1,0×
3,2K просмотров · 1 месяц назад
00:00/14:15
Как подтянуть живот?
Описание
Делаем тонкую талию за 12 минут - простые упражнения на пресс, которые реально работают
1 месяц назад • 3,2K просмотров189 поставили "Нравится"
Если у вас никак не получается подтянуть низ живота и укрепить мышцы тазового дна, то ЭТО видео точно всё изменит!✅ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН “Как избавиться от выпирающего живота в 3 шага”: facepilates.ru/...=video1406
✅ Больше информации в моём Телеграм-канале: t.me/...zkz142N2Ey
Последнее время фитнес тренеры отмечают, что вертикальные упражнения на пресс являются более эффективными. Поэтому сегодня я подготовила для вас вертикальную тренировку для плоского живота, которая показана абсолютно всем. Она имеет эффект 2в1: работает с мышцами живота и мышцами тазового дна. Поэтому вы сможете легко убрать выпирающий низ живота, подтянуть обвисший живот и сделать его плоским.
Если у вас есть опущение внутренних органов, диастаз, слабый тонус мышц тазового дна, и вы хотите подтянуть живот, то обязательно попробуйте данные упражнения, так как в отличие от классических скручиваний, они не имеют противопоказаний.
0:00 Как подтянуть живот?
1:19 1-е упражнение
2:48 Другая сторона
3:50 2-е упражнение
5:08 3-е упражнение
6:24 Другая сторона
7:05 4-е упражнение
8:14 5-е упражнение
9:08 6-е упражнение
10:56 7-е упражнение
12:39 Завершаем тренировку
13:06 МАРАФОН
✅ Похожие видео:
Делаю 90 раз для подтянутого пресса dzen.ru/...5633a7d87e
📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь: uraala.ru/
Мои курсы:
🔥 Конструктор Красоты: veb.facepilates.ru/...=video1406
🔥 ОСАНКА: от макушки до пят:
shop.facepilates.ru/...=video1406
🔥 Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: facepilates.ru/...=video1406
Вебинары и интенсивы:
🔥 Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ:
veb.facepilates.ru/...=video1406
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков"
veb.facepilates.ru/...=video1406
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку:
veb.facepilates.ru/...=video1406
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru\
Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
📢 Телеграм t.me/...rlovadasha
📢 ВК vk.com/...lova_dasha
📢 Сайт facepilates.ru/
📢 Дзен dzen.ru/...lova_dasha
📢 Youtube www.youtube.com/...K-3DgRUUWg