1,0×
00:00/44:02
Описание
Денис Борисов и его тезисы по росту мышечной массы. Разбираем с Дмитрием Медведевым
1 месяц назад • 364 просмотра13 поставили "Нравится"
Ерид: 2VtzqxJQ5PT Реклама. ООО "АРГО" ИНН 9701199380Исследования и таймкоды прилагаются ниже:
Паблик "Механическое напряжение" Дмитрия Медведева:
vk.com/...c183748251 Дзен канал Дмитрия: dzen.ru/...00ae6056b6
По объему (цитата youtu.be/...fCI?t=2545 )
Файл с научным разбором и опровержением:
disk.yandex.ru/...zyapsvXeCw
По рекомендации растягивать мышцу между подходами:
disk.yandex.ru/...6qZODwLB2g
По рекомендациям замедлять темп и по связи силы с гипертрофией. (его цитата youtu.be/...fCI?t=2971 ) disk.yandex.ru/...I6g1y-2OsQ
По поводу того нужно ли пытаться изолировать мышцу это относится к последнему обзору по технике где было показано что отсутствуют доказательство тому, что нужно изолировать мышцу и не вовлекать не целевые группы мышц:
disk.yandex.ru/...67TZxBNVGw
Как Качать Мышцы, Силу, Скорость и Здоровье в 2024. Разоблачение. Таймкоды:
01:00 Нет ли у автора личной предвзятости к Денису Борисову? Какова цель видео?
01:30 Грамотный специалист, прекрасный аналитик исследований Дмитрий Медведев
04:00 Тезисы касательно роста мышц из видео Дениса Борисова не подкреплены фактами и противоречат конкретным фактам.
04:25 Как влияют витамины на рост мышц. Какие лучшие витамины для мужчин
06:30 Предвзятые исследования Бена Шенфилда с притянутыми результатами
10:00 Данные по снижению роста мышц при чрезмерном увеличении объема
15:00 Что говорил Стюарт Мак Роберт в своей книге Думай о химических объемных программах. Программа для натурала это малое количество отказных сетов.
16:30 Вредный совет Дениса Борисова о растяжке для роста мышц между подходами и почему все исследования говорят что это наоборот, мешает росту мышц.
20:00 Не менее вредная рекомендация Дениса Борисова выполнять упражнения медленно и какие исследования показывают что так делать нельзя так как это мешает прогрессии нагрузки. В то же время Денис Борисов уже говорил о важности прогрессии нагрузки! (противоречивые советы).
25:00 О вреде упражнения гильотина для плечевых суставов
26:26 Исследования 2023 года не нашло ни одного исследования которое бы доказало что подконтрольное выполнение приносит хоть какую либо пользу.
28:30 Как пауэрлифтеры применяют читинг в жиме лежа и почему это именно читинг (внешний импульс от упора в ноги)?
30:00 Строгий подъем на бицепс сам по себе хуже растит силу в строгом подъеме на бицепс чем подъемы на бицепс с умеренным или экстремальным читингом.
30:50 Спортсмен стал чемпионом в строгом подъеме тренируясь с читингом!
31:30 Выполняя базовые упражнения с подключением других мышц ты больше прогрессируешь в изолирующих упражнениях чем выполняя их.
32:38 Профессор Селуянов и противоречие советов Дениса Борисова его рекомендациям, в то же время Денис сам рассказывает про Селуянова и рекомендует следовать его советам.
35:33 Необходимость подтверждать свое рекомендации по гипертрофии мышц фактами и научными исследованиями. Почему этого не делает Денис Борисов?
37:30 Тоннаж и противоречие в рекомендации Борисова тренироваться не больше чеса. Ведь можно за час больше устать чем за три часа. Как же можно учитывать только время тренировки Денис?
40:00 Почему совет Дениса тренироваться не более часа вызывает сочувствие
42:00 Почему программы тренировок из интернета не работают в 9 случаях из 10 они являются вредными и бесполезными.