» физиологией движения bit.ly/3DE0dSf
💎 «Метод осознанного реимпринтинга. Триада Успеха» bit.ly/3DFoEim
В чем моя Миссия?
⏳ Помочь вам проЖить намного дольше, чем написано в книжках
⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся
⏳ Помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники
⏳ Чтобы "на пенсии" вы были студентом по уровню здоровья и энергии
⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса и отношений
Благодарю за ваше доверие и результаты
Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена
⏩ Тренинговый портал bit.ly/milena_portal
⏩ Дзен dzen.ru/milenapoznyak
⏩ Ютуб www.youtube.com/...naMagicFit
⏩ Блог magiconfit.ru/
⏩ Вк vk.com/milenapoznyak
⏩ Инстаграм www.instagram.com/...napoznyak/
⏩ ТикТок www.tiktok.com/...enapoznyak