1,0×
00:00/10:57
Описание
УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. То что надо! Сразу ДВА РЕЦЕПТА. Низкокалорийное питание. ЕШЬ и ХУДЕЙ. Блюда ПП.
1 месяц назад • 3,6K просмотров177 поставили "Нравится"
УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. То что надо! Сразу ДВА РЕЦЕПТА. Низкокалорийное питание. ЕШЬ и ХУДЕЙ. Блюда ПП.**************************************
Предлагаю Вашему вниманию два низкокалорийных рецепта. Готовятся просто из доступных продуктов, можно использовать как свежие, так и замороженные овощи. Результат отличный, получается вкусно, сытно и на этом можно худеть.
***********************************************************
КУРИНОЕ ФИЛЕ С ОВОЩАМИ:
лук репчатый 2 штуки 160 гр -67 ккал
капуста белокочанная 250 граммов -65 ккал
помидоры 2 штуки 260 граммов -52 ккал
морковь 1 штука 120 граммов -38 ккал
кабачок 1 штука 380 граммов 103 ккал
чеснок 2-3 шт 10 граммов 10 ккал
масло растительное 2 ст л 24 гр -216 ккал
кориандр молотый 1 ч л -3 ккал
итальянские травы 1 ч л -3 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
куриное филе 300 граммов -303 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1290 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 861 ККАЛ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-67
БЕЛКИ-6,4
ЖИРЫ-2,2
УГЛЕВОДЫ-5,6
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Спасибо за просмотр
*********************************
Предлагаю вашему вниманию рецепт вкуснейших кабачков! ЭТО НЕЖНОЕ, МАЛОКАЛОРИЙНОЕ И ПОЛЕЗНОЕ БЛЮДО.
*********
КАБАЧКИ НЕЖНЫЕ:
кабачки 1000грамм-240ккал
лук 500грамм-200ккал
морковь 250грамм-100ккал
сыр 100грамм-260ккал
куриное мясо с голени без кожи 500грамм-850ккал
макароны из твёрдых сортов пшеницы 100грамм-360ккал
масло сливочное 10грамм-76ккал
молоко 3,2%жирности 200мл-120ккал
укроп 20грамм-8ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-0ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2400грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2214ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-92
БЕЛКИ-6,9
ЖИРЫ-4,3
УГЛЕВОДЫ-8,6
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!